क्या यह सच है कि बास्केटबॉल खेलने से हाइट बढ़ सकती है?

अक्सर कई लोग कहते हैं कि खेल, जैसे बास्केटबॉल, आपको ऊंचाई हासिल करने में मदद कर सकते हैं। आश्चर्य की बात नहीं, कई माता-पिता बास्केटबॉल खेलने के लिए अपने बच्चों, विशेष रूप से लड़कों को सलाह देते हैं। जब आप बास्केटबॉल खेलते हैं तो कूदने की गति का अस्तित्व बास्केटबॉल के कद को बढ़ाने का कारण हो सकता है। लेकिन, क्या यह सच है?

क्या यह सच है कि बास्केटबॉल खेलने से हाइट बढ़ सकती है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि बास्केटबॉल खेलने से कद बढ़ सकता है या वह लंबा हो सकता है। हालांकि, ऐसा लगता है कि यह अभी भी संदेह में है। कुछ शोधकर्ताओं का तर्क है कि बास्केटबॉल खेलते समय कूदने से शरीर में वृद्धि हार्मोन जारी होता है, और यह हार्मोन ऊंचाई वृद्धि को ट्रिगर करता है। कूदने से शरीर के उन हिस्सों में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है जो कूदते समय काम करते हैं, जैसे कि पैर और रीढ़। यह सच हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बास्केटबॉल खेलना तुरंत आपकी ऊंचाई बढ़ा सकता है और आपको लंबा बना सकता है।

बास्केटबॉल और ऊंचाई का कोई सीधा संबंध नहीं है। जो लोग बास्केटबॉल खेलते हैं, वे बास्केटबॉल नहीं खेलने वाले लोगों की तुलना में अधिक लंबे नहीं हो सकते हैं। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि किसी व्यक्ति की ऊंचाई कई कारकों से प्रभावित होती है, न कि केवल बास्केटबॉल खेलने से।

हालांकि, आपको ऊंचाई बढ़ाने सहित शरीर के विकास में मदद करने के प्रयास में खेल (सिर्फ बास्केटबॉल नहीं) करने की सलाह दी जाती है। जीन, पोषण और अच्छे विकास हार्मोन का संयोजन इष्टतम ऊंचाई वृद्धि का उत्पादन कर सकता है।

ऊंचाई को क्या प्रभावित करता है?

कई कारक आपकी ऊंचाई को प्रभावित करते हैं, उन कारकों से जिन्हें आप ठीक नहीं कर सकते हैं। आपकी ऊंचाई को प्रभावित करने वाले कुछ कारक निम्न हैं:

जेनेटिक

यह मुख्य कारकों में से एक है जो आपकी ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है। आप अपने माता-पिता से, अपने पिता और माता से आनुवांशिकी प्राप्त कर सकते हैं। अगर आपके माता-पिता लंबे हैं, तो आपके पास लंबा होने का बेहतर मौका है।

हार्मोन

शरीर में हार्मोन निश्चित रूप से आपके पास ऊंचाई में वृद्धि को प्रभावित कर सकते हैं। अस्थि वृद्धि हार्मोन से निकटता से संबंधित है, विशेष रूप से वृद्धि हार्मोन। जब आप व्यायाम करते हैं, और जब आप सोते हैं तब ग्रोथ हार्मोन शरीर द्वारा जारी किया जा सकता है।

पोषण

बचपन से ही आपको जो पोषक तत्व मिलते हैं, वे भी आपके गर्भ में पल रहे हैं। अपर्याप्त पोषण से आपकी हड्डियों की वृद्धि रुक ​​सकती है। इसके विपरीत, बचपन से पर्याप्त पोषण आपकी हड्डियों के विकास का समर्थन कर सकता है, ताकि आप इष्टतम ऊंचाई प्राप्त कर सकें। हड्डियों के विकास को प्रभावित करने वाले कुछ पोषक तत्व कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, मैग्नीशियम और क्रोमियम हैं।

खेल

एक किशोरी के रूप में हमेशा व्यायाम (जो भी खेल हो) करने की कोशिश करें, इससे पहले कि आपकी ऊंचाई बढ़े। किशोर आपके पास अपनी ऊंचाई को बेहतर बनाने का आखिरी मौका है। क्योंकि, किशोरावस्था के बाद, लंबाई बढ़ने के लिए हड्डी का विकास बंद हो जाएगा। बास्केटबॉल के अलावा आप जो खेल कर सकते हैं वे तैराकी, वॉलीबॉल, योग और अन्य हैं।

नींद

क्या आप जानते हैं कि वृद्धि हार्मोन जो ऊंचाई हासिल करने का समर्थन करता है, जब आप अच्छी तरह से सोते हैं तो बहुत कुछ जारी होता है? आश्चर्य नहीं कि छोटे बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है। क्योंकि, सोते समय बच्चे का शरीर काफी बड़ा हो जाता है।

एक्स