कमर की परिधि और ऊंचाई पुरानी बीमारी की भविष्यवाणी कर सकती है

क्या आप जानते हैं कि अब आप अपनी कमर की परिधि को मापकर मधुमेह, हृदय रोग या अन्य पुरानी बीमारियों के खतरे का पता लगा सकते हैं? यह अब एक वजन पैमाने के साथ नहीं है, लेकिन कपड़े मीटर के साथ, आप पहले से ही बता सकते हैं कि आप खतरे में हैं या नहीं। हाउ तो?

कमर परिधि से किन रोगों की भविष्यवाणी की जा सकती है?

अब तक, पोषण और स्वास्थ्य की स्थिति का मानक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के मूल्य से अधिक बार देखा जाता है। यदि किसी व्यक्ति के पास अत्यधिक बॉडी मास इंडेक्स है, तो यह कहा जा सकता है कि उस व्यक्ति के पास है अधिक वजन या मोटापा। इस बीच, जब कोई मोटा हो या अधिक वजन , तब उनके पास विभिन्न पुरानी बीमारियों के लिए जोखिम बढ़ रहा है, जैसे मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा, या यहां तक ​​कि दिल की विफलता।

लेकिन कई हालिया अध्ययनों के अनुसार, बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके पोषण की स्थिति अब केवल एकमात्र परीक्षण नहीं है जो किसी व्यक्ति को पुरानी बीमारी के जोखिम को निर्धारित करती है। डायबिटीज मेटाबोलिक सिंड्रोम और ओबेसिटी में प्रकाशित एक पत्रिका, रिपोर्ट करती है कि 34 अध्ययन हैं जो बताते हैं कि कमर की परिधि की ऊंचाई का अनुपात मधुमेह मेलेटस, अतिरिक्त वसा की स्थिति, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के शुरुआती लक्षणों की भविष्यवाणी करने में बेहतर है।

कमर परिधि और ऊंचाई की भविष्यवाणी बॉडी मास इंडेक्स की तुलना में अधिक सटीक थी

यद्यपि बॉडी मास इंडेक्स की गणना करना काफी आसान है, कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि बीएमआई मूल्य का उपयोग किसी व्यक्ति के पुरानी बीमारी के जोखिम को निर्धारित करने में एक पूर्ण बेंचमार्क के रूप में नहीं किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बीएमआई गणना यह नहीं देखती है कि आपके शरीर में कुल वसा कितनी है।

दरअसल, जो व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है, उसके पास कुल वसा बहुत होनी चाहिए। हालांकि, दुबले लोग जिनके बॉडी मास इंडेक्स मान सामान्य हैं, मोटे लोगों की तुलना में समान या कुल वसा स्तर हो सकते हैं। जबकि शरीर के वसा के भंडारण के लिए कमर और पेट मुख्य स्थान होते हैं, इसलिए कमर की परिधि का उपयोग एक बेंचमार्क के रूप में किया जा सकता है ताकि यह पता चल सके कि आपके शरीर की वसा कितनी है - भले ही यह माप एक साधारण माप है।

इसके अलावा, बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की तुलना में कमर के आकार को मापना आसान और सरल है, जिसका अपना सूत्र है।

कमर की परिधि की ऊंचाई के साथ तुलना करके आप पुरानी बीमारी के जोखिम को कैसे जानते हैं?

यह पता लगाने के लिए कि आपकी पुरानी बीमारी का खतरा कितना अधिक है, आपको बस एक कपड़ा टेप का उपयोग करके अपनी कमर की परिधि को मापना होगा। अपनी कमर परिधि मूल्य जानने के बाद, इसकी वर्तमान ऊंचाई से तुलना करें। क्या आपकी कमर की परिधि आपकी ऊंचाई से अधिक है? या यह छोटा है?

विशेषज्ञों का कहना है कि कोई व्यक्ति जिसे स्वस्थ माना जाता है और उसे मधुमेह, स्ट्रोक, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के विकास का एक छोटा जोखिम है, वह व्यक्ति है जो उसकी कमर का आकार उसकी ऊंचाई से आधे से भी कम था.

यहां एक उदाहरण है, यदि आपकी ऊंचाई 160 सेमी है, तो आपको स्वस्थ कहा जाता है यदि आपके पास कमर की परिधि 80 सेमी (160 का आधा) से कम है। इस बीच, यदि आपकी कमर का आकार इस संख्या से अधिक है, तो आपको पुरानी बीमारी होने का खतरा बढ़ रहा है।