विषयसूची:
- आहार पैटर्न अनियमित मासिक धर्म का कारण क्यों बनता है?
- गलत आहार पीएमएस के लक्षणों को भी प्रभावित करता है जो दिखाई देते हैं
- यदि आहार स्वस्थ और संतुलित है, लेकिन मासिक धर्म अभी भी अनियमित है। इसकी क्या वजह रही?
अगर अचानक आपका मासिक धर्म अनियमित हो जाता है, तो अभी तक घबराएं नहीं और मान लें कि आपको कोई बीमारी है या आपको कोई बीमारी है। अनियमित मासिक धर्म के कारण हमेशा गंभीर और डरावना नहीं होते हैं। एक अराजक मासिक धर्म चक्र इस समय के दौरान आपके लापरवाह आहार के कारण हो सकता है।
आहार पैटर्न अनियमित मासिक धर्म का कारण क्यों बनता है?
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र ME दिनों से लेकर होता है। इस चक्र को महिला प्रजनन हार्मोन, अर्थात् हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। जब आपका मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है, तो आपके शरीर में हार्मोन की मात्रा में व्यवधान हो सकता है। और यह स्थिति आपके द्वारा अब तक खाए गए भोजन के कारण हो सकती है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग कुपोषित हैं, वे अनियमित मासिक धर्म चक्र का अनुभव करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में वसा की उपलब्धता, हालांकि यह कई महिलाओं द्वारा नफरत है, हार्मोन उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसलिए जब आप कुपोषण का अनुभव करते हैं, तब तक आप एक सख्त आहार पर होते हैं, हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बाधित होता है। आपका मासिक धर्म भी गड़बड़ है।
गलत खान-पान के कारण होने वाले मासिक धर्म की गड़बड़ी न केवल कुपोषित लोगों के लिए एक समस्या है। जो महिलाएं बहुत मोटी या मोटापे से ग्रस्त हैं, वे भी मासिक धर्म संबंधी विकार का अनुभव कर सकती हैं।
इसका कारण है, शरीर में अधिक वसा का जमाव, हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन को विनियमित करने के लिए शरीर जितना अधिक भ्रमित होता है, अंततः इस हार्मोन की मात्रा असामान्य हो जाती है।
इसलिए, अपने दैनिक जीवन में एक स्वस्थ जीवन शैली और संतुलित पोषण अपनाने की कोशिश करें। इससे आपका वजन नियंत्रण में रहेगा और शरीर का वसा स्तर सामान्य रहेगा।
गलत आहार पीएमएस के लक्षणों को भी प्रभावित करता है जो दिखाई देते हैं
भोजन न केवल आपके मासिक धर्म को गड़बड़ करता है, इससे मासिक धर्म के लक्षण बिगड़ सकते हैं। मासिक धर्म के लक्षण जो आमतौर पर हर मासिक मेहमान को आते हैं उनमें पेट में ऐंठन, दस्त, चक्कर आना, थकान, सीने में दर्द, मूड स्विंग , और फूला हुआ।
अब, यदि आप अचानक गंभीर और असामान्य मासिक धर्म के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह उस भोजन के कारण हो सकता है जो आपने उस समय खाया था।
उदाहरण के लिए, यदि आप उन खाद्य पदार्थों को खाते हैं जो गैस में उच्च हैं, तो यह आपके पेट में कई बार सूजन को बढ़ा देगा। या, यदि आप कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय खाते हैं, तो आप कर सकते हैं मूड स्विंग आपका अनुभव खराब हो रहा है।
यदि आहार स्वस्थ और संतुलित है, लेकिन मासिक धर्म अभी भी अनियमित है। इसकी क्या वजह रही?
यदि वास्तव में आपने अपने आहार को स्वस्थ बना दिया है, लेकिन आपका मासिक धर्म अभी भी अराजक है, तो इस स्थिति के कारण अन्य चीजें हो सकती हैं। आहार के अलावा अनियमित मासिक चक्र के कारणों में शामिल हैं:
- गर्भाशय के विकार, जैसे गर्भाशय पॉलीप्स
- गंभीर तनाव
- गर्भाशय को घाव
- अत्यधिक व्यायाम करना
यदि आपका मासिक धर्म नियमित नहीं है, तो आपको अपनी अधिक निश्चित स्थिति का पता लगाने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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