ट्राइमेस्टर 1: मां और भ्रूण दोनों के लिए गर्भावस्था का सबसे महत्वपूर्ण चरण

एक सकारात्मक गर्भावस्था की पुष्टि करने के बाद, अगली चीज जिसे तैयार किया जाना चाहिए, वह गर्भावस्था के दौरान कई बदलाव हैं, विशेष रूप से पहली तिमाही में। इस समय, अगले 9 महीनों तक गर्भ को बनाए रखने के लिए बड़ी मात्रा में गर्भावस्था के हार्मोन का उत्पादन जारी है। यहां ऐसी चीजें हैं जिन्हें 1 तिमाही में गर्भावस्था के बारे में और अधिक समझने की आवश्यकता है।

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गर्भावस्था के 1 तिमाही में मां द्वारा परिवर्तन महसूस किया गया

पहली तिमाही आधिकारिक तौर पर अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होकर 13 वें सप्ताह के अंत तक होती है।

दूसरा ट्राइमेस्टर सप्ताह 14 से सप्ताह 27 तक शुरू होता है। तीसरी तिमाही गर्भावस्था के 28 वें से 42 वें सप्ताह तक शुरू होती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में, पेट बड़ा नहीं दिखता है और अक्सर यह महसूस नहीं होता है कि आप अपने छोटे से गर्भवती हैं।

हालांकि, वास्तव में, शरीर ने नाल और भ्रूण के विकास का समर्थन करने के लिए एक युवा गर्भावस्था की विशेषताओं को दिखाना शुरू कर दिया है।

यहां गर्भवती महिलाओं की कुछ शिकायतें हैं जो शुरुआती गर्भावस्था में महसूस की जाती हैं:

• योनि से रक्त की धारियाँ दिखाई देती हैं
• ब्रेस्ट दर्द
• कब्ज
• क्रेविंग
• बार-बार पेशाब करना
• मनोदशा बदलने के लिए आसान है
• सुबह की बीमारी
• त्वचा की स्थिति में बदलाव (गर्भावस्था हार्मोन के आधार पर ड्राय या ऑइलियर हो सकता है)
• आप पेट, स्तनों और पैरों के क्षेत्र में नीली नसों को देख सकते हैं।
• भार बढ़ना।
• योनि में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान, योनि अस्तर अधिक मोटा और कम संवेदनशील हो जाता है।

गर्भवती महिलाएं स्पॉटिंग जैसे योनि स्राव और हल्के रक्तस्राव का अनुभव कर सकती हैं और यह पहली तिमाही के दौरान सामान्य है। हालांकि, यदि रक्त बहुत अधिक निकलता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

गर्भवती महिलाओं को भी बार-बार पेशाब आने का अनुभव होता है। मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के जोखिम के कारण इसे धारण करने से बचें।

यदि आप गर्भावस्था की आयु की पुष्टि करना चाहते हैं, तो आप अपने चिकित्सक से जांच कर सकते हैं या गर्भावस्था कैलकुलेटर के साथ खुद की गणना कर सकते हैं।

पहली तिमाही में भ्रूण का विकास

निषेचन होने के एक सप्ताह बाद, युग्मज (भविष्य का भ्रूण) गर्भाशय की दीवार से चिपक जाएगा। आरोपण प्रक्रिया के साथ, 1 तिमाही में प्लेसेंटल टिशू भी बनने लगे हैं।

गर्भावस्था के 1 तिमाही के दौरान भ्रूण का विकास निम्नलिखित है:

पहला महीना (1-4 सप्ताह)

पहले महीने के दौरान, युग्मज एक भ्रूण (भविष्य के भ्रूण) में विकसित हो गया है जब तक कि यह एक भ्रूण नहीं बन जाता है।

4 सप्ताह के गर्भ में, भ्रूण के महत्वपूर्ण अंगों की संख्या बढ़ने लगेगी।

मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, तंत्रिका तंत्र से शुरू होकर आंख, कान और नाक तक। भ्रूण का दिल भी विकसित हो गया है और अभी से धड़कना शुरू कर दिया है।

सप्ताह 4 के अंत में, आपके छोटे से एक हरे सेम के बीज का आकार या लगभग 2 मिलीमीटर होगा।

