प्राकृतिक और औषधीय तरीकों से गर्भवती महिलाओं में कब्ज पर काबू पाना

कब्ज आमतौर पर एक खतरनाक स्थिति का संकेत नहीं है। यह अपच घर की देखभाल के साथ या फार्मेसियों या दवा की दुकानों में बेची गई जुलाब लेने से ठीक हो सकती है। हालांकि, अगर यह गर्भवती महिलाओं में होता है, तो कब्ज से कैसे निपटें, मनमाना नहीं होना चाहिए। खासकर जब गर्भवती महिलाओं के लिए जुलाब चुनने की बात आती है, जिन्हें शौच करने में कठिनाई होती है।

तो, आप इसे सुरक्षित रूप से कैसे संभालते हैं? चिंता न करें, निम्न समीक्षा देखें।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने के लिए प्राकृतिक तरीके

मल त्याग के कारण कब्ज होता है, जिससे बड़ी आंत में मल अटक जाता है, और भी अधिक कठोर हो जाता है, और अंततः गुजरना मुश्किल हो जाता है। यह स्थिति आम तौर पर अपर्याप्त फाइबर सेवन, आलसी आंदोलन, पीने की कमी और आंत्र आंदोलनों को पकड़ने की आदत के कारण होती है।

गर्भवती महिलाओं में, कब्ज केवल जीवन शैली के कारण नहीं होता है। शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन भी उन्हें कब्ज के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं। सौभाग्य से, हल्के कब्ज का इलाज घर पर किया जा सकता है। इस पद्धति को आमतौर पर सीधे दवाओं का उपयोग करने के बजाय गर्भवती महिलाओं के लिए पसंद किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने के कुछ तरीके जो दवाओं का उपयोग किए बिना सुरक्षित हैं, में शामिल हैं:

1. अपने आहार में सुधार करें

आहार कब्ज से निकटता से संबंधित है। इसलिए, आहार में सुधार गर्भवती महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक रेचक हो सकता है।

सबसे पहले आपको रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। फाइबर मल को नरम होने में मदद करता है ताकि यह आंतों से गुजर सके और गुदा तक आसानी से पहुंच सके। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर आंतों में अधिक पानी खींचने का काम करता है, ताकि मूल रूप से कठोर और ठोस होने वाला मल नरम हो जाए।

आप सब्जियों, फलों, जैसे सेब या नाशपाती, मटर, और गेहूं की खपत बढ़ाकर अपने फाइबर का सेवन बढ़ा सकते हैं। आप नाश्ते, दोपहर के भोजन और नाश्ते के मेनू के लिए इन खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप धो लें और उन्हें ठीक से सेवा करें। आप सीधे फल का आनंद ले सकते हैं, जबकि सब्जियों को उबला हुआ, उबला हुआ, या स्यूड होना चाहिए।

दूसरा, आपको भागों पर ध्यान देना होगा। बड़े हिस्से खाने से बचें क्योंकि इससे कब्ज के लक्षण बिगड़ सकते हैं। इसलिए, छोटे हिस्से खाएं लेकिन अक्सर।

2. ढेर सारा पानी पिएं

गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने के तरीकों के लिए, जिन्हें प्रभावी बताया गया है, आपको अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना चाहिए। कारण है, फाइबर मल को नरम करने के लिए पानी के साथ मिलकर काम करता है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पीते हैं, तो आपकी कब्ज खराब हो जाएगी।

सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं। पीने के पानी के अलावा, आप ऐसे सूप या फलों का सेवन करके भी तरल पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं जिनमें बहुत सारा पानी होता है।

इस उपचार के दौरान, आप अक्सर पेशाब करेंगे। यह अत्यधिक पेशाब या शौच करने के आग्रह का विरोध नहीं करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप जानबूझकर दोनों को पकड़ते हैं, तो कब्ज का इलाज करना अधिक कठिन होगा, इससे मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

3. सक्रिय रहना सुनिश्चित करें

व्यायाम मल त्याग की सुविधा प्रदान कर सकता है इसलिए यह गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने का एक अच्छा तरीका है। यह गतिविधि आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित कर सकती है ताकि वे आंतों के माध्यम से मल को अधिक सुचारू रूप से धक्का दे सकें।

हालांकि, इस विधि को लागू करते समय गर्भवती महिलाओं को सावधान रहना चाहिए। इसका कारण है, ऐसे खेलों का चुनाव जो सही नहीं हैं, माता और भ्रूण के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं। ऐसे खेल चुनें जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हों, जैसे तेज चलना या चलना, योगा, ताई ची, या तैराकी।

