विषयसूची:
- यदि आप नींद से वंचित हैं, तो लगातार गहरी साँस लेने की कोशिश करें
- सुखदायक आई बैग के लिए कैमोमाइल चाय
- एक ठंडा शॉवर लेने से आप महसूस करना और ताज़ा महसूस करेंगे
- सुस्त चेहरे की त्वचा से छुटकारा पाने के लिए ढेर सारा पानी पिएं
- गतिविधि से पहले व्यायाम, क्यों नहीं?
कार्यालय का काम, कॉलेज, या अन्य असाइनमेंट करने के परिणामस्वरूप नींद की कमी जो आप अक्सर महसूस कर सकते हैं। बहुत से लोग अपने सोने का समय उन सभी कार्यों पर काम करते हैं जो निकट भविष्य में आने वाली समय सीमा से पीछा करते हैं। लेकिन अगर आप रात को असाइनमेंट पर काम करते हैं तो क्या होता है ताकि आपको पर्याप्त नींद न मिले, लेकिन कल एक महत्वपूर्ण बैठक या प्रस्तुति होनी है? बेशक इसके लिए जरूरी है कि आप सभी के सामने उज्ज्वल और ताजा दिखें।
यदि आप जानना चाहते हैं कि पूरी रात रुकने के बाद आप अपने चेहरे को सुस्त और थका हुआ कैसे रख सकते हैं, तो निम्न जानकारी पर विचार करें।
यदि आप नींद से वंचित हैं, तो लगातार गहरी साँस लेने की कोशिश करें
धीमी, गहरी साँसें लेने से आपका शरीर तनावमुक्त, आरामदायक और शांत हो जाएगा। इतना ही नहीं, नींद की कमी आपके रक्त वाहिकाओं के प्रवाह में हस्तक्षेप कर सकती है। इसलिए, एक गहरी सांस लेने से रक्त प्रवाह सुचारू होने में मदद मिलती है और रक्त समान रूप से शरीर के विभिन्न अंगों में प्रवाहित हो सकता है।
सुखदायक आई बैग के लिए कैमोमाइल चाय
यह माना जाता है कि कैमोमाइल चाय शरीर को तरोताजा करने के लिए बनाई जाती है, भले ही यह रात भर न सोए। ऐसा नहीं है कि आपको इसे पीना है, इस बार आपको बस अपने बड़े आई बैग के लिए एक इस्तेमाल किए हुए टी बैग की जरूरत है।
उपयोग किए गए टी बैग को लें और फिर इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। इसके बाद, आप इसे अपनी आंखों के नीचे रख सकते हैं और इसे 10 मिनट तक बैठने दें। कई अध्ययनों से पता चला है कि कैमोमाइल विरोधी भड़काऊ है, सूजन को कम करने में मदद करता है और कोशिका क्षति की मरम्मत कर सकता है।
एक ठंडा शॉवर लेने से आप महसूस करना और ताज़ा महसूस करेंगे
कुछ लोग सोचते हैं कि एक गर्म स्नान बेहतर है, लेकिन इस मामले में आपको ठंडे पानी का उपयोग करना चाहिए। ठंडा पानी आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, जो कल रात पर्याप्त नींद नहीं लेने से आपके चेहरे पर लाल, सूजे हुए फाइबर पैच को कम करता है। यह भी सुनिश्चित करें कि साबुन का उपयोग करें जिसमें पहले से ही एक मॉइस्चराइज़र हो ताकि आपकी त्वचा साफ, नमीयुक्त और चमकदार दिखे।
सुस्त चेहरे की त्वचा से छुटकारा पाने के लिए ढेर सारा पानी पिएं
अपने आप को हाइड्रेटेड रखना आपके चेहरे को तरोताजा रखने और सार्वजनिक रूप से अच्छा दिखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आप जो मिनरल वाटर पीते हैं, वह आंखों के नीचे काले घेरे के गठन को रोक सकता है, त्वचा नमीयुक्त दिखती है और सूखी नहीं।
गतिविधि से पहले व्यायाम, क्यों नहीं?
हां, व्यायाम आपको सुस्त और भद्दे चेहरे से बचने में मदद कर सकता है। आप अपने शरीर को अधिक फिट बनाने के लिए लगभग 20-30 मिनट खर्च कर सकते हैं, ताकि आप दिन के दौरान अपने सभी कार्यों को करने में मजबूत होंगे। इतना ही नहीं, नींद की कमी के प्रभावों के कारण खराब मूड को सुधारने के लिए व्यायाम दिखाया गया है।