दूसरा महीना (5-8 सप्ताह)

1 तिमाही में, गर्भावस्था के दूसरे महीने में सटीक होना, जो अंग अभी भी बढ़ रहे थे, उन्होंने अब अपना आकार दिखाया है और इष्टतम नहीं होने के बावजूद कार्य करना शुरू कर दिया है।

जननांग भी बनने शुरू हो गए हैं, लेकिन हम संभावित बच्चे के लिंग की पुष्टि नहीं कर सकते हैं।

इस एक तिमाही में, शरीर के कई अन्य अंग जैसे अंग, मुंह और होंठ और सिर पूरी तरह से बनने लगते हैं।

7 से 8 सप्ताह के अंत में, भ्रूण को भ्रूण कहा जा सकता है क्योंकि इसमें पहले से ही स्पष्ट शरीर और चेहरे का आकार है। भ्रूण में भ्रूण भी है जो अपनी मां को अपनी सजगता दिखा रहा है।

भ्रूण ने भी वजन हासिल करना शुरू कर दिया है। 8 सप्ताह के गर्भ के अंत में, भ्रूण का वजन लगभग 2.7 सेमी की लंबाई के साथ लाल सेम के रूप में 1.1 ग्राम तक पहुंचने की उम्मीद है।

तीसरा महीना (9-13 सप्ताह)

गर्भावस्था के 1 तिमाही के तीसरे महीने में, भ्रूण के दांतों की कलियाँ दिखाई देने लगी हैं।

फिर, अंग और नाखून, मुंह, जननांगों, मुखर डोरियों और लार ग्रंथियों जैसे अन्य भाग पूरी तरह से बनने लगते हैं।

भ्रूण अपना मुंह खोलने में सक्षम है। भ्रूण का दिल भी पूरी तरह से काम कर रहा है।

इस तीसरे महीने के दौरान, उपास्थि को बदलने के लिए पहले हड्डी की कोशिकाएं बनाई जाती हैं।

फिर उपास्थि से बनाई गई भ्रूण की रीढ़ 13 वें सप्ताह के अंत में कठोर हड्डी में बदल जाएगी।

भ्रूण भी स्थानांतरित करने में सक्षम है, लेकिन गर्भवती महिलाएं इसे महसूस नहीं कर सकती हैं।

महिला स्वास्थ्य पृष्ठ से रिपोर्टिंग, पहली तिमाही के अंत में, भ्रूण का वजन लगभग 30 ग्राम होता है, जिसकी लंबाई 7 सेमी होती है।

खराब स्थिति जो पहली तिमाही में हो सकती है

पहली तिमाही के दौरान, गर्भवती महिलाएं बड़े बदलावों से गुजरेंगी।

आम तौर पर, ये लक्षण सामान्य हैं और संकेत देते हैं कि शरीर अगले 9 महीनों के लिए गर्भावस्था की तैयारी कर रहा है। अधिकांश महिलाओं में स्वस्थ गर्भधारण भी होता है।

हालांकि, कुछ बुरी स्थितियां हैं जो गर्भावस्था के 1 तिमाही के दौरान हो सकती हैं। उनमें से कुछ हैं:

1. गर्भपात

पहली तिमाही में खून और पेट में ऐंठन गर्भावस्था के दो क्लासिक लक्षण हैं।

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, गर्भपात के 80 प्रतिशत मामले गर्भावस्था की पहली तिमाही में होते हैं।

यहां तक ​​कि 50 प्रतिशत गर्भधारण जो असफल होते हैं, उन महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है जिन्हें इस बात की जानकारी नहीं है कि वे पहले से ही गर्भवती हैं। इस स्थिति को समय से पहले गर्भपात कहा जाता है जल्दी गर्भपात , 1 तिमाही में एक बहुत ही आम जटिलता।

2. हाइपरमेसिस ग्रेविडरम

सुबह की बीमारी या गर्भावस्था के दौरान मिचली महसूस करना चिंता का विषय नहीं है और गर्भावस्था के 6 सप्ताह तक रुक जाएगा।

