क्यों, वास्तव में, महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बुरे मूड में मिलता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

मासिक धर्म के दौरान लगभग हर महिला अधिक संवेदनशील हो जाती है। एक पल जिसे आप खुश महसूस करते हैं, दूसरे समय में आप आँसू में बह सकते हैं या क्रोध से फट सकते हैं, फिर फिर से स्थिर हो सकते हैं - ये सभी भावनात्मक उतार-चढ़ाव आप एक दिन में वैकल्पिक रूप से महसूस कर सकते हैं। क्या आपने कभी सोचा है, मासिक धर्म के दौरान मूड इतनी आसानी से क्यों बदलता है?

मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले विभिन्न मूड

हालांकि शोधकर्ता यह नहीं जानते कि मासिक धर्म के दौरान महिलाएं अधिक संवेदनशील क्यों हो जाती हैं, आपके द्वारा महसूस की जाने वाली भावनात्मक उथल-पुथल मासिक धर्म से पहले और दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव का एक साइड इफेक्ट होने का संदेह है।

लगभग, यह मूड परिवर्तनों का टूटना है जो आप अनुभव कर सकते हैं - मासिक धर्म के पहले दिन से, माहवारी के दौरान, और बाद में।

दिन 1 से 5 (मासिक धर्म के दौरान)

शेप से रिपोर्ट करते हुए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक न्यूरोबायोलॉजिस्ट, एमएमडी, लौआन ब्रेज़ेंडाइन ने कहा कि मासिक धर्म के पहले दिन के दौरान मूड स्थिर हो जाता है। क्योंकि आपके चक्र को विनियमित करने वाले तीन हार्मोनों का स्तर, अर्थात् एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन, समान रूप से संतुलित हैं। फिर भी, मस्तिष्क इन पहले दिनों में पेट में ऐंठन और मतली बनाने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन यौगिकों के उत्पादन में वृद्धि करेगा।

मासिक धर्म के पहले पांच दिनों में, मस्तिष्क धीरे-धीरे अधिक एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करेगा जो तब एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। एंडोर्फिन खुश हार्मोन हैं जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी काम करते हैं। इसलिए पीएमएस के विभिन्न लक्षण आपकी अवधि के दौरान दूर हो जाएंगे ताकि आपका मूड बेहतर हो जाए।

दिन 5 से 14 (मासिक धर्म समाप्त हो गया है और उपजाऊ अवधि से पहले)

आपकी अवधि के अंतिम कुछ दिनों में, एस्ट्रोजन नाटकीय रूप से उसके बाद 14 दिनों तक बढ़ जाएगा। इसका उद्देश्य अगले उपजाऊ अवधि के लिए शरीर को तैयार करना है, साथ ही गर्भाधान के मामले में गर्भाशय को तैयार करना है।

अपने मूड को स्थिर करने के अलावा, इस दौरान एस्ट्रोजन में वृद्धि भी आपके मस्तिष्क में कई संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करती है। महिलाओं को बाहर जाने वाले उपनाम अधिक होते हैं सामूहीकरण करना आसान, कुछ करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करना, अधिक ऊर्जावान, निर्णय लेने के लिए त्वरित और अधिक नागवार उपजाऊ अवधि के पास। महिलाओं की सेक्स ड्राइव में भी तेजी से वृद्धि होती है क्योंकि उपजाऊ अवधि से ठीक पहले टेस्टोस्टेरोन का स्तर चरम पर होता है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि कई महिलाएं इन समयों में बहुत सेक्सी और आकर्षक लगती हैं।

दिलचस्प बात यह है कि एक अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं की प्रतिस्पर्धी प्रवृत्ति भी टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि के कारण प्रजनन के दौरान बढ़ जाती है। हम्म… शायद यही वजह है कि आप हैं हस्ताक्षर करना आसान है यदि आप अपनी अवधि चाहते हैं, हाँ!

