विषयसूची:
- अवसाद संक्रामक हो सकता है, लेकिन यह एक बीमारी की तरह नहीं है
- "पकड़ने" के अवसाद के जोखिम में कौन अधिक है?
- अवसाद के संक्रामक होने पर क्या किया जा सकता है?
अवसाद का अनुभव करने वाले निकटतम व्यक्ति के साथ व्यवहार करना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। अक्सर नहीं, साथी भी दुखी महसूस करता है या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है जो अक्सर अवसाद पीड़ितों को प्रभावित करता है। यदि हां, तो क्या अवसाद वास्तव में अन्य लोगों में फैल सकता है?
अवसाद संक्रामक हो सकता है, लेकिन यह एक बीमारी की तरह नहीं है
अवसाद का "छूत" फ्लू या बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाली अन्य बीमारियों के प्रसार से पूरी तरह से अलग है। आप अचानक अवसाद को सिर्फ इसलिए नहीं झेलेंगे क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति से हैं जिसे आप प्यार करते हैं या दिन भर उनके साथ हैं।
आप जो अनुभव कर रहे हैं, वह वास्तव में अवसाद नहीं है, बल्कि नकारात्मक भावनाएं हैं, मनोदशा , और उदासी का लक्षण है। एक ही घटना सकारात्मक भावनाओं पर लागू होती है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी और को हँसते हुए देखते हैं, तो आप इसे महसूस किए बिना भी हँस सकते हैं।
न केवल भावनाएं, व्यवहार और आदतें संक्रामक हो सकती हैं। यदि आपके मित्र धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आप संभवतः ऐसा ही करेंगे। इसी तरह, अगर आपके निकटतम लोग उपभोग करना पसंद करते हैं जंक फूड , आपको भी अच्छा लगेगा।
उसी तरह डिप्रेशन का संचार हो सकता है। हालांकि, मध्यस्थ बैक्टीरिया या वायरस नहीं है, लेकिन नकारात्मक व्यवहार है। ये नकारात्मक व्यवहार निराशावाद के रूप में हो सकते हैं, संघों से वापसी, चिड़चिड़ापन, लगातार शिकायत, और इसी तरह।
इस प्रक्रिया में भी लंबा समय नहीं लगता है। 2014 में, कई शोधकर्ताओं ने छात्रों के 100 जोड़े का अध्ययन किया जो रूममेट थे। प्रत्येक छात्र को 3-6 महीने के लिए अपने रूममेट के साथ जोड़ा जाता है।
छह महीनों के बाद, ब्रॉडी रूममेट के साथ रहने वाले छात्रों ने अवसाद की अधिक विशेषताएं दिखाईं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि उन्होंने अपने रूममेट्स के समान सोचने का तरीका साझा किया।
"पकड़ने" के अवसाद के जोखिम में कौन अधिक है?
अवसाद "संक्रामक" हो सकता है। हालांकि, अवसाद के लिए आपकी प्रतिरक्षा कई कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि आपके आनुवंशिकी, पिछले अनुभव और तनाव का स्तर जो आप अनुभव कर रहे हैं।
अवसाद के जोखिम उन लोगों में अधिक होते हैं जिनकी निम्न स्थितियां हैं:
- अवसाद का पारिवारिक इतिहास रखें
- जीन है जो अवसाद को ट्रिगर करते हैं
- तलाक, दिवालियापन या चलती घर जैसे प्रमुख जीवन परिवर्तन से गुजर रहे हैं
- उदास माता-पिता द्वारा उठाया गया
- गंभीर तनाव में हैं जो आपकी सोचने की क्षमता को प्रभावित करता है
- अन्य लोगों पर बहुत निर्भर है, यह परिवार, दोस्त, या साथी हो
माता-पिता, बच्चे, जीवनसाथी, करीबी दोस्त और रूममेट्स जैसे करीबी लोगों से ही अवसाद नहीं फैलता है। तुम भी सामाजिक मीडिया पर बातचीत से एक ही नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।
जब सोशल मीडिया पर कुछ बुरा पोस्ट किया जाता है, तो लोग नकारात्मक पोस्ट या टिप्पणी करके प्रतिक्रिया देते हैं। इसके विपरीत, एक बार एक सकारात्मक बात सामने आने के बाद लोग तरह तरह से प्रतिक्रिया देंगे।
वास्तव में, हाल ही में ऐसे लोग हुए हैं जो सिर्फ इसलिए आत्महत्या करने के लिए प्रेरित हुए क्योंकि उन्होंने लोगों को पहले सोशल मीडिया पर ऐसा करते देखा था।
अवसाद के संक्रामक होने पर क्या किया जा सकता है?
जब आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। इन लक्षणों के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से बात करें। यदि आवश्यक हो, तो उन लोगों को अपने करीब ले जाएं जो अवसाद से पीड़ित हैं।
एक पेशेवर के साथ नियमित परामर्श से गुजरते समय, आप जो तनाव अनुभव कर रहे हैं, उसे प्रबंधित करने का प्रयास करें। एक दूसरे का समर्थन करना न भूलें ताकि आप और आपके निकटतम लोग जो अवसाद से पीड़ित हैं, एक बेहतर दिशा में विकसित हो सकें।
याद रखें कि आप एक उदास रिश्तेदार के साथ अकेले नहीं हैं, भले ही आपको अवसाद भी हो। आप हमेशा उन लोगों से समर्थन मांग सकते हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। अपने आसपास के समर्थन के साथ, अवसाद वाले किसी व्यक्ति के लिए वहां होना असंभव नहीं है।