हालांकि, अगर यह उल्टी की मात्रा की सीमा से बहुत गंभीर है और 13 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

गंभीर मतली और उल्टी 1 तिमाही में हाइपरमेसिस ग्रेविडरम का संकेत दे सकती है।

उल्टी जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, इससे भारी वजन घटाने, कुपोषण, निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।

यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो यह न केवल गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, बल्कि भ्रूण को मिलने वाले पोषक तत्वों के सेवन को भी बाधित करेगा।

3. तेज बुखार

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान शरीर का तापमान बढ़ना सबसे आम विशेषताओं में से एक है।

हालांकि, एक उच्च बुखार जो 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक है और लंबे समय तक रहता है तुरंत एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) से उद्धृत करते हुए, जो महिलाएं गर्भावस्था के पहले या दौरान बुखार का अनुभव करती हैं, उनमें न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चे होते हैं।

लेकिन एक ही रिपोर्ट में, जिन महिलाओं को बुखार था, लेकिन उन्होंने प्रतिदिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड का सेवन किया, उनमें न्यूरल ट्यूब जन्म दोष का खतरा नहीं बढ़ा।

गर्भावस्था की जाँच जो पहली तिमाही में की जानी चाहिए

परिणाम प्राप्त करने के बाद परीक्षण पैक सकारात्मक, प्रसूति विशेषज्ञ के लिए आगे की परीक्षाओं को करना आवश्यक है।

एक प्रसूति विशेषज्ञ पर गर्भावस्था की जांच कम से कम 3 सप्ताह की देरी से मासिक धर्म के तुरंत बाद की जानी चाहिए।

लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आप वास्तव में गर्भवती हैं और गर्भावस्था की पुष्टि मूत्र परीक्षण या एचसीजी रक्त परीक्षण के माध्यम से की जाती है।

यह पुष्टि करने के बाद कि आप गर्भवती हैं, डॉक्टर पहली बार अल्ट्रासाउंड या अल्ट्रासाउंड करेंगे ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि भ्रूण का दिल धड़क रहा है और स्वस्थ स्थिति में है।

एक अन्य परीक्षण, कुछ गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं जैसे कि बच्चे के जोखिम को देखने के लिए एक परीक्षा है डाउन सिंड्रोम (ट्राइसॉमी 21) और ट्राइसॉमी 18।

हालांकि, ये परीक्षण परिणाम केवल यह दिखाते हैं कि आपको स्थिति के साथ बच्चा होने का जोखिम है डाउन सिंड्रोम और ट्राइसॉमी 18. ऐसा नहीं है कि आपके छोटे से वास्तव में इनमें से कोई भी स्थिति होगी।

पहली तिमाही में, डॉक्टर निर्धारित तिथि (एचपीएल) भी निर्धारित करेगा।

गर्भवती महिलाओं की पहली तिमाही में यौन उत्तेजना में परिवर्तन

गर्भवती महिलाओं को अस्थिर हार्मोनल परिवर्तन, मतली, थकान और कई अन्य गर्भावस्था की शिकायतों का अनुभव होता है।

ये स्थितियां कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान यौन संबंध बनाने में संकोच करती हैं।

हालांकि, कुछ महिलाएं ऐसी भी हैं जो वास्तव में महसूस करती हैं कि गर्भावस्था उनकी कामोत्तेजना को बढ़ाती है।

यह हार्मोन के कारण भी होता है जो गर्भावस्था के दौरान उच्च स्तर का हो जाता है, जिससे सेक्स करने की इच्छा बढ़ जाती है।

हार्मोन एस्ट्रोजन में वृद्धि से अंतरंग क्षेत्र के आसपास रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और अंतरंग अंगों को अधिक संवेदनशील होने का कारण होगा।

ऐसी कई चिकित्सीय स्थितियाँ हैं जिनकी वजह से आप और आपके साथी को यौन संबंध नहीं बनाने हैं:

• गर्भवती महिलाओं में योनि से रक्तस्राव होता है,
• आपका पानी टूट जाता है
• गर्भावस्था के दौरान या सेक्स करने के दौरान अन्य समस्याएं।

