6 तैराकी उपकरणों की आवश्यकता है ताकि प्रशिक्षण को अधिकतम किया जा सके

तैराकी एक ऐसा खेल है जिसमें बहुत पूर्ण लाभ हैं। तैराकी से न केवल स्वास्थ्य लाभ बल्कि मानसिक सुरक्षा भी मिलती है। इसलिए, कई लोग अपने तैराकी कौशल का अभ्यास करने की कोशिश कर रहे हैं। सही तकनीक के साथ तैरना भी बहुत आवश्यक है, लापरवाही से नहीं। यह आवश्यक है ताकि आप व्यायाम करते समय ऊर्जा खर्च करने में अधिक कुशल हों। अपनी तैराकी तकनीक का अभ्यास करने के लिए, आपको कई सहायक उपकरणों की आवश्यकता होती है ताकि व्यायाम का समय अधिकतम हो। फिर तैराकी करते समय तैराकी उपकरण की क्या आवश्यकता है? आइए नीचे जानें।

1. एक स्नान सूट या तैराकी चड्डी

तैरने या तैराकी चड्डी को कम मत समझो। स्विमसूट्स या चड्डी विशेष रूप से पानी में उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। स्विमसूट्स या चड्डी एक ऐसी सामग्री के साथ डिज़ाइन किए गए हैं जो बहुत कम पानी संग्रहीत करता है।

यह आवश्यक है ताकि पानी में अपनी गतिविधियों को परेशान न करें ताकि आपके कपड़े पानी में आपके आंदोलनों को न बढ़ाएं। यह साधारण टी-शर्ट से अलग है जो पानी को आसानी से अवशोषित करता है।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपका स्नान सूट आपके शरीर पर फिट बैठता है। बहुत बड़ा या बहुत छोटा न हो। अपने सामान्य कपड़ों से अलग स्नान सूट का उपयोग करते हुए, एक स्नान सूट की तलाश करें जो आपकी कमर और घटता पर फिट बैठता है। क्योंकि, जब आपका स्नान सूट ठीक से फिट नहीं होता है, तो आपके कपड़े पानी में बहते हुए महसूस करते हैं, जैसे वे उतरने वाले हैं, और इससे आपको बहुत परेशानी होती है।

2. तैराकी चश्मे

स्रोत: स्विम ओलेट

तैराकी के चश्मे तैराकी उपकरण हैं जो आपकी आँखों को पूल के पानी में क्लोरीन के संपर्क में आने से बचाता है, और आपको पानी के नीचे स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है। उन चश्में का उपयोग करें, जहां आप हैं, जहां आप फिट हैं।

यदि यह कसकर नहीं जुड़ा हुआ है, तो पानी आपके चश्मे में घुस सकता है, आपकी आँखों को चुभ सकता है, और आप स्पष्ट रूप से पानी के नीचे नहीं देख सकते हैं।

3. तैराकी टोपी

तैरते समय आपके बाल भी पानी से भीग जाएंगे। पूल के पानी के संपर्क को कम करने के लिए जिसमें रसायन होते हैं, एक तैरने वाली टोपी तैराकी उपकरण है जिसकी आपको आवश्यकता है। तैरने वाली टोपी का उपयोग करते समय गीले या नम बाल होने की संभावना अभी भी है, लेकिन कम से कम एक तैरने वाली टोपी पूल के पानी में क्लोरीन एक्सपोज़र को कम करती है, तुरंत पूल के पानी में सभी बाल नहीं डूबे।

इतना ही नहीं, लेकिन एक तैरने वाली टोपी आपको पानी में तैरना आसान बनाती है। जरा सोचिए, पानी में डूबे हुए बाल आसानी से पानी बरकरार रखेंगे और इससे आपके सिर का हिलना भारी हो जाएगा। जबकि तैरने वाली टोपी सामग्री पानी को संग्रहीत नहीं करती है, यह उस पानी को काटती है जो इसके माध्यम से गुजरता है क्योंकि पानी के संपर्क में आने पर सामग्री फिसलन होती है।

