मिर्गी की रोकथाम और इसके लक्षणों की पुनरावृत्ति

शरीर के ऐंठन जब तक आप चेतना खो देते हैं, मिर्गी का एक लक्षण है। जब ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो रोगी को शीघ्र उपचार मिलना चाहिए। इसका कारण है, शरीर का दौरा जो 5 मिनट से अधिक समय तक रहता है या पीड़ित को बेहोश कर देता है और उचित उपचार नहीं मिलने से मस्तिष्क क्षति हो सकती है। दरअसल, क्या मिर्गी को रोकने का एक तरीका है? चलो, स्वास्थ्य विशेषज्ञों की टिप्पणियों के आधार पर मिर्गी की रोकथाम के उपायों के बारे में निम्नलिखित समीक्षाएं देखें।

मिर्गी को रोकने के लिए निवारक उपाय

मिर्गी एक लाइलाज बीमारी है। फिर भी, मिर्गी को अभी भी रोका जा सकता है। निम्नलिखित विभिन्न चीजें हैं जो आप बीमार होने से बचने के लिए कर सकते हैं, जिसे भविष्य में मिर्गी भी कहा जाता है।

1. सिर की चोट से बचें

मिर्गी को रोकने में पहला कदम यह जानना है कि बीमारी क्या है। मिर्गी के कारणों में से एक सिर की चोट है। इसलिए, सिर की चोटों को रोककर, यह अप्रत्यक्ष रूप से मिर्गी को रोकने का एक तरीका हो सकता है।

आपको अपनी गतिविधियों में सावधानी बरतनी चाहिए, विशेषकर उन गतिविधियों में जिनके सिर में चोट लगने का खतरा है, उदाहरण के लिए:

• ध्यान से चलाएं। सुनिश्चित करें कि आप वाहन चलाते समय नींद, नशे और अच्छे स्वास्थ्य में नहीं हैं। इसके अलावा, हमेशा सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करें, जैसे मानकों के अनुसार सीट बेल्ट और हेलमेट।
• सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय सावधान रहें। सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय सावधानी न बरतना आपको फिसल सकता है। इससे आपको गिरने और सिर पर प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सीढ़ियों पर चढ़ते या उतरते समय अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें, फोन से न खेलें और यदि आवश्यक हो तो समर्थन के किनारे पर पकड़ें।
• एसओपी (मानक संचालन प्रक्रिया) के अनुसार कार्य करें।आप में से जो उच्च ऊंचाई पर काम करते हैं या भवन निर्माण से जुड़े हैं, हमेशा सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करें और प्रक्रियाओं के अनुसार काम करें।

2. टीका लगवाएं

मिर्गी का एक अन्य कारण संक्रामक रोगों की उपस्थिति है, जैसे कि मेनिन्जाइटिस। मेनिनजाइटिस अपने आप में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के अस्तर का एक संक्रमण है, जिससे सूजन होती है।

मेनिन्जाइटिस के साथ-साथ मिर्गी के लिए निवारक उपाय एक मैनिंजाइटिस वैक्सीन प्राप्त करना है। टीके बैक्टीरिया नीसेरिया मेनिंगिटिडिस के कारण होने वाली बीमारियों को रोक सकते हैं।

3. एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें जो हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है

स्ट्रोक से व्यक्ति को दौरे पड़ सकते हैं और यह स्थिति बाद में जीवन में मिर्गी के खतरे को बढ़ा सकती है। इसका कारण यह है कि एक स्ट्रोक मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है जो मस्तिष्क में असामान्य विद्युत गतिविधि को भी ट्रिगर कर सकता है। मस्तिष्क में यह गैर-असामान्य गतिविधि बाद में मिर्गी का कारण बन सकती है।

इस बीच, हृदय रोग जो हृदय को रक्त पंप करने में बेहतर तरीके से काम नहीं करने का कारण बनता है, एक स्ट्रोक को भी ट्रिगर कर सकता है। इस संबंध के आधार पर, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का निष्कर्ष है कि हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करके मिर्गी की रोकथाम के उपाय किए जा सकते हैं।

आप निम्न जीवन शैली अपनाकर स्ट्रोक और हृदय रोग के साथ-साथ मिर्गी को भी रोक सकते हैं:

• अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें। अनियंत्रित उच्च रक्तचाप हृदय के प्रदर्शन को खराब कर सकता है और जीवन में बाद में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। तो, नमक में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें।
• अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखें।उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। तो, सुनिश्चित करें कि आप वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च खाद्य पदार्थों की अपनी खपत को कम करते हैं, जैसे कि जंक फूड।
• धूम्रपान छोड़ने। सिगरेट में रसायन रक्त वाहिकाओं की सूजन का कारण बन सकता है और हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए, तुरंत धूम्रपान छोड़ दें।
• व्यायाम करें और अपने शरीर के वजन को आदर्श रखें। अत्यधिक शरीर का वजन शरीर में साझा सूजन पैदा कर सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप तदनुसार भोजन करें और नियमित व्यायाम करें। सब्जियां, फल, नट और बीज की खपत बढ़ाएँ।

4. सफाई रखें

आप संक्रमण को रोक सकते हैं जो मिर्गी के जोखिमों में से एक है। वैक्सीन प्राप्त करने के अलावा, एक और मिर्गी निवारक उपाय जो आप कर सकते हैं वह है व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना।

