यदि आप दुःख जारी रखते हैं तो आपके लिए संभावित परिणाम

ऐसे कई कारण हैं जो आपको दुखी करते हैं, जैसे कि किसी प्रिय व्यक्ति की अनन्त प्रस्थान, नौकरी छूट जाना, व्यवसाय में असफलता, या रोमांटिक रिश्ते में टूटना। हालाँकि दुःख से बचा नहीं जा सकता है, फिर भी शेष दुःख को आप पर हावी न होने दें। इसका कारण है, लंबे समय तक शोक करना स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है। निम्नलिखित समीक्षा उन परिणामों पर चर्चा करेगी जो आप पर जारी रहेंगे यदि आप शोक करना जारी रखते हैं

अपने स्वास्थ्य को जारी रखने के परिणाम

शोक जीवन में कुछ महत्वपूर्ण खोने के लिए शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह स्थिति विभिन्न भावनाओं का कारण बनती है, जैसे उदासी और अकेलापन। इस स्थिति से उबरने के लिए, एक व्यक्ति कई चरणों से गुजरेगा।

प्रारंभ में, आप में विरोध होगा। उसके बाद, अस्वीकृति क्रोध में बदल जाएगी। आप इन भावनाओं को अपने या अपने आस-पास के लोगों पर उतार सकते हैं। आपकी अस्थिर भावना मस्तिष्क में विभिन्न संभावनाओं को जन्म देती है, जैसे "अगर, मैं ऐसा था… निश्चित रूप से…."

इन सभी भावनाओं को जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू हो जाता है। वास्तविकता को स्वीकार नहीं कर पाने के परिणामस्वरूप, दुःख की निरंतर भावनाएं व्यक्ति को उदास कर सकती हैं।

कोई है जो उदास है और अवसाद के चरण में फंस गया है, अकेला, उदास और अफसोस से भरा महसूस करेगा। नींद में खलल पड़ेगा, भूख कम हो जाती है, सामाजिक जीवन बदल जाता है, और यहां तक ​​कि अन्य गतिविधियां भी मूड खराब होने के कारण बाधित हो जाती हैं।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, उपचार के बिना अवसाद व्यक्ति के स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। शारीरिक लक्षण जैसे शरीर में दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं आम हैं। परिवार, जीवनसाथी, मित्र और सहकर्मियों के साथ संबंध बाधित हो सकते हैं।

कुछ मामलों में, दु: ख को जारी रखने के परिणामस्वरूप अवसाद व्यक्ति को शॉर्टकट लेने का कारण बन सकता है, अर्थात् आत्महत्या।

जिस कारण आपके लिए दुःख से उबरना मुश्किल है

मेटे आइवी हैरिसन, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक उपन्यासकार बताता है हफ़िंगटन पोस्ट कैसे अपनी बेटी के गुजरने की दुखद अवधि के माध्यम से प्राप्त करने के लिए। उन्होंने उल्लेख किया कि ऐसे कई कारण हैं जिनसे दुःख से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है, जिनमें शामिल हैं:

1. न केवल खुद को जो खोया हुआ महसूस करता है

किसी की मृत्यु या तलाक पर दुःख, कभी-कभी परिवार और दोस्तों पर उदासी छोड़ जाता है। इससे दुःख का गहरा माहौल बन सकता है, इसलिए इसे ठीक होने में लंबा समय लगेगा।

2. आपको वापस जाना मुश्किल है कि आप कौन थे

किसी ऐसे व्यक्ति के नुकसान के बारे में शोक व्यक्त करना जारी रखना, जो निश्चित रूप से कई चीजों को बदल देगा, जिनमें से एक दिनचर्या है। गतिविधियां जो आप आमतौर पर एक साथ करते हैं, आपको उनकी उपस्थिति के बिना गुजरना चाहिए। इससे आपका दिमाग समय के साथ पीछे चला जाता है, जिससे वास्तविकता को स्वीकार करना आपके लिए अधिक कठिन हो जाता है।

क्या शोक जारी रखने के परिणामों को रोका जा सकता है?

अवसाद वास्तव में शोक चरणों का हिस्सा है। इसे रोका नहीं जा सकता क्योंकि अधिकांश लोग इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। हालाँकि, आपके पास अभी भी ब्रेक लगाने का नियंत्रण है ताकि अवसाद जारी न रहे।

भले ही हर कोई अलग-अलग तरीके से शोक करता है। दुःख से निपटने का तरीका समान है: अपनी आंतरिक भावनाओं को समझना ताकि आप वास्तविकता को स्वीकार कर सकें, और समर्थन मांग सकें ताकि आप ठीक हो सकें।

कोई भी नियम और स्पष्ट समय नहीं होता है जब तक किसी व्यक्ति को दुःख को जारी रखने से उबरने में कितना समय लगेगा। यह वास्तव में आपके व्यक्तित्व, उम्र, मान्यताओं और आपका समर्थन करने वाले लोगों पर निर्भर करता है।

कुछ महत्वपूर्ण खोने का दुख पूरी तरह से गायब नहीं होगा। इसलिए, बाद की तारीख में उदासी की भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं। यदि आप अन्य लक्षणों के साथ लंबे समय तक उदासी महसूस करते हैं जो गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।

फोटो स्रोत: अनप्लैश