इसके अलावा, यदि आपके बाल लंबे हैं, तो बिना स्विम कैप के स्विमिंग करना काफी कष्टप्रद है क्योंकि बाल आपके चेहरे पर ढीले होंगे। यद्यपि आप अपने बालों को एक पोनीटेल में रखते हैं, समय के साथ किस्में बंद हो सकती हैं और आपको उन्हें फिर से साफ करना होगा। इसके विपरीत जब आप एक तैरने वाली टोपी पहनते हैं, तो बाल टोपी में मिल जाएंगे और आपके तैराकी आंदोलन में हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

बेशक, तैरने वाली टोपी को ठीक से फिट किया जाना चाहिए। आपको लेटेक्स से बना एक स्विम कैप भी चुनना चाहिए।

4. किकबोर्ड या तैराकी बोया

स्रोत: लिवरस्ट्रोंग

Buoys फोम या प्लास्टिक से बने तैराकी उपकरण हैं जो तैरते हैं। Buoys बड़े या छोटे आकार में उपलब्ध हैं, अलग-अलग। इस तैराकी फ्लोट का उपयोग करने का उद्देश्य पैर के आंदोलनों को प्रशिक्षित करना है।

इस तैराकी फ्लोट का उपयोग कैसे करें हाथ की स्थिति इसे सामने रखती है। फ्लोट को पकड़कर आप स्वचालित रूप से फ्लोट करेंगे। फ्लोट का उपयोग आपके हाथों को आराम करने के लिए किया जाता है लेकिन आपके तैराक की सूजन को प्रशिक्षित करता है।

तैरने वाले बुआ ऐसे लोगों के लिए नहीं हैं जो तैर ​​नहीं सकते हैं, कभी-कभी कई लोग ऐसा मानते हैं। यह तैराकी बुई उन लोगों के लिए पैर की ताकत को प्रशिक्षित करने के लिए ठीक है जो तैराकी में नए हैं या जिन्हें प्रशिक्षित किया गया है। दोनों को अभी भी जरूरत है किकबोर्ड अपने पैर की मांसपेशियों की ताकत को प्रशिक्षित करने के लिए।

साथ में किकबोर्ड आमतौर पर पैर तेजी से दर्द महसूस करते हैं क्योंकि आप केवल हाथ की मांसपेशियों की मदद के बिना पैर की मांसपेशियों द्वारा धक्का दिया जाता है।

5. बुआ को पालो

स्रोत: त्रि स्विम कोच

का विपरीत किकबोर्ड , बुआ खींचो तैराकी उपकरण दूसरे तरीके से काम करता है। हाँ, बुआ खींचो या लेग ब्रेस तैरते समय हाथों को प्रशिक्षित करने का कार्य करता है। कलियों को खींचो भी उछाल की तरह किकबोर्ड .

कलियों को खींचो कमर या पैर में अकड़न के साथ प्रयोग किया जाता है। आपके पैरों को क्रम में टाइट होना चाहिए बुआ खींचो अलग नहीं किया जा सकता। क्योंकि आपके पैरों को कड़ा होना चाहिए, वे स्वचालित रूप से आपको पानी में जाने में मदद नहीं कर सकते हैं, केवल एक चीज जो आपको आगे खींच सकती है वह आपके हाथ हैं।

यह वह जगह है जहाँ आपके हाथों और शरीर की ऊपरी मांसपेशियों की क्षमताओं को प्रशिक्षित किया जाएगा। आपके हाथ आपके पैरों की मदद के बिना आपके शरीर को पकड़ लेंगे। ऊपरी शरीर की ताकत के निर्माण के लिए पुल बुवाई एक बेहतरीन उपकरण है।

6. पैर या मेंढक के पैर

स्रोत: फील फॉर द वॉटर

तेजी से और मजबूत तैराकी करते हुए अपने पैरों को किक करना चाहते हैं? पंख तैराकी किट वह उपकरण है जिसकी आपको आवश्यकता होगी। जूते की तरह, पंख पैरों पर पहने जाते हैं जो लंबे और व्यापक होते हैं।

फिन्स को किक करना आपके लिए कठिन हो जाएगा, लेकिन एक सिंगल फिन किक आपको बिना किक के सामान्य किक से आगे जाने की अनुमति देता है।

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