सीडीसी पृष्ठ से लॉन्च करना, सिस्टीकोर्सोसिस परजीवी के साथ संक्रमण, जो मिर्गी का कारण बन सकता है, भोजन और पेय के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकता है। इस कारण से, आपको अपने पेय और भोजन को साफ रखना चाहिए ताकि आप संक्रमित न हों। हमेशा उन सब्जियों को धोएं जिन्हें आप संसाधित करते हैं और सुनिश्चित करें कि आपकी कटलरी भी साफ है। यत्न से हाथ धोना न भूलें।

5. गर्भावस्था के दौरान हमेशा स्वस्थ रहें

गर्भ में भ्रूण मस्तिष्क क्षति के प्रति काफी संवेदनशील है। माँ के संक्रमण, कुपोषण और ऑक्सीजन की कमी के कारण। खैर, यह मस्तिष्क क्षति बाद में शिशुओं, बच्चों या किशोरों में मिर्गी का कारण होगी।

यदि आप भविष्य में अपने छोटे को इस बीमारी को होने से रोकना चाहते हैं, तो आपको अपने और अपने गर्भ को स्वस्थ रखना होगा। विभिन्न संक्रमणों से बचने के लिए हमेशा व्यक्तिगत स्वास्थ्य, भोजन और पर्यावरण पर ध्यान दें।

सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था के दौरान आपकी पोषण संबंधी पर्याप्त आवश्यकताएं हैं, चाहे वह भोजन, दूध, या अतिरिक्त सप्लीमेंट से हो जो आपके डॉक्टर बता सकते हैं। अंत में, अपने गर्भाशय की नियमित रूप से डॉक्टर से जाँच करवाना न भूलें।

मिर्गी के लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए टिप्स

मिर्गी पुनरावृत्ति है। इसका मतलब है, लक्षण किसी भी समय और कहीं भी अचानक प्रकट हो सकते हैं। आमतौर पर, लक्षणों की उपस्थिति कई कारकों से शुरू होती है, उदाहरण के लिए, मिर्गी की दवाओं को लेना, नींद की कमी, तनाव या अत्यधिक शराब पीना।

चिंता न करें, मिर्गी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए आप निम्नलिखित तरीके अपना सकते हैं:

1. दवा की एक खुराक को याद मत करो

मिर्गी के लक्षण दिन में कई बार दिखाई दे सकते हैं। कभी-कभी पीड़ित को इसका एहसास होता है, कभी-कभी नहीं। सौभाग्य से, ऐसी दवाएं उपलब्ध हैं जो लक्षणों की आवृत्ति को कम कर सकती हैं।

यदि आपका डॉक्टर आपको दवा लेना जारी रखने के लिए सलाह देता है, तो उसकी सलाह मानें। कभी-कभी खुराक कम न करें या निर्धारित दवाओं की खुराक को छोड़ दें। कारण है, इस क्रिया से लक्षणों की पुनरावृत्ति हो सकती है।

2. पर्याप्त नींद लें

मिर्गी आपकी नींद को बाधित कर सकती है, और नींद की कमी से दौरे के लक्षण बिगड़ सकते हैं। कुछ मिर्गी की दवाइयां अनिद्रा जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकती हैं जो आपको सोते रहने से बचा सकती हैं। यह स्थिति आपको नींद से वंचित कर देगी और लक्षण अधिक बार ठीक हो जाएंगे।

यदि आप इस स्थिति का अनुभव करते हैं, तो बिस्तर से पहले अपने शरीर को आराम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, गर्म स्नान या स्नान, ध्यान, व्यायाम और ध्यान। अपने कमरे को अधिक आरामदायक बनाएं, जैसे कि कमरे के तापमान और प्रकाश व्यवस्था को समायोजित करना।

यदि उपरोक्त विधियां नींद की गुणवत्ता में सुधार या मिर्गी की पुनरावृत्ति के लक्षणों को रोकने में विफल रहती हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। अपने चिकित्सक से पर्यवेक्षण के बिना नींद की गोलियों का उपयोग न करें।

3. तनाव और पीने की आदतों को कम करें

मिर्गी के लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए अगला कदम तनाव के प्रबंधन में चतुर होना है। तनाव और चिंता के कारण आप तेजी से सांस ले सकते हैं। यह स्थिति मस्तिष्क में गतिविधि को बढ़ा सकती है, जिससे असामान्य गतिविधि और ट्रिगर बरामदगी हो सकती है।

इसलिए, मिर्गी वाले लोग बहुत तनाव के साथ सामना करने में सक्षम होने के लिए बाध्य हैं। यदि आप चाहें, तो गतिविधियाँ करने से लेकर, खेल करने, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने तक की विधि अलग-अलग है।

जबकि शराब किसी व्यक्ति की शराब की सहनशीलता के स्तर को कम कर सकती है। यह हो सकता है कि आप पहले से ही नशे में हों, भले ही आप थोड़ी शराब पीते हों। यह स्पष्ट नहीं है कि शराब बरामदगी को कैसे ट्रिगर करती है। हालांकि, शराब का सेवन आपकी नींद को बाधित कर सकता है। तो, यह अधिक होगा यदि आप पहले इस आदत को सीमित करते हैं या रोकते हैं।