हीट स्ट्रोक के लक्षण और इसके साथ और बैल से कैसे निपटें; हेल्लो हेल्दी

इंडोनेशिया जैसे उष्णकटिबंधीय देश में रहते हैं, हम चिलचिलाती गर्म मौसम से बहुत परिचित हैं जो इसे कठोर और असुविधाजनक बनाता है।

बहुत से लोग नहीं जानते कि सूर्य की गर्मी या उच्च तापमान वाले वातावरण में लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि शरीर को कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है, और न केवल गर्मी या धूप की कालिमा - बल्कि लू लगना।

हीट स्ट्रोक क्या है?

लू लगना (हीटस्ट्रोक), एक ऐसी स्थिति है जब आपका शरीर एक नाटकीय, शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि का अनुभव करता है, और आप शांत नहीं हो पाते हैं। लू लगना आमतौर पर तब होता है जब शरीर की सहनशीलता की सीमा से बाहर सनबर्न से गर्म तापमान के संपर्क में आने के कारण व्यक्ति को तेज गर्मी महसूस होती है।

लू लगना प्रारंभिक गर्मी या गर्मी से संबंधित स्थिति के बिना हो सकता है, जैसे कि थकान।

किसी को क्या संकेत मिल रहे हैं लू लगना?

संकेत और लक्षण लू लगना , समेत:

• तेज बुखार (40º C) या इससे अधिक
• भारी पसीना
• सिरदर्द, आलस्य, और बेचैनी
• लाल और सूखी त्वचा
• सुस्त प्रतिक्रिया दर
• अचानक पल्स स्पाइक
• मानसिक स्थिति या व्यवहार में परिवर्तन, जैसे भ्रम, विद्रोह, स्लेड भाषण
• मिचली की उल्टी
• तेजी से साँस लेने
• बेहोशी, एक उन्नत वयस्क में पहला संकेत के रूप में

प्रभावित व्यक्ति की मदद के लिए क्या करें लू लगना?

जब आपको हीट स्ट्रोक होता है, तो उदाहरण के लिए, अपने शरीर के तापमान को ठंडा करने की कोशिश करें:

• उन्हें वातानुकूलित कमरे में ले जाएं
• ठंडे पानी में भिगोएँ या ठंडे पानी के साथ फ्लश करें
• नली से पानी के साथ स्प्रे करें
• पूरे शरीर, विशेष रूप से गर्दन, बगल और कमर पर बर्फ लगाएँ
• शरीर का पंखा
• एक कंबल या चादर को ठंडे पानी में गीला करें और इसे अपने शरीर पर ढकें
• यदि आपके शरीर की स्थिति अनुमति देती है, तो ठंडा, गैर-कैफीनयुक्त और गैर-मादक पानी पीएं

यदि व्यक्ति अभी भी ठंडा होने के बाद हीट स्ट्रोक के लक्षणों का सामना कर रहा है, तो शरीर के तापमान में गिरावट आने तक इन प्रयासों को दोहराते रहें।

कभी-कभी CPR की आवश्यकता होती है

ध्यान देने के लिए, यदि पीड़ित को हीट स्ट्रोक के दौरान चेतना खो देती है, तो उसके वायुमार्ग को खोलें और महत्वपूर्ण संकेत देखें - जिसमें श्वास और नाड़ी शामिल है। यदि आवश्यक हो, तो सीपीआर के बाद कृत्रिम श्वसन करें।

1 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क पीड़ितों और बच्चों के लिए सीपीआर:

• निप्पल लाइन के बीच अपने सीने के बीच में एक हाथ की एड़ी रखें। आप इस पर अपना फ्री हैंड भी रख सकते हैं।
• इसे लगभग 5 सेंटीमीटर नीचे दबाएं। सुनिश्चित करें कि पसलियों पर प्रेस न करें।
• प्रति मिनट या उससे अधिक 100 संकुचन की दर से, 30 छाती कंप्रेशन करें। छाती को प्रेस के बीच पूरी तरह से उठने दें।
• जांचें कि क्या व्यक्ति ने सांस लेना शुरू कर दिया है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सीपीआर:

• उरोस्थि पर दो उंगलियां रखें।
• नीचे 1-2 सेंटीमीटर गहरा दबाएं। सुनिश्चित करें कि उरोस्थि के सिरों को दबाएं नहीं।
• प्रति मिनट या उससे अधिक 100 संकुचन की दर से, 30 छाती कंप्रेशन करें। छाती को प्रेस के बीच पूरी तरह से उठने दें।
• यह देखने के लिए जांचें कि क्या बच्चे ने सांस लेना शुरू कर दिया है।

ध्यान दें: उपरोक्त निर्देश आधिकारिक सीपीआर प्रशिक्षण के विकल्प के रूप में नहीं हैं जो आप इंडोनेशियाई रेड क्रॉस या अन्य आधिकारिक स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। यह भी ध्यान दें कि सीपीआर प्राप्त करने के बाद, पीड़ितों को अंग क्षति की जटिलताओं की जांच के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

यदि पीड़ित अभी भी साँस नहीं ले रहा है, तो दो छोटी साँसें करें और उसके बाद 30 छाती को संकुचित करें। इस चक्र को तब तक दोहराएं जब तक कि व्यक्ति सांस लेने या चिकित्सा सहायता न आने लगे।

कैसे बचाना है लू लगना (लू लगना)?

जब मौसम अधिक होता है, तो वातानुकूलित कमरे में रहना सबसे अच्छा होता है। यदि आपको घर से बाहर गतिविधियाँ करने की आवश्यकता होती है, तो हमेशा मौसम की स्थिति की जाँच करें। आप हमला करने से बच सकते हैं लू लगना नीचे दिए गए सुझावों के साथ:

• पतले, हल्के रंग के, बैगी कपड़े पहनें। एक विस्तृत फ्लैप के साथ एक टोपी का उपयोग करें
• कम से कम एसपीएफ 30, या अधिक का सनस्क्रीन लगाएं
• शरीर के तरल पदार्थ बढ़ाएं। निर्जलीकरण को रोकने के लिए सामान्य से अधिक पानी या फल पीने की कोशिश करें। चूँकि गर्म मौसम से जुड़ी सभी बीमारियाँ शरीर में नमक की कमी के कारण हो सकती हैं, आप अत्यधिक धूप और भरी हवा के दिनों में इलेक्ट्रोलाइट युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का सेवन करके भी इसके आस-पास काम कर सकते हैं।
• बाहरी गतिविधियाँ करते समय समझदार बनें। यदि संभव हो, अत्यधिक गर्मी के दौरान किसी भी बाहरी गतिविधियों को रद्द करें। सुबह या सूर्यास्त के बाद गतिविधियों की अनुसूची बदलें।

यदि आपको खुद पर या आपके आसपास किसी को हीट स्ट्रोक का संदेह है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें (118)। यदि हीट स्ट्रोक को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाकर जीवन के लिए खतरा हो सकती है।