घर पर 5 सस्ते सुझावों के साथ नाखून को लंबा करें

आपको वास्तव में अपने नाखूनों की देखभाल के लिए गहराई से खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। नाखून देखभाल आप घर पर अपने खाली समय के दौरान खुद कर सकते हैं। यदि आप अपने नाखूनों को लंबा और मजबूत करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो इस लेख में पूरी जानकारी देखें।

नाखूनों को लंबा करने का सरल उपाय

नाखून आपके समग्र स्वास्थ्य का प्रतिबिंब हैं। सामान्य स्वस्थ नाखूनों में एक चिकनी, चिकनी सतह की बनावट होती है, वे ग्रूव्ड या ग्रूव्ड नहीं होते हैं (हालांकि ज्यादातर मामलों में यह सामान्य है)। आदर्श रूप से, सभी नाखून रंग एक समान और सुसंगत हैं, अर्थात् दूधिया सफेद युक्तियों के साथ शुद्ध सफेद, और बामश, बामश या मलिनकिरण से मुक्त।

एक स्वस्थ वयस्क के नाखून प्रति माह लगभग 3.6 मिमी बढ़ते हैं। नाखून वृद्धि स्वयं भी प्रभावित होती है कि आप भोजन से पोषक तत्व कितनी अच्छी तरह प्राप्त करते हैं। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपके नाखून धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं, तो यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने नाखूनों को लंबा कर सकते हैं:

1. बायोटिन का उपयोग करें

बायोटिन एक प्रकार का विटामिन बी है जो शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में बहुत बड़ी भूमिका है, जैसे कि भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करना। इतना ही नहीं, कई अध्ययनों में यह ज्ञात है कि हर दिन बायोटिन की खुराक लेने से नाखून की मोटाई बढ़ सकती है और नाखूनों में दरारें और दरारें बनने से रोका जा सकता है। अन्य अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि प्रतिदिन 2.5 मिलीग्राम देने से विकास में तेजी आ सकती है और कुछ ही हफ्तों में नाखून की ताकत में सुधार हो सकता है।

पूरक आहार के अलावा, आप प्राकृतिक रूप से बायोटिन भी प्राप्त कर सकते हैं:

• ख़मीर
• पके हुए अंडे
• सार्डिन
• पागल
• साबुत अनाज
• सोया
• गोभी
• केला
• मशरूम

2.Avoid नेल पॉलिश पदच्युत (एसीटोन)

त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यदि आप चाहते हैं कि आपके नाखून जल्दी से बढ़ें और समग्र रूप से स्वस्थ रहें तो नेल पॉलिश रिमूवर या एसीटोन के इस्तेमाल से बचना चाहिए। कारण है, एसीटोन के अलावा आपके नाखून पीले और सुस्त हो सकते हैं, यह तरल आपके नाखूनों की त्वचा की परतों को नष्ट कर सकता है।

इसके बजाय, आप नींबू के रस और सेब साइडर सिरका से बने प्राकृतिक तरल के साथ नेल पॉलिश को हटा सकते हैं। सस्ता होने के अलावा, यह विधि आपके नाखूनों के लिए भी सुरक्षित है, जिससे वे स्वस्थ, मजबूत और अधिक उज्ज्वल बनते हैं।

3. नेल क्यूटिकल्स को न काटें

छल्ली नाखून की वृद्धि के आधार पर त्वचा की परत है, जो कवक और बैक्टीरिया के लिए प्राकृतिक बाधा के रूप में कार्य करती है।

नेल क्यूटिकल्स को हटाना आपके नाखून की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली को हटाने के समान है। क्यूटिकल्स को काटने से नाखून में संक्रमण भी हो सकता है जो लाल चकत्ते, सूजन, असमान नाखून और यहां तक ​​कि आपके नाखूनों को स्थायी नुकसान भी पहुंचाएगा।

4. भोजन के सेवन पर ध्यान दें

त्वचा के साथ-साथ, आपके नाखूनों को भी स्वस्थ रहने के लिए पोषण की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार खाने से जिसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल हैं, न केवल आपके शरीर को स्वस्थ बनाएंगे, बल्कि आपके नाखूनों को भी पोषण और मजबूत बनाएंगे।

5. अन्य उपचार

नियमित नाखून देखभाल आपके नाखूनों की ताकत बढ़ाने, उनकी वृद्धि को बढ़ावा देने और टूटने को कम करने में मदद कर सकती है। ऊपर बताए गए तरीकों के अलावा, कई अन्य उपचार हैं जो आपके लिए करने के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, अर्थात्:

• नाखूनों को सूखा और साफ रखता है, ताकि वे आपके नाखूनों पर बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोक सकें।
• कपड़े, बर्तन धोते समय झाड़ू , और अन्य गतिविधियाँ जो पानी के संपर्क में आती हैं, पानी या डिटर्जेंट को आपके नाखूनों पर जमने से रोकने और उन्हें अधिक भंगुर बनाने के लिए दस्ताने पहनना एक अच्छा विचार है।
• अपने हाथों और नाखूनों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें।
• अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटने से आपके नाखून स्वस्थ रहेंगे और साफ और सुंदर दिखेंगे। अपने नाखूनों को ट्रिम करने के बाद, एक फाइल के साथ नाखूनों की युक्तियों को चिकना करने का प्रयास करें।
• नाखून की देखभाल करते समय, क्यूटिकल्स के उपचार के लिए मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें। लेकिन याद रखें, कड़े को रगड़ें नहीं या छिलकों को छीलने से भी नाखून संक्रमित हो सकता है।
• अपने नाखून काटने की आदत से बचें।

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