बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान घरेलू काम

भले ही वह गर्भवती है, लेकिन एक माँ अभी भी घर के काम से परेशान है। कुछ लोग हैं जो कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को घर का काम नहीं करना चाहिए। दरअसल, क्या गर्भवती महिलाएं घर का काम कर सकती हैं या नहीं? क्या गर्भवती होने के दौरान सभी घरेलू काम सुरक्षित हैं?

गर्भवती होने पर घर के काम करना, क्या यह ठीक है?

दरअसल, गर्भवती महिलाएं अभी भी कुछ हल्के घरेलू काम कर सकती हैं, क्योंकि गर्भवती महिलाओं को दैनिक शारीरिक गतिविधियाँ भी करनी होती हैं। लाइट होमवर्क करने से निश्चित रूप से वह सक्रिय और गतिशील रह सकता है।

कुछ हल्के घरेलू काम जो गर्भवती होते समय किए जा सकते हैं, जैसे कि बर्तन धोना या फर्श को साफ करना। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपकी गर्भावस्था ठीक है और इसमें कोई जोखिम नहीं है। यदि वास्तव में आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली स्थिति में है या जटिलता का अनुभव कर रही है, तो होमवर्क को कुछ समय के लिए छोड़ना सबसे अच्छा है।

बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान घरेलू काम

वास्तव में, सभी होमवर्क गर्भवती महिलाओं द्वारा नहीं किया जा सकता है। आपको यह चुनने में सक्षम होना चाहिए कि कौन सी गतिविधियां या नौकरियां हल्की हैं और आपकी गर्भावस्था में समस्याएं पैदा नहीं करती हैं। यहां गर्भावस्था के दौरान कुछ होमवर्क हैं जिनसे आपको बचना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है:

भारी वजन उठाना

चीजों को हिलाना या उठाना घरेलू काम है जो गर्भपात, प्रसव पूर्व प्रसव और कम वजन वाले शिशुओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो महिलाएं भारी वजन उठाती हैं, उनमें गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया और जटिलताओं का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। अगर आपको घर का काम करते समय चीजों को स्थानांतरित करना है, तो आपको अपने आसपास के अन्य लोगों से मदद मांगनी चाहिए।

सफाई उत्पादों का उपयोग करें जिनमें रसायन होते हैं

गर्भवती महिलाओं को सफाई उत्पादों से बचना चाहिए जो सुरक्षित और गैर विषैले हैं। कुछ क्लीन्ज़र में ग्लाइकोल इथर होते हैं जो गर्भवती महिलाओं में जटिलताओं और गर्भपात के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।

अन्य पदार्थ जो गर्भावस्था में समस्या पैदा कर सकते हैं वे हैं फेनोल जो जन्म दोष का कारण बन सकते हैं। कीटाणुनाशक स्प्रे का उपयोग करने से बचें, जिससे जटिलताओं का खतरा भी बढ़ सकता है।

गर्भवती होने पर सुरक्षित घर के काम करने के टिप्स

इसके अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आपको गर्भवती होने पर ध्यान देना चाहिए, अर्थात्:

• सुनिश्चित करें कि जिस क्षेत्र या कमरे में आप सफाई कर रहे हैं उसमें अच्छा वेंटिलेशन और वायु परिसंचरण है।
• ऐसे दस्ताने और कपड़े का उपयोग करें जो घर की सफाई करते समय आपकी त्वचा की रक्षा कर सकें।
• हमेशा सफाई उत्पादों का उपयोग करने का तरीका पढ़ें।
• आप बेकिंग सोडा और सिरका जैसे प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
• रुकें जब आपको लगे कि आपका शरीर ठीक नहीं लग रहा है, या आप कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं जैसे कि थकान, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, शरीर के तापमान में बदलाव और ऐंठन।

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