उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ बीयर पीना खतरनाक है या नहीं?

आपने सुना होगा कि मॉडरेशन में बीयर पीना वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि, क्या होगा यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है? क्या बीयर या अन्य मादक पेय पीने से रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है? तुरंत जवाब नीचे है, हाँ।

उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या है?

जब आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करते हैं, तो तीन चीजें हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। पहला अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) है। वयस्कों में, अच्छा कोलेस्ट्रॉल का स्तर आदर्श रूप से 60 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर होना चाहिए। इस बीच, आपका खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर 100 mg / dL से कम होना चाहिए। तीसरा है ट्राइग्लिसराइड्स। सामान्य ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है।

सामान्य कुल कोलेस्ट्रॉल, जो एचडीएल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स का एक संयोजन है, 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होना चाहिए। तो 240 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उच्च कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।

कोलेस्ट्रॉल जो बहुत अधिक है, आपको कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और परिधीय संवहनी रोग के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

अगर आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो क्या आप बीयर पी सकते हैं?

बीयर किण्वित गेहूं, खमीर और हॉप्स के मिश्रण से बनाया जाता है। यह किण्वन प्रक्रिया शराब का उत्पादन करती है। बीयर में ही कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।

हालांकि, बीयर में अभी भी कार्बोहाइड्रेट और शराब शामिल हैं। ये दो तत्व रक्त में ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। इस बीच, उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे हृदय रोग की विभिन्न जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

इसलिए, बीयर का सेवन करने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ और पेय उच्च कोलेस्ट्रॉल प्रतिबंध हैं और जिन्हें अभी भी सीमित आधार पर सेवन किया जा सकता है।

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली और एक अनुशासित उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार का नेतृत्व करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको मामूली रूप से बीयर पीने की अनुमति दे सकता है। कोशिश करें कि ज्यादा न पिएं। इसे एक बार में 350 मिली या डेढ़ कप तक सीमित करें।

क्या शराब पीने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है?

बीयर के विपरीत, शराब किण्वित लाल या सफेद शराब से बनाई जाती है। वैसे, वाइन में कोलेस्ट्रॉल भी नहीं होता है। यह मादक पेय उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए सबसे सुरक्षित पेय है।

लाल शराब या रेड वाइन एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसमें रेस्वेराट्रोल यौगिक होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। रेस्वेराट्रॉल अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर के साथ-साथ कम खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को बढ़ाने में सक्षम है।

हालांकि, बीयर की तरह, शराब में अभी भी चीनी और शराब शामिल है। दोनों रक्त में ट्राइग्लिसराइड के स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी शराब की खपत को एक दिन में 120-200 मिलीलीटर तक सीमित करें।

अन्य शराब के बारे में क्या?

अन्य शराब जैसे वोदका, जिन, व्हिस्की, और खातिर भी कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। हालांकि, नियम बीयर और वाइन पीने के लिए समान हैं। बहुत बार और बहुत बार मादक पेय पीने से आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।

विशेष रूप से अब जबकि बहुत सारे वोदका, व्हिस्की या अन्य मादक पेय स्वाद और चीनी के साथ मिलाए गए हैं। चीनी सामग्री जितनी अधिक होगी, उतनी ही अधिक संभावना है कि ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ेंगे। इसके अलावा, शक्कर वाले पेय का लगातार सेवन करने से भी मोटापे के कारण अधिक वजन होने का खतरा बढ़ सकता है। ये दो जोखिम निश्चित रूप से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करेंगे।

संक्षेप में, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोग अभी भी मादक पेय का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि मध्यम रूप से पीना चाहिए, बहुत बार नहीं, और मादक पेय से बचें जो सुगंधित या कृत्रिम रूप से मीठा होते हैं। लक्षणों की निगरानी और नियंत्रण के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करने में भी आपको मेहनती होना चाहिए।

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