गर्भवती होने पर सोडा पीना पसंद है? यह प्रभाव और बैल है; हेल्लो हेल्दी

क्या गर्भवती होते हुए सोडा पीना ठीक है? यद्यपि यह प्रश्न एक तुच्छ प्रश्न है और बहुत से लोग इसे नहीं पूछते हैं, लेकिन यह पता चला है कि इस प्रश्न पर सभी गर्भवती महिलाओं द्वारा विचार किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, एक माँ खाना या पीना नहीं कर सकती है क्योंकि वह प्रसन्न है, क्योंकि यह भ्रूण के विकास और विकास को प्रभावित करेगा। शीतल पेय सहित, क्या गर्भावस्था के दौरान पीना सुरक्षित है? क्या गर्भवती होने पर सोडा पीने से बुरा प्रभाव पड़ेगा?

गर्भवती होते हुए सोडा पीना ठीक है या नहीं?

शीतल पेय वास्तव में विभिन्न पदार्थों से मिलकर बनता है जो भ्रूण और मां के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। शीतल पेय में कैफीन, चीनी, कृत्रिम मिठास, योजक और कार्बोनिक एसिड जैसे पदार्थ होते हैं जो भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, आपको गर्भवती होने के दौरान अक्सर सोडा नहीं पीना चाहिए और इसे सीमित करना चाहिए।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सोडा पीने के लिए शायद ही कभी अनुमति दी जाती है, हालांकि। सोडा जैसे पैकेज्ड ड्रिंक्स की तुलना में गर्भवती महिलाओं को हेल्दी फूड्स और ड्रिंक्स की खपत बढ़ानी चाहिए।

गर्भवती होने पर सोडा पीने के क्या प्रभाव हैं?

शीतल पेय में विभिन्न पदार्थ भ्रूण के लिए बुरा प्रभाव पैदा कर सकते हैं, यहां स्पष्टीकरण है।

1. चीनी

शीतल पेय से युक्त चीनी सामग्री कम से कम 10 से 15 चम्मच चीनी तक पहुंचती है जो 160 से 240 कैलोरी के बराबर होती है। इस सॉफ्ट ड्रिंक के एक कैन में बहुत अधिक शुगर का स्तर आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत तेजी से बढ़ा सकता है। इस बीच, अस्थिर मातृ रक्त शर्करा का स्तर मां को गर्भकालीन मधुमेह के विकास के जोखिम में डाल सकता है। यदि गर्भवती महिला को गर्भकालीन मधुमेह है, तो उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को जन्म के समय सांस की समस्या, जन्म के समय पीलिया, जन्म के समय कम वजन और समय से पहले जन्म होने की संभावना होती है।

2. कृत्रिम मिठास और अन्य योजक

कृत्रिम मिठास जैसे कि एस्पार्टेम, सैकरिन, और सुक्रालोज़ कृत्रिम मिठास के प्रकार हैं जिनका उपयोग अक्सर शीतल पेय में किया जाता है। हालांकि, सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एस्पार्टेम है। उच्च एस्परटेम सामग्री के साथ पेय का सेवन करने से बच्चे के जन्म दोष के साथ जन्म होने का खतरा बढ़ जाता है। पिछले कई अध्ययनों में यह साबित हुआ है। इस बीच, सामान्य रूप से अन्य एडिटिव्स, अगर बहुत अधिक खपत भ्रूण के विकास विकारों का कारण बनते हैं।

3. कैफीन

गर्भवती होने पर सोडा पीना गर्भवती होने पर कॉफी पीने के समान है। शीतल पेय और कॉफी दोनों में कैफीन का उच्च स्तर होता है और यह गर्भवती महिलाओं के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। शीतल पेय के एक कैन में मौजूद कैफीन लगभग 35-55mg कैफीन होता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि उच्च मात्रा में कैफीन का सेवन भ्रूण के जन्म दोष, समय से पहले जन्म, कम वजन, बच्चों के मस्तिष्क के विकास में बाधा और बच्चों में प्रजनन संबंधी समस्याओं का अनुभव करता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट एक दिन में गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की खपत की सुरक्षित सीमा की सिफारिश करते हैं, जो लगभग 200 मिलीग्राम है। और ध्यान रखें कि कैफीन न केवल सोडा और कॉफी में है, बल्कि चाय, चॉकलेट और अन्य खाद्य पदार्थों में भी है।

4. कार्बोनिक एसिड

शीतल पेय में निहित कार्बोनिक एसिड रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करेगा और हड्डियों में कैल्शियम को अवशोषित करेगा। हड्डियों में कैल्शियम की कमी से हड्डियां छिद्रपूर्ण हो जाती हैं, जिससे गर्भवती महिलाओं में रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है। हालांकि उन्हें अपने बढ़ते पेट का भार झेलना पड़ा। इतना ही नहीं, शीतल पेय में निहित कार्बोनिक एसिड गर्भवती महिलाओं के पाचन विकार पैदा कर सकता है।

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