दवाओं के साथ गर्भवती महिलाओं में कब्ज पर काबू पाने

ऊपर उल्लिखित प्राकृतिक तरीके आमतौर पर गर्भवती महिलाओं में कब्ज पर काबू पाने में काफी प्रभावी हैं। हालांकि, अधिक गंभीर कब्ज में, गर्भवती महिलाओं को कब्ज की दवा की आवश्यकता होती है।

पत्रिका कनाडाई फैमिली फिजिशियन के अनुसार, विभिन्न प्रकार के जुलाब हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान उपयोग करना सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, भले ही यह सुरक्षित है, फिर भी शौच करने में कठिनाई होने से गर्भवती महिलाओं के लिए दुष्प्रभाव का अवसर होता है।

इसलिए, आपको दवाओं का उपयोग करने से सावधान रहने की आवश्यकता है। हमेशा उपयोग के नियमों को पढ़ें और सुनिश्चित करें कि आप लंबे समय में दवा का उपयोग नहीं करते हैं।

निम्नलिखित उन कठिन दवाओं की सूची है जो गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित हैं:

1. रेचक थोक

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज की यह दवा एक फाइबर सप्लीमेंट की तरह है, जिसे अधिक पानी आकर्षित करना है ताकि मल नरम हो जाए।

गर्भवती महिलाएं इस दवा का उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन अभी भी दुष्प्रभाव हैं जो पेट के अल्सर और सूजन जैसे हो सकते हैं। एक थोक रेचक का एक उदाहरण जो गर्भवती महिलाएं उपयोग कर सकती हैं वह साइलियम है।

2. मल सॉफ़्नर

गर्भवती महिलाओं के लिए शौच करने में मुश्किल होने वाली इस दवा में सर्फैक्टेंट होते हैं जो मल को चिकना बनाते हैं ताकि शरीर से निकालने में आसानी हो।

इस दवा का उपयोग हाइपोमाग्नेसिमिया के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन यह बहुत दुर्लभ है - केवल 1 मामला है। एक मल सॉफ़्नर का एक उदाहरण जो गर्भवती महिलाएं उपयोग कर सकती हैं, वह है सोडियम।

3. स्नेहक जुलाब

गर्भवती महिलाओं में कब्ज पर काबू पाने के लिए स्नेहक जुलाब का उपयोग कर सकते हैं। जिस तरह से यह काम करता है वह मल को विशेष खनिजों के साथ कोट करना है ताकि यह आंत से आसानी से गुजर सके।

हालांकि, इस दवा का दीर्घकालिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण को कम कर सकता है जो गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है। कब्ज की दवाओं के इस वर्ग के उदाहरण हैं खनिज तेल .

4. आसमाटिक जुलाब

गर्भवती महिलाओं के लिए शौच करने में कठिनाई के लिए यह दवा मल में पानी की मात्रा बढ़ाकर काम करती है। दवाओं के इस वर्ग के उदाहरण जो गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं वे लैक्टुलोज या पॉलीइथाइलीन ग्लाइकॉल हैं।

ऐसे संभावित दुष्प्रभाव हैं जो पेट फूलना जैसे हो सकते हैं। इस दवा का भी लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकता है।

5. उत्तेजक जुलाब

यह दवा आंतों और गुदा के आस-पास की मांसपेशियों को उत्तेजित करने का काम करती है ताकि मल बाहर निकल जाए। उत्तेजक जुलाब के उदाहरण जो आप उपयोग कर सकते हैं वे हैं बिसकॉडिल या सेनोसाइड।

इस दवा का उपयोग करने का एक दुर्लभ दुष्प्रभाव पेट में ऐंठन है। लंबी अवधि में दवा का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज पर काबू पाना न केवल दवा लेने पर निर्भर करता है। एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ संतुलन में रहें, जैसे कि बहुत अधिक शराब पीना, फाइबर का सेवन बढ़ाना और नियमित व्यायाम।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज पर काबू पाने के लिए डॉक्टर की देखरेख की जरूरत होती है

गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर संवेदनशील हो जाता है। इसके अलावा, कुछ दवाओं का उपयोग भ्रूण को प्रवाह कर सकता है, जिससे समस्याएं हो सकती हैं।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने प्रसूति विशेषज्ञ से संपर्क करें, दोनों गर्भावस्था की समस्याओं और कब्ज जो आप अनुभव कर रहे हैं पर परामर्श के लिए।

डॉक्टर यह विचार करने में मदद करेंगे कि कब्ज का इलाज सुरक्षित है। इसलिए, कब्ज की समस्या को कम मत समझो। तेजी से इलाज करें, लक्षणों की गंभीरता से बचें और जटिलताओं के जोखिम को कम करें।

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