मासिक धर्म के दौरान महिलाएं आमतौर पर आसानी से बीमार क्यों हो जाती हैं?

मासिक धर्म हमेशा हर महीने सभी महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। हालांकि, हर महीने, मासिक धर्म हमेशा पेट दर्द के साथ होता है और कभी-कभी शरीर को कमजोर भी बना देता है जिससे कि बीमारी का खतरा होता है। यदि आप इसे अक्सर अनुभव करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने मन में सवाल पूछेंगे: वास्तव में, मासिक धर्म के दौरान एक महिला को आसानी से बीमार होने का क्या कारण है?

मासिक धर्म के दौरान महिलाएं आसानी से बीमार क्यों हो जाती हैं?

ज्यादातर महिलाओं के लिए, मासिक धर्म एक पल में आसानी से मूड बदल सकता है। कैसे? जब आप मासिक धर्म कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर अचानक कमजोर महसूस करता है, आपका पेट दर्द करता है, कभी-कभी यह आपके स्वास्थ्य को भी कम कर देता है, उर्फ ​​आपको बीमारी का खतरा होता है।

सिरदर्द, बुखार, फ्लू और खांसी कुछ ऐसी स्थितियां हैं जो महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म के दौरान अनुभव होती हैं। अंत में, यह आपको पूरे दिन क्रोधी बनाता है क्योंकि यह सभी बड़े करीने से व्यवस्थित योजनाओं में हस्तक्षेप करता है।

यदि आप यह अनुभव करते हैं, तो अभी तक घबराएं नहीं। डॉ के अनुसार। नीयू गोल्डबर्ग, NYU लैंगोन मेडिकल सेंटर में Joan H. Tisch Center of Women’s Health की एक कमजोर मेडिकल स्थिति, जो शरीर की एक कमजोर स्थिति है, जो मासिक धर्म के दर्द का कारण बनती है, शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों से प्रेरित होती है।

कारण, मासिक धर्म में प्रवेश करना, शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है। वास्तव में, एस्ट्रोजन मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय करने में मदद करता है जो दर्द को नियंत्रित करता है। इसीलिए, शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर जितना कम होता है, मस्तिष्क की दर्द को दूर करने की क्षमता उतनी ही कमजोर होती है।

इसके अलावा, एक और राय है जो कहती है कि मासिक धर्म के दौरान एक महिला के आसानी से बीमार होने का कारण प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई के कारण होता है, जो रसायन होते हैं जो गर्भाशय को मासिक धर्म के दौरान रक्त को बाहर निकालने के लिए अनुबंध करने का कारण बनते हैं।

मासिक धर्म के दौरान शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिंस का उत्पादन आम तौर पर बढ़ जाता है, लक्ष्य रक्त को गर्भाशय से बाहर धकेलना है। खैर, प्रोस्टाग्लैंडिंस में यह वृद्धि पेट में ऐंठन, दस्त, मतली, उल्टी और अन्य असुविधा को ट्रिगर कर सकती है।

इसके अलावा, प्रोस्टाग्लैंडिंस भी माना जाता है कि आपके शरीर के तापमान में वृद्धि और गिरावट में योगदान दिया है। शायद यह एक कारण है कि महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बुखार होने का कारण बनता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे रोकें?

दरअसल, मासिक धर्म के दौरान दिखाई देने वाला दर्द मासिक धर्म की समाप्ति के बाद अपने आप ठीक हो जाएगा और चला जाएगा। हालांकि, अगर आप बीमारी को रोकना चाहते हैं तो कुछ भी गलत नहीं है ताकि मासिक धर्म के दौरान आपका शरीर फिट रहे। इसके कुछ तरीके आप कर सकते हैं:

1. अपनी अवधि का समय पता करें

अपने मासिक धर्म पैटर्न को पहचानने के लिए दर्द को रोकने के लिए पहला कदम आप अपने पीरियड्स में प्रवेश कर सकती हैं। तो, आपको यह जानना होगा कि आपका मासिक धर्म कब शुरू होता है, और जब आमतौर पर आपका शरीर कमजोर होने लगता है और तब आप बीमार हो जाते हैं।

डॉ एरिजोना में मेयो क्लीनिक में न्यूरोलॉजी की सहायक प्रोफेसर रश्मि हलकर बताती हैं कि नियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं में दर्द का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए आप अचानक कमजोर महसूस करने से पहले बेहतर तरीके से तैयार हो सकती हैं।

2. पौष्टिक आहार लें

जब आप स्वस्थ खाद्य स्रोत खाते हैं, तो यह न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा, बल्कि शरीर में कोशिकाओं और अंगों के लिए अच्छा पोषण प्रदान करेगा। संक्षेप में, भोजन से ठीक से पूरा होने वाले पोषक तत्व मासिक धर्म से पहले आपके शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

इतना ही नहीं, आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन पर ध्यान देने से, यह आपको भोजन से होने वाली बीमारियों की संभावना को रोकने में मदद कर सकता है - उदाहरण के लिए, पेट में दर्द और दस्त।

3. विटामिन लें

मासिक धर्म के दौरान दर्द को रोकने के लिए विटामिन लेना एक तरीका हो सकता है। कारण है, विटामिन शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं जो खाद्य स्रोतों से पूरी नहीं हो सकती हैं।

इसके अलावा, कई प्रकार के विटामिन - जैसे विटामिन सी और ई - भी प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, ताकि यह रोग की रोकथाम का समर्थन कर सके।

4. पर्याप्त आराम करें

यह निर्विवाद है कि गुणवत्ता की नींद न केवल दैनिक प्रदर्शन में, बल्कि शरीर को स्वस्थ स्थिति में रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

क्योंकि, इसे साकार किए बिना, नींद शरीर को हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है जो मासिक धर्म से पहले बदल सकती है, जिससे शरीर को संक्रमण और अन्य हानिकारक पदार्थों से बचाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखा जा सके।

इसलिए, मासिक धर्म से पहले ही नहीं, बल्कि हर दिन समय पर सोना और जागना शुरू करना महत्वपूर्ण है।

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