दिन 14 से 25 (उपजाऊ अवधि)

अपने सबसे उपजाऊ अवधि के दौरान, ज्यादातर महिलाएं होती हैं एक मर्दाना चेहरे वाले आदमी को देखने में ज्यादा दिलचस्पी है, इंडियाना विश्वविद्यालय में किन्से संस्थान से एक अध्ययन का कहना है। आप अधिक यौन सक्रिय होते हैं, चाहे वह अपने साथी के साथ सेक्स कर रहा हो या अधिक बार हस्तमैथुन करता हो।

इस समय, आपके एस्ट्रोजन का स्तर अभी भी बहुत अधिक है। एक ही अध्ययन से पता चलता है कि बढ़े हुए एस्ट्रोजेन हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क के एक हिस्से को प्रभावित करते हैं, इसलिए आपकी याददाश्त तेज हो जाती है और आप नई जानकारी को और भी तेजी से संसाधित करते हैं।

उपजाऊ अवधि समाप्त होने के बाद और गर्भाधान के कोई संकेत नहीं हैं, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर नीचे गिर जाएगा। आप एक मनोदशा महसूस करना शुरू करते हैं जो उतार-चढ़ाव करता है, हालांकि कभी-कभी यह इतना स्पष्ट नहीं होता है। इसी समय, इन दो हार्मोनों में कमी के कारण मस्तिष्क भी नीचे काम करने लगता है, इसलिए आप इसकी ओर रुख करते हैं भूलना आसान है और संचार कौशल की कमी।

दिन 25 से 28 (पीएमएस अवधि)

जब कोई निषेचित अंडा नहीं होता है, तो शरीर मासिक धर्म के माध्यम से इसे छोड़ने के लिए तैयार करता है। यह इस समय के दौरान है कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर सबसे कम होगा। इसके बजाय, मस्तिष्क तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की उच्च मात्रा जारी करेगा, जो विभिन्न पीएमएस लक्षणों का कारण बनता है, जैसे सिरदर्द, नींद की कमी, शरीर में सुस्ती और ऊर्जा की कमी, जब तक मासिक धर्म आ जाएगा तब तक मूड में उतार-चढ़ाव नहीं होगा।

लेकिन, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। यह स्थिति लंबे समय तक नहीं रहेगी, क्योंकि मासिक धर्म शुरू होते ही हार्मोन एस्ट्रोजन फिर से बढ़ना शुरू हो जाएगा। पीएमएस लक्षण जो आपको परेशान करते हैं वे भी कम हो जाएंगे। यह मनोदशा परिवर्तन पैटर्न आपकी अगली अवधि के दौरान फिर से दिखाई देगा।

मासिक धर्म परिवर्तन के दौरान मूड में उतार-चढ़ाव एक महिला के अवसाद के विकास के जोखिम को तेजी से बढ़ाता है

जर्नल नेचर न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, हर महीने मासिक धर्म से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन मस्तिष्क में रासायनिक संतुलन को बदल सकते हैं और गंभीर भावनात्मक परेशानियों का खतरा पैदा कर सकते हैं।

ये परिवर्तन एक महिला को चिंता विकारों और अवसाद के जोखिम को बढ़ाते हैं। जोड़ा गया दैनिक तनाव का उल्लेख नहीं है जो पीएमएस के लक्षणों से जुड़ा नहीं है, यह मासिक धर्म के दौरान खराब मूड को भी तेज कर सकता है।

फिर भी, शोधकर्ताओं को यह निश्चित रूप से पता नहीं है कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को कैसे प्रभावित करते हैं, जिससे चिंता हो सकती है। अब तक, शोधकर्ताओं को केवल यह पता है कि बहुत अधिक चरम हार्मोनल उतार-चढ़ाव कुछ महिलाओं को मासिक धर्म की ओर अग्रसर होने वाले गंभीर चिंता विकारों और अवसादग्रस्त व्यवहार का अनुभव करने के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं, जिसे प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

पीएमडीडी एक मूड विकार है जो सामान्य रूप से मासिक धर्म के दौरान सिर्फ एक खराब मूड से अधिक चरम है। कुछ मामलों में, जो महिलाएं इस विकार से पीड़ित हैं, उनमें अवसाद विकसित होने और यहां तक ​​कि आत्महत्या का प्रयास करने का खतरा अधिक होता है।

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