सेक्स करते समय खतरनाक जोखिमों से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके प्रसूति-चिकित्सक की नियमित गर्भावस्था जांच हो।

यह पता लगाने का एक तरीका है कि क्या गर्भावस्था की समस्याएं हैं जैसे कि प्लेसेंटा प्रीविया, रक्तस्राव, या यदि गर्भपात का पिछला इतिहास है।

गर्भावस्था के 1 तिमाही के दौरान सेक्स पोजीशन के लिए, यह खड़े होना, बैठना, आपकी पीठ पर या आपके पेट पर हो सकता है। अगर थके हुए, मिशनरी स्थिति और बग़ल में स्थिति की तरह चमचमाता हुआ सबसे आरामदायक सेक्स पोजीशन है।

पोषण जो 1 तिमाही में पूरा किया जाना चाहिए

गर्भावस्था के लिए सकारात्मक परीक्षण के बाद अत्यधिक अंश खाने की आवश्यकता नहीं है। इस पहली तिमाही में, गर्भवती महिलाओं को केवल अतिरिक्त 300 कैलोरी की आवश्यकता होती है। तो, भोजन का हिस्सा थोड़ा अतिरंजित है।

• कैल्शियम (दूध, पनीर, मक्खन, ब्रोकोली, पोकॉय)
• विटामिन डी (सैल्मन, पाश्चुरीकृत दूध और संतरे का रस)
• प्रोटीन (चिकन, दुबला बीफ, मछली, नट, दूध और डेयरी उत्पाद, टेम्पे, टोफू और पके हुए अंडे)
• लोहा

सबसे महत्वपूर्ण बिंदु गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने के माध्यम से पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ पोषण प्राप्त करना है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में करने के लिए चीजें

युवा गर्भावस्था या पहली तिमाही के दौरान पोषण पर ध्यान देने के अलावा, आपको माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कई चीजें करने की भी आवश्यकता है।

प्रसव पूर्व विटामिन लें

जन्म के पूर्व विटामिन लेना, विशेष रूप से, फोलिक एसिड विटामिन, जो जन्म दोष और रीढ़ की हड्डी संबंधी विकारों के जोखिम को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि स्पाइना बिफिडा।

पहली तिमाही के दौरान हर दिन गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) की 400-600 माइक्रोग्राम (एमसीजी) की खुराक की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड के अलावा, गर्भवती महिलाओं को भी हर दिन विटामिन डी के 10 एमसीजी की जरूरतों को पूरा करना होगा। भोजन से आपको जो विटामिन नहीं मिल सकता है, उसे पाने के लिए आपको अतिरिक्त सप्लीमेंट लेने की जरूरत है।

सही डॉक्टर या दाई की तलाश शुरू करें

प्रसूति या दाई की उपयुक्तता निर्धारित करना माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा।

यदि आपके पास पहले से ही चिकित्सा पेशेवरों पर भरोसा है, तो आप आराम से परामर्श कर सकते हैं।

लेकिन यदि नहीं, तो मान्य स्वास्थ्य मंचों से, विश्वसनीय लोगों से सलाह लें, या अपने परिवार के सामान्य चिकित्सक से सलाह लें।

गर्भावस्था जांच परामर्श के लिए एक नियुक्ति करें

सही प्रसूति या दाई को खोजने के बाद, जल्द से जल्द प्रसूति परामर्श के लिए एक नियुक्ति करें।

गर्भावस्था के 8 वें सप्ताह के आसपास आपको कम से कम एक परामर्श करना चाहिए था।

परामर्श के दौरान, स्वास्थ्य कार्यकर्ता विभिन्न परीक्षाओं को संपन्न करेगा, जैसे:

• पिछले गर्भावस्था के इतिहास (यदि कोई हो) सहित चिकित्सा और जीवन शैली के इतिहास के बारे में पूछें।
• गर्भावस्था के दौरान देखभाल कैसे करें और अपनी देखभाल कैसे करें, इस बारे में जानकारी प्रदान करता है, जैसे कि एक स्वस्थ आहार का प्रबंधन करना और सुरक्षित रूप से व्यायाम करना।
• रक्तचाप की जाँच करें।
• ऊंचाई और वजन को मापता है, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करता है।
• यौन संचारित संक्रमण के लिए परीक्षण (यदि नहीं, तो एक के लिए पूछें)।
• बच्चे के जन्म के दिन (एचपीएल) की भविष्यवाणी करें। यह डॉक्टरों के लिए अल्ट्रासाउंड के माध्यम से जन्म तिथि निर्धारित करने के लिए प्रथागत है।

