शराब के आदी बनने के लिए आपको कितना पीना चाहिए?

यदि आप बड़ी मात्रा में शराब पीने के आदी हैं, जिसे आप नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो इसका मतलब है कि आप शराब की लत का अनुभव कर रहे हैं। जो प्रभाव दिया जाता है वह निश्चित रूप से विपरीत होगा, अर्थात् विभिन्न गंभीर बीमारियों को ट्रिगर करेगा। तो, शराब को एक लत के रूप में कैसे वर्गीकृत किया जाता है? यह स्पष्टीकरण है।

शराब के लक्षण और लक्षण

शराब की लत का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति का मुख्य संकेत हर दिन शराब पीने की आदत है। यहां तक ​​कि अगर आप शायद ही कभी शराब पीते हैं, तो एक समय में बहुत अधिक शराब पीने की आदत होने पर भी आपको इसकी लत लग सकती है।

शराब के अन्य लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं:

• अकेले और गुप्त रूप से शराब पीना पसंद करता है।
• शराब की खपत की मात्रा को सीमित नहीं कर सकता।
• जब आप शराब नहीं पीते हैं, तो मिचली, पसीना, और झटके महसूस करना।
• शराब पीकर बेहोश होना और कुछ भी याद न रखना।
• खुश नहीं जब यह "अनुष्ठान" परेशान होता है या दूसरों द्वारा टिप्पणी की जाती है।
• छिपे हुए स्थानों पर बहुत अधिक शराब रखें।
• तेजी से नशे में आने के लिए अधिक शराब पीना। जितनी जल्दी आप नशे में होंगे, उतना ही अच्छा आपका शरीर महसूस करेगा।
• रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत सारी समस्याएं हैं, दोनों काम की समस्याओं, वित्त, रिश्तों के लिए।

WebMD से रिपोर्ट करते हुए, एक व्यक्ति को शराब का आदी कहा जा सकता है यदि आप महिलाओं के लिए 3 या अधिक गिलास शराब का सेवन करते हैं, और एक पेय में पुरुषों के लिए 4 या अधिक गिलास शराब।

शराब की लत का अनुभव करने वाले लोग गतिविधियों से शुरू कर सकते हैं अनियंत्रित मदपान या द्वि घातुमान पीने। द्वि घातुमान पीने एक गतिविधि है जो एक व्यक्ति को कम समय में बड़ी मात्रा में शराब पीने का कारण बनता है। इस प्रकार, उसके शरीर को शराब पीने की आदत हो जाएगी और हमेशा भविष्य में और अधिक चाहते हैं।

शराब दुरुपयोग और शराब पर राष्ट्रीय संस्थान के अनुसार, अनियंत्रित मदपान पुरुषों के लिए शराब के 5 या अधिक गिलास, और लगभग 2 घंटे की अवधि में महिलाओं के लिए 4 या अधिक गिलास का सेवन करने की गतिविधि के रूप में परिभाषित किया गया है। इस गतिविधि के कारण रक्त शराब का स्तर 0.08 प्रतिशत या उससे अधिक बढ़ जाएगा। नतीजतन, एक व्यक्ति ध्यान से बाहर हो जाता है, चक्कर आना सिर, भटक भाषण, और यहां तक ​​कि चेतना भी खो देता है।

शराब से आपकी लत में पड़ने वाले खतरे

शराब जो शरीर में प्रवेश करती है, वह जिगर द्वारा पच जाएगी और टूट जाएगी। हालांकि, यकृत केवल एक बार में थोड़ी मात्रा में शराब की प्रक्रिया कर सकता है। बहुत अधिक शराब जिगर को कठिन बना देगी क्योंकि सभी मादक तरल पदार्थ एक ही बार में पच नहीं सकते हैं।

शराब पीने के अधिकांश धीरे-धीरे यकृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और विषाक्त रसायनों का उत्पादन कर सकते हैं। जितनी अधिक शराब आप पीते हैं, उतना ही अधिक गंभीर बीमारी विकसित होने का खतरा होता है।

शराब की लत के कारण होने वाली कई बीमारियाँ हैं:

• पुरानी बीमारियाँ जैसे यकृत का सिरोसिस, अग्नाशयशोथ और विभिन्न प्रकार के कैंसर
• दुर्घटनावश लगी चोटें जैसे यातायात दुर्घटनाएँ, गिरना, डूबना या जलना
• हिंसा करने का जोखिम, जैसे कि बाल शोषण, हत्या या आत्महत्या
• गर्भवती महिलाओं के भ्रूण में दोष जो शराब पीना पसंद करते हैं
• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम

यह शराब पीने की सुरक्षित सीमा है ताकि आपको इसकी लत न लगे

सब कुछ जो अत्यधिक है निश्चित रूप से अच्छा नहीं है, जैसे शराब पीना। जब आप शराब पीना पसंद करते हैं या करना शुरू करते हैं, तो आपको अपने आप को सीमित करने की आवश्यकता है और यहां तक ​​कि शराब की लत के चरण में जाने से बचें जो आपके स्वास्थ्य को और नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक सप्ताह में न तो पुरुषों और न ही महिलाओं को 14 यूनिट से अधिक शराब पीने की सलाह दी जाती है। इस सीमा का यह अर्थ भी नहीं है कि आप इसे एक दिन में एक ही बार में पी सकते हैं। कम से कम दो से तीन दिन का ब्रेक बिना शराब पीए दें।

अकेले शराब की एक इकाई लगभग निम्नलिखित के बराबर है:

• 3-4 प्रतिशत की अल्कोहल सामग्री के साथ 240 से 280 मिली (एक गिलास स्टार फ्रूट या आधा गिलास) बीयर।
• 50 मिली वाइन या 12-20 प्रतिशत शराब की मात्रा के साथ।
• शराब की 25 प्रतिशत मात्रा जैसे सोजू, व्हिस्की, स्कॉच, जिन, वोदका और टकीला में 40 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा होती है।

लेकिन याद रखें, प्रत्येक उत्पाद में एक अलग शराब सामग्री होती है। इसलिए, हमेशा उस शराब सामग्री पर ध्यान दें और गणना करें जो आप ऑर्डर करेंगे। यदि आपको लगता है कि यह सुरक्षित सीमा तक पहुँच गया है तो आपको अधिक नहीं पीना चाहिए।