आपके स्वास्थ्य के लिए फास्ट फूड (फास्ट फूड) का नकारात्मक प्रभाव

फास्ट फूड भूख और बहुत व्यावहारिक है। कोई आश्चर्य नहीं कि भूख हड़ताल होने पर कई लोग इस एक भोजन पर भरोसा करते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि शरीर पर फास्ट फूड के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं? निम्नलिखित समीक्षा है।

फास्ट फूड का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव

बहुत अधिक फास्ट फूड का सेवन करने से पहले, आपके शरीर पर विभिन्न नकारात्मक प्रभावों को जानना अच्छा होता है:

1. रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप को बढ़ाएं

फास्ट फूड आम तौर पर कार्बोहाइड्रेट में उच्च लेकिन फाइबर में बहुत कम है। कार्बोहाइड्रेट बहुत आसानी से शरीर द्वारा ग्लूकोज में पच जाते हैं जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाएगा।

यदि यह आदत बनी रहती है, तो यह स्थिति इंसुलिन के काम में बाधा डाल सकती है। यदि इंसुलिन सामान्य रूप से काम करने में सक्षम नहीं है, तो आपको विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और मोटापे का खतरा है।

इसके अलावा, फास्ट फूड में बहुत सारे सोडियम (नमक) और कोलेस्ट्रॉल होते हैं। अगर बार-बार इसका सेवन किया जाए तो इसका परिणाम धमनियों (एथेरोस्क्लेरोसिस) में बढ़े हुए रक्तचाप और प्लाक बिल्डअप हो सकता है।

2. सांस लेने में तकलीफ होना

फास्ट फूड से अतिरिक्त कैलोरी के कारण अनियंत्रित वजन बढ़ सकता है। नतीजतन, आपके शरीर का वजन सामान्य से ऊपर है, जिससे अस्थमा और सांस की तकलीफ का खतरा बढ़ जाता है।

शरीर में अतिरिक्त वसा हृदय के साथ-साथ फेफड़ों पर भी दबाव डाल सकती है। आमतौर पर चलने, चढ़ने और उतरते समय सीढ़ियां चढ़ने या व्यायाम करते समय तंग महसूस करने की विशेषता है।

वास्तव में, हेल्थलाइन के हवाले से, शोध से पता चला है कि जो बच्चे सप्ताह में तीन बार फास्ट फूड खाते हैं, उनमें अस्थमा विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

3. हड्डियों और दांतों को छिद्रपूर्ण बनाएं

फास्ट फूड में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ चीनी भी होती है। ये दोनों तत्व आपके मुंह में अम्लता के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यदि मुंह बहुत अधिक अम्लीय है, तो यह दाँत तामचीनी (सुरक्षात्मक परत) को तोड़ सकता है। जब दांत तामचीनी गायब हो जाता है, तो बैक्टीरिया आसानी से बस सकता है और आपके दांतों में छेद कर सकता है।

इसके अलावा, जब फास्ट फूड आपको जितना बनाना चाहिए, उससे ज्यादा आपको मोटा बनाता है, गिरावट के दौरान आपको फ्रैक्चर होने का खतरा अधिक होता है। इसका कारण है, अस्थि घनत्व कम हो जाएगा और अधिक नाजुक हो जाएगा क्योंकि यह अपनी क्षमता से अधिक भार का समर्थन करने में असमर्थ है।

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