यदि आप एक स्वास्थ्य स्थिति (हल्के से क्रोनिक तक) का इलाज करने के लिए दवा ले रहे हैं, तो अचानक खुराक को रोकने से बचें।

अपने चिकित्सक से उन दवाओं की सूची के बारे में बात करें जिनका उपयोग किया जा रहा है, और पता करें कि कौन सी सुरक्षित हैं और कौन सी नहीं।

व्यायाम करते रहें

भले ही आप गर्भावस्था की पहली तिमाही में हों, फिर भी आपको व्यायाम करते रहना चाहिए।

आमतौर पर, गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से गर्भावस्था के लिए पैदल चलना, तैराकी या योग द्वारा शारीरिक रूप से प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। अपने चिकित्सक से पूछें और गर्भवती महिलाओं के लिए खेल की जानकारी प्राप्त करें जो गर्भावस्था के 1 तिमाही में सुरक्षित हैं।

धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें

यदि आप गर्भवती होने से पहले इन दो कामों को कर रही हैं, तो जैसे ही आपका डॉक्टर निर्धारित करता है कि आप गर्भवती हैं, तुरंत रोक दें। पहली तिमाही में गर्भावस्था तक इस बुरी आदत को जारी न रखें।

कारण है, गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान धूम्रपान और शराब पीने से गर्भपात और जन्म दोष का खतरा बढ़ जाता है।

अनुसंधान स्वास्थ्य बीमा

गर्भावस्था के पहले तिमाही में अभी भी, तुरंत यह निर्धारित करें कि क्या निजी या कार्यालय बीमा गर्भावस्था देखभाल और प्रसव की लागत की सुविधा प्रदान करता है।

बीमाकर्ता से संपर्क करके या कार्यालय के मानव संसाधन प्रबंधक के साथ चर्चा करके पता करें।

याद रखने योग्य बातें: एचआरडी के साथ काम पर चर्चा की योजना बनाने से पहले, मातृत्व अवकाश और मातृत्व अवकाश के अधिकारों का पता लगाना भी न भूलें।

यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो पता करें कि आप तदनुसार योजना शुरू करने के लिए वित्तीय सहायता कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

गर्भावस्था के 1 तिमाही के दौरान उपवास करना चाहते हैं तो ध्यान दें

हम अनुशंसा करते हैं कि उपवास का निर्णय लेने से पहले, गर्भवती महिलाओं को पहले एक डॉक्टर से जांच करनी चाहिए, क्या आपकी स्थिति और भ्रूण इसकी अनुमति देते हैं।

उपवास का निर्णय लेते समय, भस्म पोषक तत्वों की पर्याप्तता पर ध्यान दें।

भले ही आप उपवास कर रहे हों, गर्भवती महिलाओं को मिलने वाले पोषण का सेवन निम्नलिखित है:

• 50 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट
• 25 प्रतिशत प्रोटीन
• 10-15 प्रतिशत स्वस्थ वसा

विटामिन और खनिजों का सेवन न भूलें जो माँ और भ्रूण के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

गर्भवती महिलाओं को भी अपने आराम को ठीक से नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है ताकि वे तनाव का कारण न बनें और स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करें।

यदि आपकी स्थिति मतली, चक्कर आना, अत्यधिक कमजोरी और अन्य जैसी प्रतिकूल स्थिति दिखाती है, तो उपवास जारी रखने की आवश्यकता नहीं है।

प्रसूति चिकित्सक गर्भवती महिला और भ्रूण की स्थिति के अनुसार सलाह प्रदान करेगा। यदि उपवास की अनुमति है, तो पोषण के सेवन पर ध्यान दें ताकि यह स्वस्थ रहे और भ्रूण ठीक से विकसित हो सके।