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प्रत्येक मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है ताकि हर कोई दूसरों की मदद के बिना न रह सके। अच्छे सामाजिक रिश्ते मूल रूप से एक व्यक्ति के व्यक्तित्व विकास के लिए फायदेमंद होते हैं और तनाव को जवाब देने में किसी व्यक्ति की मदद करके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं। हालांकि, व्यक्तियों के बीच सभी रिश्ते अच्छे नहीं हैं, कुछ शामिल हैं विषाक्त संबंध, जो व्यक्ति को हर समय दुखी और मानसिक रूप से उदास कर सकता है।
विषाक्त संबंध किसी के द्वारा और किसी भी प्रकार के रिश्ते में अनुभव किया जा सकता है, यह व्यक्तिगत, पेशेवर, दोस्ती, भाई-बहन और यहां तक कि माता-पिता के बच्चे के रिश्ते भी हो सकते हैं। किसी व्यक्ति के साथ जो अच्छा या बुरा संबंध होता है, वह उस प्रभाव पर आधारित होता है जो दोनों पक्षों को दिया जाता है, भले ही किसी रिश्ते का बुरा प्रभाव अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा महसूस नहीं किया जाता है जो इसे जी रहा है।
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जब एक अच्छा रिश्ता सुरक्षा और सहायता की भावना प्रदान कर सकता है और एक दूसरे का सम्मान कर सकता है, विषाक्त संबंध इसकी कमी या अनुपस्थिति की विशेषता है। विषाक्त संबंध न ही वे हमेशा से हैं अपमानजनक, जहां एक व्यक्ति शारीरिक और मौखिक हिंसा का अनुभव करता है, लेकिन यह आपसी विश्वास की कमी, समर्थन की कमी, और केवल एक या दोनों पक्षों से हमेशा स्वार्थी द्वारा दिखाया जा सकता है।
विषाक्त संबंध के लक्षण और संकेत
जबकि कोई भी संबंध परिपूर्ण नहीं है, कुछ संकेत हैं जो आपके अंदर हैं विषाक्त संबंध, उनमें से:
- दुखी महसूस करना - इस बात का संकेत है कि आपका रिश्ता उसे प्रोत्साहन या सहायता प्रदान नहीं कर रहा है जो उसकी जरूरत है। यह एक दूसरे को समझने और न समझने की समस्याओं के कारण भी हो सकता है।
- अत्यधिक नियंत्रित महसूस करना - कई चीजें हो सकती हैं, खासकर अगर आपको अपनी राय रखने और उन चीजों को करने से मना किया जाता है जो आप चाहते हैं। यह उपचार आपके मानसिक विकास में भी बाधा डाल सकता है, अपने निकटतम लोगों से खुद को दूर कर सकता है और आत्मविश्वास में कमी का कारण बन सकता है।
- अपने बारे में नकारात्मक विचार - इसे मौखिक दुरुपयोग द्वारा प्राप्त किया जा सकता है या एक साथ समय बिताने पर संचार और आलोचना के माध्यम से।
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- एक रिश्ता केवल एकतरफा होता है - ऐसी कोई भी प्रक्रिया नहीं है, जिसमें कोई एक पक्ष समर्थन देने या किसी जरूरत को पूरा करने की कोशिश कर रहा हो।
- अक्सर भावनात्मक गड़बड़ी का अनुभव करते हैं - एक साथ संवाद करते या समय बिताते समय दुखी, नाराज या निराश महसूस करने की विशेषता।
एक दुखी रिश्ते का स्वास्थ्य प्रभाव
आपके निकटतम लोगों के साथ खराब रिश्ते निश्चित रूप से आपको खुश नहीं करेंगे, लेकिन ऐसे कई स्वास्थ्य प्रभाव हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
- मोटापा ट्रिगर करने में आसान - कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के अलावा, रिश्तों के कारण तनाव तनाव को कम करने के तरीके के रूप में वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा को ट्रिगर कर सकता है। यदि रिश्ते में समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है, तो आप संभवतः इन खाद्य पदार्थों को अधिक खाएंगे और परिणामस्वरूप मोटापे को ट्रिगर करने का अधिक जोखिम होगा।
- तनाव बढ़ाएँ - पुरानी तनावपूर्ण स्थितियों से हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव होता है और रक्तचाप में वृद्धि होती है। दोनों लंबे समय तक रक्तचाप बढ़ाने में योगदान करते हैं।
- प्रतिरक्षा कम करना - किसी समस्या में होने और उच्च रक्तचाप के कारण लंबे समय तक शरीर में सतर्कता बनी रहती है और इससे शरीर में बीमारी के प्रति जागरूकता कम हो सकती है जिससे शरीर में वायरस के हमले की आशंका अधिक होती है।
- सरदर्द - निरंतर दबाव में होने पर कुछ लोगों द्वारा इस स्थिति का अनुभव किया जा सकता है।
- नींद की गुणवत्ता कम कर देता है - एक रिश्ते की समस्या के बारे में लगातार सोचने से मस्तिष्क के लिए भी आराम करना मुश्किल हो जाता है जब हम थका हुआ महसूस करते हैं। यही कारण है कि एक निश्चित समस्या में नींद की गुणवत्ता मुख्य चीज है जो पहले परेशान होती है। परिणाम नींद के समय, नींद की गुणवत्ता और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में परिवर्तन का कारण बन सकता है।
- मनोवैज्ञानिक विकार - वह प्रभाव जो किसी रिश्ते के मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त करने के कारण हो सकता है। विकार सामाजिक भय हो सकता है, आतंकी हमले, और व्यक्तित्व विकार। इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए ताकि लगातार मनोवैज्ञानिक विकार न बनें।
- दिल की स्वास्थ्य समस्याएं - अगर विषाक्त संबंध पहले से ही हृदय रोग जैसे कोलेस्ट्रॉल और मोटापे के लिए जोखिम कारकों को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि अंतिम प्रभाव हृदय रोग है। यह ब्रिटेन में 9011 व्यक्तियों पर एक अध्ययन में साबित हुआ है, जिन्होंने अपने प्रियजनों के साथ खराब संबंध दिखाया है, कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को 34% तक बढ़ा दिया है। अन्य मामलों में यह टूटे हुए दिल के सिंड्रोम को भी जन्म दे सकता है।
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