अगर व्यायाम के बाद चेहरा लाल हो जाए तो इसका क्या मतलब है?

व्यायाम शरीर को कई लाभ प्रदान करता है जो याद करने के लिए एक दया है। आपको अधिक पसीना लाने के अलावा, व्यायाम आपकी त्वचा को अचानक गर्म या गर्म महसूस कराएगा और लाल दिखाई देगा। खासकर आपके चेहरे पर। तो, व्यायाम के बाद गर्म त्वचा और लाल चेहरे का क्या कारण है? क्या इसका मतलब है कि आप बहुत कठिन व्यायाम कर रहे हैं? नीचे दिए गए स्पष्टीकरण की जाँच करें।

व्यायाम के बाद शरमाना शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है

स्रोत: फिटनेस ट्रैकर

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर गर्मी उत्पन्न करता है। जैसे-जैसे आपका शरीर गर्म होता है, आपका मुख्य तापमान और त्वचा का तापमान बढ़ता जाएगा। शरीर के तापमान को स्थिर करने के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में, चेहरे पर और पूरे शरीर में केशिकाओं का विस्तार और विस्तार होगा।

इस फैलाव को वासोडिलेशन कहा जाता है और आपकी त्वचा को निखारता है क्योंकि आपकी त्वचा के नीचे केशिकाओं द्वारा अधिक रक्त ले जाया जाता है। हालाँकि, क्योंकि चेहरे की त्वचा पतली होती है, यह आपके चेहरे को आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में लाल दिखाई देगा।

हर कोई इस प्रतिक्रिया को स्पष्ट रूप से दावा नहीं कर सकता। कई मामलों में, यह स्थिति उन लोगों में अधिक आम है जो हल्के त्वचा की तुलना में गहरे रंग की त्वचा वाले हैं। इसके अलावा, आमतौर पर जिन लोगों के गालों और ठुड्डी की त्वचा में अधिक केशिका रक्त वाहिकाएं होती हैं, साथ ही जिन लोगों को रोजेशिया और वासोमोटर की शिथिलता होती है, उनके चेहरे की त्वचा भी अन्य लोगों के व्यायाम के दौरान लाल दिखने लगती है।

फिर भी, आप चिंता न करें। यह प्रतिक्रिया आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहेगी। हालांकि, फिटनेस जैसे कारक और व्यायाम की तीव्रता आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाली लालिमा की डिग्री को प्रभावित करेगी। सामान्य तौर पर, यदि आपके शरीर का तापमान सामान्य और स्थिर है, तो आपके चेहरे की त्वचा अब लाल नहीं होगी।

व्यायाम के बाद लाल चेहरा भी एक लक्षण हो सकता है लू लगना

व्यायाम करते समय लाल चेहरा सामान्य है। हालांकि, अगर आपका चेहरा अत्यधिक पसीने के साथ व्यायाम के दौरान निकलता है, तो 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर एक तेज बुखार, कल्यानगान , दिल की दौड़, सांस की तकलीफ, मतली और चक्कर आना, कुछ आराम करें। कारण, यह एक लक्षण हो सकता है लू लगना उर्फ हीट स्ट्रोक।

लू लगना एक ऐसी स्थिति है जहां आपके शरीर का तापमान तेजी से और अचानक और तेज़ी से बढ़ता है, लेकिन आपका शरीर असमर्थ है या आपके पास ठंडा होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। नतीजतन, आप न केवल शरीर के बाहर, बल्कि भीतर से भी बहुत गर्म महसूस करते हैं।

लू लगना आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने शरीर की सहिष्णुता सीमा के बाहर के आसपास के वातावरण से तापमान को गर्म करने के लिए सामने आता है, उदाहरण के लिए जब मौसम असामान्य रूप से गर्म होता है। लू लगना उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के कारण थकान से भी ट्रिगर किया जा सकता है जो शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जैसे कि दिन में लंबे समय तक व्यायाम करना।

इस शर्त को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, लू लगना मस्तिष्क और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। गंभीर मामलों में भी, यह स्थिति मृत्यु का कारण बन सकती है।

इसे रोकने के लिए, आपको व्यापक दिन के उजाले के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए, जब मौसम गर्म हो। तापमान कम होने पर व्यायाम या अन्य शारीरिक गतिविधि का प्रयास करें, उदाहरण के लिए सुबह या शाम।

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