विषयसूची:
- आपके साथी द्वारा धोखा दिए जाने के बाद होने वाले परिवर्तन
- आप अपने साथी को धोखा देने के बाद आघात से कैसे छुटकारा पाते हैं?
- 1. खुद को दौड़ने और धकेलने की जरूरत नहीं है
- 2. खुद से फिर से प्यार करना सीखें
- 3. मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें
- 4. अपने रिश्ते और अपने साथी की निरंतरता पर पुनर्विचार करें
कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता। हर जोड़े को बेवफाई सहित विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जब आपका साथी अपने द्वारा की गई प्रतिबद्धताओं के प्रति वफादार नहीं होगा, तो चोट और आघात से बचा नहीं जा सकता है। फिर, अपने साथी को धोखा देने के बाद आघात से छुटकारा पाने का एक तरीका है?
आपके साथी द्वारा धोखा दिए जाने के बाद होने वाले परिवर्तन
बेवफाई शायद एक दुःस्वप्न है जो लगभग हर किसी के द्वारा खतरनाक है। कोई भी व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वासघात महसूस नहीं करना चाहता है जिसे प्यार और विश्वास है।
अपने साथी को धोखा देते हुए भी, भले ही आपने पूरा भरोसा दिया हो, निश्चित रूप से आपके विश्वास पर, आपके साथी में और खुद में दोनों पर एक बड़ा प्रभाव पड़ेगा।
अपने साथी द्वारा धोखा दिया जाना भी आपको बेकार लगता है। आप सवालों से घिर सकते हैं, जैसे कि क्या आपका साथी आपको पहली बार में प्यार नहीं करता है, या क्या आप वास्तव में प्यार करने के लायक नहीं हैं।
ये सभी नकारात्मक विचार और भावनाएं जो आप अनुभव करते हैं, निर्माण करेंगे और तनाव को ट्रिगर करने की क्षमता रखेंगे। वास्तव में, यह संभव है कि आप आघात का अनुभव कर सकते हैं या अभिघातज के बाद का तनाव विकार .
साइकोलॉजी टुडे से रिपोर्ट करते हुए, आघात लगने पर महसूस होने वाले लक्षण PTSD के लक्षणों के समान होते हैं, जैसे:
- भावनाएँ अस्थिर हो जाती हैं
- बार-बार परेशान करने वाले विचारों से परेशान
- स्तब्ध हो जाना, लेकिन कभी-कभी भावनाओं को अन्य समय पर विस्फोट होता है
- आत्म-सम्मान को बहाल करने के तरीके के रूप में, दूसरों या खुद को दोष देना
- भटकाव और भ्रम
आप अपने साथी को धोखा देने के बाद आघात से कैसे छुटकारा पाते हैं?
यदि संबोधित नहीं किया गया है, तो धोखा होने का आघात भविष्य में किसी भी समय वापस आ सकता है। यह निश्चित रूप से भविष्य में अन्य लोगों के साथ विकास और फिर से जुड़ने की आपकी प्रक्रिया में बाधा बन सकता है।
तो, अपने साथी को धोखा देने के बाद आघात से छुटकारा पाने के तरीकों को समझें:
1. खुद को दौड़ने और धकेलने की जरूरत नहीं है
सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक को धोखा देने के आघात से छुटकारा पाने के लिए धैर्य रखना है। इसका मतलब है कि आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आघात से खुद को ठीक करने की प्रक्रिया को पलक झपकते ही नहीं किया जा सकता है।
दिल का दर्द और आघात का अनुभव अप्रिय भावनाओं को पैदा करता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि यह आपके शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
अपने आप को इन भावनाओं को महसूस न करने के लिए मजबूर करना लंबे समय में आपके लिए बुरा है।
आपको अवसाद, चिंता विकार और यहां तक कि एक कम प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए खतरा है जो आपको आसानी से बीमार बना देता है। बेशक, यह आपकी यात्रा को आघात से पूरी तरह से उबरने के लिए और भी कठिन बना देता है।
दूसरे शब्दों में, उन सभी नकारात्मक भावनाओं का आनंद लें जिन्हें आप आघात उपचार प्रक्रिया के हिस्से के रूप में महसूस कर रहे हैं।
2. खुद से फिर से प्यार करना सीखें
अपने साथी द्वारा धोखा दिए जाने के आघात से छुटकारा पाने का एक और तरीका है कि आप खुद का सम्मान करना और प्यार करना सीखें।
दरअसल, अपने साथी के साथ विश्वासघात करने के बाद फिर से खुद पर भरोसा और सम्मान करना मुश्किल लगता है।
आप खुद को दोषी मान सकते हैं, यहां तक कि महसूस कर सकते हैं कि मामला स्वाभाविक है क्योंकि आप अपने साथी की आँखों में कम मूल्यवान हैं।
हालांकि, यह पहचानें कि अपने आप को पीट कर और महसूस करके कि आप इस उपचार के लायक हैं, आप वास्तव में खुद को धोखा दे रहे हैं।
आपको याद रखने की ज़रूरत है कि आप मूल्यवान हैं, भले ही आपका साथी आपके साथ कैसा व्यवहार करे।
3. मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें
जब आपको लगता है कि आप भावनात्मक प्रकोपों और नकारात्मक विचारों से निपटने में असमर्थ हैं जो आपको मार रहे हैं, और यहां तक कि आपकी दैनिक गतिविधियां भी परेशान होने लगती हैं, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से मिलना चाहिए।
अपना दिल बहलाने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक आपको रणनीतियों और तरीकों को खोजने में मदद कर सकता है ताकि आप को धोखा दिया जा सके, जो निश्चित रूप से आपके अनुभवों और व्यक्तित्व के अनुरूप हैं।
4. अपने रिश्ते और अपने साथी की निरंतरता पर पुनर्विचार करें
धोखा देने के आघात से छुटकारा पाने का एक और तरीका है, अपने भविष्य और अपने साथी के बारे में सोचना।
क्या आप रिश्ते को फिर से शुरू करना चाहते हैं और अपने साथी को माफ करना चाहते हैं?
यदि ऐसा है, तो आपको पहले अपने साथी के साथ इस पर चर्चा करनी चाहिए और चर्चा करनी चाहिए कि आपके साथी पर आपका विश्वास कैसे फिर से बनाया जा सकता है।
हालांकि, अगर आप गहराई से चोट और डर महसूस करते हैं कि संबंध आपको अनुभव कर रहे आघात को बढ़ा देगा, तो रिश्ते को जारी रखने के निर्णय पर पुनर्विचार करना सबसे अच्छा है।
