विषयसूची:
- बच्चों में मोटापा कम उम्र से ही दिखाई देने लगा है
- बच्चे का मोटापा क्यों हो सकता है?
- आओ, इस विधि को लागू करें बच्चे के मोटापे को रोकने के लिए!
कई लोग सोचते हैं कि मोटे बच्चे प्यारे होते हैं। हां, अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि मोटापा ठीक है अगर यह बच्चों में होता है, तो बड़े होने पर यह बदल जाएगा। हालांकि ऐसा देखना गलत है, आप जानते हैं। बच्चों की वर्तमान पोषण स्थिति यह निर्धारित करती है कि एक वयस्क के रूप में उनकी पोषण स्थिति क्या होगी। यहां तक कि बचपन से मोटापा भी हो सकता है।
बच्चों में मोटापा कम उम्र से ही दिखाई देने लगा है
ज्यादातर लोग आमतौर पर सोचते हैं कि एक बच्चे के वजन का वयस्क के रूप में उसके आकार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। क्योंकि आखिरकार, शरीर का आकार समय के साथ बदल सकता है। चाहे वह मोटे से पतले, पतले से मोटे, चाहे मोटे से मोटे।
वास्तव में, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि समूह के अधिकांश 5 साल के बच्चों की पोषण संबंधी स्थिति, उदाहरण के लिए जिन लोगों को पतले, सामान्य या मोटे के रूप में वर्गीकृत किया गया है, वे तब तक उस पोषण स्थिति समूह में बने रहेंगे। 15-18 वर्ष।
इसका मतलब यह है कि मोटे के रूप में वर्गीकृत शरीर के वजन वाले बच्चे अभी भी 15-18 वर्ष की आयु तक एक मोटे शरीर वाले होंगे। इसी तरह पतले, सामान्य और मोटे शरीर वाले। दिलचस्प है, जर्मनी के लीपज़िग विश्वविद्यालय से एंटजे कोर्नर, एमडी और बच्चों में मोटापे पर शोध करने वाले सहयोगियों को मुख्य "बेंचमार्क" मिला।
2-6 वर्ष की आयु सीमा एक महत्वपूर्ण अवधि प्रतीत होती है, जिसके दौरान अधिक वजन वाले लगभग 50 प्रतिशत बच्चे किशोरों के रूप में अपने सामान्य शरीर के वजन तक पहुंचने में सक्षम होते हैं। इस बीच, शरीर के वजन के रूप में एक ही उम्र के लगभग 90 प्रतिशत बच्चे मोटापे से ग्रस्त हैं, फिर भी किशोरावस्था तक मोटापे के "स्टैम्प" के साथ रहते हैं।
बच्चे का मोटापा क्यों हो सकता है?
शोधकर्ताओं के अनुसार, किशोरावस्था में अनुभव किया गया बचपन का मोटापा वास्तव में एक "बीज" है जो बच्चों के 2-6 साल की उम्र से विकसित होता है। जब तक वे किशोरावस्था में प्रवेश नहीं करते तब तक ये बीज बढ़ते रहेंगे।
एक जांच करें, जन्म का वजन बचपन के मोटापे के जोखिम कारकों में से एक है जो किशोरावस्था, यहां तक कि वयस्कता में भी विकसित होता रहेगा। यह निश्चित रूप से कम या स्थिर वजन वाले एक ही उम्र के बच्चों से अलग है, जो किशोरों के रूप में शायद ही कभी मोटापे का अनुभव करते हैं।
इस अध्ययन में, बड़े जन्म के साथ जन्म लेने वाले लगभग 44 प्रतिशत बच्चों का वजन अधिक होने या किशोरों के रूप में मोटापे से ग्रस्त होना पाया गया।
दूसरी ओर, माता और पिता के वजन के साथ-साथ बच्चे के अनियमित आहार के आनुवांशिक कारक भी बच्चों में मोटापे के सबसे आम कारणों में योगदान करते हैं।
आओ, इस विधि को लागू करें बच्चे के मोटापे को रोकने के लिए!
एंटजे कोर्नर ने शोधकर्ताओं में से एक के रूप में, माता-पिता को उचित सावधानी बरतने की सलाह दी ताकि बच्चों का वजन उम्र के साथ नाटकीय रूप से न बढ़े।
हेल्थलाइन पेज से रिपोर्ट करते हुए, यहां कुछ कदम दिए गए हैं, जिनसे आप बच्चों में मोटापे को रोकने के लिए जल्द से जल्द कोशिश कर सकते हैं:
- विशेष रूप से स्तनपान कराने से बच्चे के शरीर में वसा के भंडारण के साथ-साथ ऊर्जा की आपूर्ति को संतुलित करने में मदद मिलती है।
- बच्चों को बचपन से ही शरीर के लिए कई तरह के महत्वपूर्ण और स्वस्थ पोषक तत्वों से परिचित कराते हैं।
- बच्चों को स्नैक्स के हिस्से और दैनिक भोजन को नियमानुसार समायोजित करना सिखाएं, ताकि वे बहुत अधिक या बहुत कम न हों।
- खाने की सीमा फास्ट फूड अगर बच्चा इसे पसंद करता है।
- घर के बाहर बच्चे किन खाद्य पदार्थों को खाते हैं, इस पर ध्यान दें।
- सप्ताह में कम से कम एक बार बच्चों और परिवार के अन्य सदस्यों को नियमित व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें।
संक्षेप में, अपने बच्चों के ही नहीं, अपने परिवार के सभी सदस्यों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें। इस तरह, बच्चे अपनी स्वस्थ जीवन शैली जीना शुरू करने के लिए अधिक उत्सुक होंगे।
एक्स
