गर्भवती विटामिन लेते समय बार-बार मतली? यहाँ सही तरीका है & सांड; हेल्लो हेल्दी

गर्भावस्था के दौरान कई शिकायतें, ये स्थितियाँ गर्भवती महिलाओं को असहज महसूस कराती हैं। गर्भावस्था के शुरुआती तिमाही में मतली होने का खतरा होता है। कुछ शर्तों के तहत, गर्भवती महिला हमेशा बहुत सारे पौष्टिक भोजन खाने पर भरोसा नहीं कर सकती है। गर्भावस्था के लिए विटामिन की सिफारिश अक्सर डॉक्टरों द्वारा माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के विकास और विकास के लिए की जाती है जिसकी कल्पना की जा रही है। आवश्यक विटामिन में फोलिक एसिड, विटामिन बी 6, लोहा, ओमेगा थ्री वसा और कैल्शियम शामिल हैं।

गर्भवती विटामिन आपको क्यों मिचली करते हैं?

1. शरीर में हॉर्मोन में वृद्धि होती है

गर्भवती महिलाओं में, एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ने से किसी भी समय पेट में एसिड हो सकता है। यह स्थिति पूरी तरह से असहज स्थिति में गर्भवती महिलाओं को बनाती है। गर्भवती महिलाओं को जब मिचली होती है तो उन्हें विटामिन के सेवन की आवश्यकता होती है, लेकिन गर्भवती महिलाएं विटामिन लेने के बाद भी मिचली महसूस करेंगी।

2. शरीर के चयापचय में परिवर्तन

गर्भवती होने पर, माँ के शरीर में चयापचय कम हो जाता है। यह स्थिति किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करती है, न कि गर्भवती महिलाओं को लगातार मतली के साथ एक अस्वस्थ शरीर महसूस होगा।

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3. हार्मोन एचसीजी

गर्भाशय में भ्रूण बनने के बाद यह हार्मोन दिखाई देता है। बच्चे की नाल और नाल की परत दिखाई देने लगती है, जिससे मतली और उल्टी के साथ गर्भवती महिला के शरीर में परिवर्तन होता है।

4. घुट

प्रारंभिक गर्भावस्था और देर से गर्भावस्था पेट में प्रवेश करने वाली चीज को स्वीकार करने में मां के शरीर को प्रभावित करती है। बड़ी गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण जो गर्भाशय और माँ के पेट क्षेत्र को भरना शुरू करता है, वह पथ और अन्य पाचन अंगों को धक्का देगा। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को विटामिन लेते समय मिचली आना मुश्किल नहीं है।

आप गर्भवती विटामिन कैसे लेते हैं ताकि आपको मिचली न हो?

गर्भवती महिलाओं को विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता महसूस होती है, अगर गर्भावस्था के तिमाही में उन्हें गंभीर मतली और उल्टी का अनुभव होता है जिसके कारण भोजन का सेवन बाधित होता है। या, यदि गर्भवती महिला की स्थिति उम्र के अनुसार वजन बढ़ने की कमी के साथ एक समस्या है। गर्भवती होने पर, माँ के शरीर को बाहर से आने वाले पोषण की आवश्यकता नहीं होती है, कभी-कभी शरीर भी इसे अस्वीकार कर देता है या विटामिन लेते समय मिचली महसूस करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेने के लिए कैसे सुझाव हैं ताकि वे मिचली न करें?

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1. विटामिन लेने से पहले पेट को खाली न छोड़ें

माताओं द्वारा खाया नहीं जा सकने वाले खाद्य पदार्थों से पोषण बढ़ाने के लिए गर्भवती महिलाओं द्वारा विटामिन की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, प्रारंभिक गर्भावधि उम्र वाली माताओं को भोजन प्राप्त करना मुश्किल होता है, विटामिन लेने से यह आशा की जाती है कि यह माँ और बच्चे के लिए पोषण बढ़ाने में मदद करेगा। गर्भवती विटामिन निगलने पर मतली? पहले सुनिश्चित करें कि आपका पेट भोजन से थोड़ा भरा हुआ है, छोटे हिस्से के साथ छोटे केक या ब्रेड खाने की कोशिश करें ताकि पेट को थोड़ी आदत हो जाए, न कि आने वाले विटामिन को तुरंत अस्वीकार कर दें।

2. एक छोटा चम्मच मीठी चीनी खाएं

कड़वा स्वाद, चटाई और घने विटामिन मुश्किल से निगलते हैं और गर्भवती महिलाओं में मतली की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। यह सिफारिश की जाती है कि विटामि पीने के बाद एक विटामिन का सेवन करने के बाद कड़वे स्वाद को बाहर करने के लिए एक चम्मच शुद्ध चीनी का सेवन करें।

3. पसंदीदा स्वाद के साथ विटामिन चुनें

पसंदीदा स्वाद का उपयोग करके, किसी व्यक्ति का शरीर थोड़ा सा स्वीकार करेगा यदि स्वाद की भावना प्राप्त की जाती है। जब विटामिन खरीदने की बात आती है, तो उन स्वादों की पसंद के साथ विटामिन चुनें जो आपको पसंद हैं।

4. नींबू के रस के साथ गर्म पानी पिएं

विटामिन पीने से पहले, यह बेहतर है यदि आप नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं। गर्म पानी शरीर में तनाव की मांसपेशियों को आराम दे सकता है ताकि बाद में यह अन्नप्रणाली से पेट तक विटामिन दाने प्राप्त कर सके। नींबू की खुशबू भी शरीर को आराम दे सकती है और नींबू की विटामिन सी सामग्री शरीर और बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होती है

5. विटामिन लेने से पहले ठंडे फल का सेवन करें

गर्भवती महिलाओं द्वारा पौष्टिक सेवन को पूरा करने के लिए विटामिन लिया जाता है जो सामान्य भोजन से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। यदि आप अभी भी मिचली कर रहे हैं, तो विटामिन लेने से पहले ठंडे फल खाने की कोशिश करें। माना जाता है कि फलों की ठंडी सनसनी और ताजगी का स्वाद बाद में विटामिन लेने के बाद मतली को दूर करने के लिए माना जाता है।

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