ऊपरी पैर में दर्द (इंस्टेप) 4 चीजों के कारण हो सकता है

पैर शरीर का एक हिस्सा है जो विभिन्न गतिविधियों को करते समय, चलने, दौड़ने, कूदने और अन्य कार्यों को करते समय आपके शरीर के लगभग सभी वजन का समर्थन कर सकता है। लेकिन दुर्भाग्य से, तीव्र शारीरिक गतिविधि अक्सर आपको यह एहसास नहीं कराती है कि आपके पैर भी चोट पहुंचा सकते हैं। तो, ऊपरी पैर के दर्द का कारण क्या है (उदाहरण)? निम्नलिखित समीक्षा है।

ऊपरी पैर के दर्द के विभिन्न कारण

1. मध्यम पैर की चोट (उदाहरण)

इंस्टैप के मध्य को लिस्प्रेंक क्षेत्र के रूप में जाना जाता है। इस क्षेत्र में छोटी हड्डियों का एक समूह होता है जो मोड़ने या बैठने पर आपके पैर के आर्च को बनाने का काम करता है। यदि इन मध्य-पैर की हड्डियों में से एक टूट गया है या एक कण्डरा सूजन या फटा हुआ है, तो यह ऊपरी पैर में दर्द, सूजन, चोट और लाली पैदा कर सकता है।

सामान्य lisfrank (बाएं छवि) और lisfrank चोट (सही छवि) के रूप - FootEducation का स्रोत

जीवनकाल की चोटें दुर्घटनाओं के कारण हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, जब पैर में कोई भारी वस्तु टकराती है। हालांकि, यह तब भी हो सकता है जब कोई व्यक्ति अपने पैर को नीचे की ओर झुकाए, टूटे हुए कण्डरा या हड्डी को खींचे या पकड़े। इसके अलावा, अति प्रयोग या दीर्घकालिक गतिविधि से बार-बार तनाव ऊपरी पैर की चोट के जोखिम को बढ़ा सकता है।

अधिकांश लिज़्रानिक चोटों को आराम करने, एक आइस पैक लगाने और घायल पैर के किनारे को ऊंचा करके इलाज किया जा सकता है। हालांकि, अगर चोट गंभीर है या यदि आपने कोई हड्डी तोड़ दी है, तो आपको शारीरिक उपचार या सर्जरी की आवश्यकता होगी।

2. मेटाटार्सल की चोट

मेटाटार्सल की चोट एक ऊपरी पैर का दर्द है जो अक्सर उंगली क्षेत्र में चोटों से जुड़ा होता है, खासकर छोटी उंगली। यह लंबी हड्डी जो पैर के मध्य में बड़े पैर के अंगूठे को जोड़ती है।

मेटाटार्सल चोट (स्रोत: UVAHealth)

मेटाटार्सल चोटों के परिणामस्वरूप होने वाले फ्रैक्चर के सबसे सामान्य प्रकार निम्नलिखित हैं:

• अवलम्बन फ्रैक्चर। यह अक्सर तब होता है जब पैर की अंगुली की चोट होती है जो एक मोच वाले टखने के समान होती है।
• जोन्स फ्रैक्चर। यह फ्रैक्चर पैर के बाहरी और मध्य क्षेत्र के पास, पांचवें मेटाटार्सल हड्डी के शीर्ष पर होता है। टूटी हुई हड्डियां बार-बार के तनाव, चोटों और भारी गिरने के कारण होने वाली छोटी हवेलियां हो सकती हैं।
• Midshaft फ्रैक्चर। यह एक दुर्घटना या असामान्य या अत्यधिक मुड़ पैर के कारण हो सकता है।

मेटाटार्सल फ्रैक्चर आमतौर पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। सर्जरी की भी जरूरत है यदि आपकी हड्डी जगह से हट गई है, तो टुकड़े टूट गए हैं जो पैर के अन्य हिस्सों में फैल गए हैं, और / या यदि आपके फ्रैक्चर में पिछले उपचार के बाद सुधार नहीं हुआ है।

3. एक्स्टेंसर टेंडिनिटिस

टेंडिनिटिस या टेंडोनाइटिस, tendons की सूजन या जलन के रूप में एक विकार है, जो संयोजी ऊतक (tendons) का एक संग्रह है जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ता है। यह एक्सटेन्सर कण्डरा ऊपरी पैर में स्थित है, जब आप पैर को ऊपर खींचते हैं तो इसके कार्य की आवश्यकता होती है।

टपका में tendons बहुत अधिक संकीर्ण जूते पहनने से सूजन या फाड़ा हो सकता है। एक्स्टेंसर टेंडिनिटिस के कारण ऊपरी पैर में दर्द संवेदना खराब हो सकती है यदि आप शारीरिक गतिविधि करना जारी रखते हैं जो ऊपरी पैर पर बहुत अधिक दबाव डालता है। जैसे कि बहुत अधिक या बहुत तेज व्यायाम करना, जिससे सूजन हो जाती है। एक्स्टेंसर टेंडिनिटिस का इलाज निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:

• टूटना
• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन
• स्टेरॉयड इंजेक्शन
• शारीरिक चिकित्सा या व्यायाम

यदि दर्द ठीक हो जाता है, तो व्यायाम को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे फिर से शुरू किया जा सकता है। लेकिन अपने पैरों पर बहुत अधिक दबाव न डालें।

4. गैंग्लियन सिस्ट

एक नाड़ीग्रन्थि पुटी एक संयुक्त या कण्डरा (ऊतक जो मांसपेशियों और हड्डियों को जोड़ता है) के शीर्ष पर एक गांठ या ट्यूमर है। एक नाड़ीग्रन्थि गांठ जेली की तरह एक मोटी और चिपचिपी बनावट के साथ स्पष्ट तरल से भरा थैली जैसा दिखता है। गैंग्लियन सिस्ट्स आकार में भिन्न होते हैं, मटर के आकार से लेकर गोल्फ बॉल के आकार तक। छोटे नाड़ीग्रन्थि अल्सर आमतौर पर एक से अधिक संख्या।

नाड़ीग्रन्थि अल्सर का कारण अभी भी ज्ञात नहीं है। इन चोटों पर सिस्ट पैर की चोट, या कण्डरा की सूजन के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। यदि ऊपरी पैर में दर्द या दर्द होता है, तो झुनझुनी, सुन्न या दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने पर सर्जरी की जा सकती है।