विषयसूची:
- कैसे ठीक से अपनी नाक से छुटकारा पाने के लिए
- Decongestants से मदद का उपयोग करना
- नमक स्प्रे करें
- प्रभाव बहुत तंग है और अक्सर आपकी नाक को उड़ा देता है
नाक की भीड़ श्वास के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, इस प्रकार आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकती है। कभी-कभी, यह स्थिति होती है क्योंकि आप अपनी नाक को ठीक से नहीं उड़ाते हैं। आइए, जानते हैं कि भरी हुई नाक से छुटकारा पाने के लिए अपनी नाक को कैसे ठीक से बाहर निकालें।
कैसे ठीक से अपनी नाक से छुटकारा पाने के लिए
इस बात पर ध्यान देना कि सर्दी होने पर अपनी नाक को कैसे अच्छी तरह से फेंटना है, बलगम को अपने सिर तक वापस खींचने की तुलना में काफी महत्वपूर्ण है।
जैसा कि क्वींसलैंड विश्वविद्यालय की वेबसाइट द्वारा बताया गया है, बलगम जो सिर पर लौटता है, जलन के एक चक्र को प्रभावित कर सकता है जो हफ्तों तक नाक की भीड़ का कारण बन सकता है।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बलगम या बलगम बैक्टीरिया के लिए "घर" के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, नाक के बाल जो नाक की सफाई के लिए ठीक से काम नहीं करते हैं, उनमें जलन और अवशिष्ट बैक्टीरिया ले जा सकते हैं।
नतीजतन, बलगम गाढ़ा हो जाता है और गले के नीचे तक जाता है, जिससे जलन का खतरा बढ़ सकता है और खांसी हो सकती है। इसलिए, वायरस या बुखार से संक्रमित होने के बाद आपकी नाक बहना खांसी का एक सामान्य कारण नहीं है।
ताकि यह आपके साथ न हो, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी नाक को बाहर निकालने की कोशिश कर सकते हैं।
Decongestants से मदद का उपयोग करना
नाक की भीड़ से छुटकारा पाने के लिए अपनी नाक को ठीक से उड़ाने का एक तरीका डिकंजेस्टेंट्स या एंटीथिस्टेमाइंस की मदद से उपयोग करना है।
डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदी जा सकने वाली ये दो दवाएं नाक की भीड़ और बलगम को कम करने में मदद करती हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि डिकॉन्गेस्टेंट में ऑक्सीमेटाज़ोलिन और फिनाइलफ्राइन के रूप में तत्व होते हैं जो नाक की सूजन लाइन में पतला रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकते हैं। इन रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से उत्पन्न होने वाले बलगम की मात्रा कम हो जाती है।
उसके बाद, आप बलगम को ठीक से बाहर निकालने के लिए नीचे दी गई विधि का पालन कर सकते हैं।
- एक नथुने पर दबाकर शुरू करें
- इस बीच, बलगम को बाहर निकालने के लिए दूसरे नथुने से साँस छोड़ें
नमक स्प्रे करें
Decongestants की मदद के अलावा, आप नमक के स्प्रे का उपयोग करने के बाद अपनी नाक को ठीक से फोड़ भी सकते हैं।
यह पता चला है कि नाक की नमी के स्तर और पतले बलगम को बढ़ाने के लिए एक खारा समाधान का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि नमक स्प्रे का उपयोग तीन दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए और अन्य दवाओं के साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
नमक स्प्रे कैसे करें:
- एक एयरटाइट कंटेनर तैयार करके शुरू करें
- बेकिंग सोडा के एक चम्मच के साथ आइडियोड-फ्री नमक के तीन चम्मच मिलाएं
- उबला हुआ, बाँझ पानी में डालो, नल का पानी या आसुत पानी नहीं
- नमकीन घोल को नेति पॉट में स्थानांतरित करें
उसके बाद, आप अपने सिर को एक तरफ थोड़ा झुका सकते हैं और एक नथुने में नेति पॉट के थूथन को रख सकते हैं। फिर, खारा समाधान नाक गुहा से और अन्य नाक गुहा से बाहर प्रवेश करने की अनुमति दें।
प्रभाव बहुत तंग है और अक्सर आपकी नाक को उड़ा देता है
अपनी नाक को ठीक से बाहर निकालने की कुंजी यह धीरे-धीरे करना है। अपनी नाक को उड़ाने के लिए बहुत मेहनत करने से आप जल्दी ठीक नहीं होंगे, लेकिन यह उन समस्याओं का कारण बन सकता है जो वास्तव में काफी दुर्लभ हैं।
कुछ मामलों में, जो लोग अपनी नाक को बहुत मुश्किल से उड़ाते हैं, वे वास्तव में एक उच्च दबाव बनाते हैं। नतीजतन, आंख सॉकेट पर चोट लग सकती है।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि फेफड़े के दोनों छिद्रों के बीच ऊतक में हवा को मजबूर किया जाता है। यह जबरदस्ती सिर दर्द की ओर ले जाती है और एसोफेजियल फटने का खतरा बढ़ाती है।
इसके अलावा, आपकी नाक को बहुत मुश्किल से उड़ाने से छोटी रक्त वाहिकाएं भी टूट सकती हैं और आपको नाक से खून आने का कारण बन सकता है।
हालाँकि, अभी और शोध की आवश्यकता है कि क्या आपकी नाक बहने से कानों और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है।
अपनी नाक को अच्छी तरह से फेंटना जरूरी है ताकि आप भरी हुई नाक से तेजी से छुटकारा पा सकें। हालांकि, अगर आपकी नाक अभी भी सहज महसूस नहीं करती है, तो उचित उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा हो सकता है।
