जानिए मोजे में सोने के 5 स्वास्थ्य लाभ

नींद शरीर के आराम करने का एक समय है ताकि अगली सुबह आप अपनी गतिविधियों पर वापस लौट सकें। नींद संपूर्ण शरीर के कार्यों से संबंधित है, त्वचा स्वास्थ्य से मस्तिष्क स्वास्थ्य तक। इस कारण से, कई लोग अपनी नींद को आरामदायक रखने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, उदाहरण के लिए मोजे का उपयोग करके। हालांकि, क्या शरीर के लिए मोजे में सोने के कोई लाभ हैं? आइए, निम्नलिखित समीक्षा में इसका उत्तर जानें।

मोजे में सोने के फायदे

आमतौर पर जूतों का उपयोग करते समय या जब आप घर के अंदर होते हैं तब मोजे का उपयोग आधार के रूप में किया जाता है। वैसे, मोजे का उपयोग अक्सर लोग नींद के दौरान शरीर को गर्म करने के लिए भी करते हैं। सरल शब्दों में, मोज़े पहनने से आपके पैर गर्म होते हैं। हालांकि, क्या कोई अन्य लाभ हैं? यहां मोजे में सोने के पांच फायदे बताए गए हैं।

1. कोर शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है

एक कमरा जो बहुत ठंडा है वह आपको खराब नींद दे सकता है। आप अधिक मोबाइल हो जाते हैं, या तो कंबल को ठीक करने के लिए या फिर पेशाब करने के लिए। इसके अलावा, ठंडी हवा रक्त वाहिकाओं के कसना का कारण बनती है जिससे रक्त परिसंचरण संकरा हो जाता है।

सोते समय अपने पैरों को गर्म रखने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका मोजे का उपयोग करना है। आपका शरीर भी गर्म महसूस करेगा। परिणामी गर्मी एक वासोडिलेशन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है, जिसमें पहले से संकुचित रक्त वाहिकाएं पतला हो जाती हैं।

2. तेजी से सोने में मदद करता है

आपके शरीर का तापमान सुबह से धीरे-धीरे बढ़ता रहेगा और दिन के दौरान चरम पर पहुंच जाएगा क्योंकि आप अधिक सतर्क और सतर्क हो जाते हैं। फिर, शाम को शरीर का तापमान गिरना शुरू हो जाएगा। यह तापमान शरीर की जैविक घड़ी को प्रभावित करता है जो नींद के समय को नियंत्रित करता है, जिससे व्यक्ति को नींद आती है और नींद जल्दी आती है। इसलिए, जब कोई व्यक्ति सो जाना शुरू करता है, तो उनके शरीर का तापमान एक से दो डिग्री सेल्सियस तक गिर जाएगा।

वेबएमडी से उद्धृत, एक नेशन स्लीप फाउंडेशन संस्था बताती है कि सोने से पहले अपने पैरों को गर्म करने से आपके मस्तिष्क को यह जानने में मदद मिलती है कि यह सोने का समय है। तो, जिन लोगों को सोने में कठिनाई होती है वे शरीर को तापमान को विनियमित करने में मदद करने के लिए नींद के दौरान मोजे का उपयोग कर सकते हैं ताकि यह तेजी से सो जाए।

3. गर्म चमक को रोकें

अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना या फूला हुआ चेहरा उन महिलाओं में आम है जो रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं। यह हार्मोनल उतार-चढ़ाव (बढ़ते और गिरते हार्मोन के स्तर) के कारण होता है जो शरीर के तापमान को प्रभावित करते हैं। लक्षणों में पूरे शरीर में फैलने वाली गर्म सनसनी, पसीना आना, हृदय गति का बढ़ना और चेहरे का फूलना शामिल है। नींद के दौरान मोजे का उपयोग कोर शरीर के तापमान को रोक सकता है, जिसमें रोकथाम भी शामिल है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना होता है।

4. बेहतर के लिए सेक्स

संभोग में, सभी साथी संभोग का अनुभव नहीं करते हैं। संभोग के दौरान संभोग चरम बिंदु है जो आनंद की अनुभूति कराता है। 2005 में बीबीसी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन जोड़ों ने बिस्तर में मोज़े पहने थे, उनमें सेक्स के दौरान कामोन्माद की संभावना अधिक थी।

5. रायनौद के हमले के लक्षणों को कम करना

रेनाउड एक ऐसी स्थिति है जो ठंड या तनाव के दौरान त्वचा में रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है। एक हमले के दौरान, हाथों या पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सुन्नता और त्वचा का रंग नीला या सफेद हो जाता है। चूंकि एक हमले के लिए ट्रिगर ठंडी हवा है, सोते समय मोजे पहनने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

मेरिनो वूल या कश्मीरी जैसे प्राकृतिक रूप से मुलायम रेशों से बने मोजे चुनें जो गर्म रखने के लिए सबसे अच्छे हों। सुनिश्चित करें कि आकार बहुत संकीर्ण नहीं है जो पैरों में परिसंचरण को बाधित करेगा। पहले अपने पैरों को साफ करें और कुछ मॉइस्चराइज़र लागू करें जबकि मोजे पर डालने से पहले धीरे से मालिश करें।

हालांकि, अगर आपके पैर बहुत गर्म महसूस करते हैं, तो उन्हें मोजे पहनने के लिए मजबूर न करें। आप इसे उतार सकते हैं और अपने पैरों को कंबल से ढक सकते हैं।