स्लीपर वॉकिंग और बुल को जगाने का यह उचित तरीका है; हेल्लो हेल्दी

सोते समय चलना या कुछ करना एक घटना है जो काफी पेचीदा है। इसका कारण यह है कि, जो लोग सोते हैं वे यह नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं और कभी-कभी वह व्यक्ति सोते समय अजीब और अप्रत्याशित चीजें करता है। जो लोग सोते हैं वे भी आमतौर पर अगले दिन जागने के बाद कुछ भी याद नहीं करेंगे। हालाँकि, नींद का चलना एक गंभीर समस्या हो सकती है। कुछ मामलों में, लोग इंजन को चलाने के साथ सो सकते हैं, सड़क पर जा सकते हैं, या स्टोव चालू कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपके परिवार के सदस्य हैं, जो नींद में चलने का अनुभव करते हैं, तो उन्हें तुरंत देखभाल के साथ संभाल लें। हालांकि, अभी भी कई लोग हैं जो संदेह करते हैं कि क्या स्लीपर चलना जागना स्वीकार्य है। उसके लिए, नीचे दिए गए पूर्ण समीक्षा पर ध्यान दें।

नींद के आसपास के मिथक चल रहे हैं

आपने मिथक सुना होगा कि स्लीपवॉकर्स को जागृत नहीं किया जाना चाहिए। इसके कारण भी भिन्न होते हैं। कुछ का मानना ​​है कि एक नींद वाले व्यक्ति को जागने से वह परेशान हो जाएगा और दिल का दौरा पड़ने या मस्तिष्क को तंत्रिका क्षति पहुंचा सकता है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि स्लीपवॉकिंग अलौकिक ताकतों के कारण होता है, इसलिए उन्हें परेशान नहीं किया जाना चाहिए। वास्तव में, यह केवल एक मिथक है।

स्लीप वाकिंग इसलिए होता है क्योंकि आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्से आराम कर रहे होते हैं जबकि अन्य हिस्से अभी भी जागते हैं। आपके असंतुलन के कारण, आपका मस्तिष्क शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त सक्रिय है, लेकिन पूरी तरह से जागने के लिए पर्याप्त सचेत नहीं है। आमतौर पर यह नींद की कमी, शराब के सेवन या शरीर में फिट न होने के कारण होता है।

स्लीपर वॉकिंग कैसे जगाएं

जब आपके परिवार के सदस्यों में से एक सोता है, तो आपको खतरे के जोखिम से बचने के लिए उसे तुरंत बिस्तर पर ले जाना चाहिए। हालांकि, कभी-कभी जो लोग सोते हैं वे अनजाने में कमरे में वापस निर्देशित होने से इनकार करेंगे। या कुछ मामलों में, आपको स्लीपवॉकर के आंदोलन को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है जबकि व्यक्ति को कुछ खतरनाक करने का जोखिम होता है। ऐसी परिस्थितियों में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप उसे जगाएं। स्लीपवॉकर को जगाने के इन सुरक्षित तरीकों पर विचार करें।

उठने के लिए मजबूर मत हो

जब एक नींद वाले व्यक्ति को नियंत्रित करना या जागना बहुत मुश्किल होता है, तो शरीर को हिलाएं नहीं और न ही उसे उठने के लिए मजबूर करें। व्यक्ति बहुत गहरी अवस्था में है। यदि वह अचानक जाग गया है, तो वह चक्कर महसूस करेगा और भटकाव का अनुभव करेगा। इसलिए, यदि आप वास्तव में उसे जगा नहीं सकते हैं या उसे बिस्तर पर वापस नहीं ला सकते हैं, तो यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि आप उस व्यक्ति की निगरानी करते रहें और उसे किसी भी चीज़ पर कदम रखने से रोकें।

इसे अपेक्षाकृत सुरक्षित जगह पर ले जाएं

यदि आप चलते समय एक स्लीपर को जगाना चाहते हैं, तो जितना संभव हो उतना लक्ष्य करें ताकि वह जागने पर खतरनाक जगह पर न हो। सीढ़ियों, फिसलन वाले बाथरूम या पूरी तरह सुसज्जित रसोई से बचें। अगर वह घर से बाहर चला गया है, तो उसे वापस गाइड करें ताकि जब वह उठे तो उसे बहुत आश्चर्य न हो।

उसके आसपास नुकीली चीजें रखें

स्लीपवॉकर जागने से पहले, सुनिश्चित करें कि क्रॉकरी या कटलरी जैसी कोई खतरनाक वस्तु नहीं हैं। इस तरह, जब वह उठता है, तो वह किसी ऐसी चीज से नहीं टकराएगा जो उसे आश्चर्यचकित करेगा और आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया देगा। यदि नींद में चलने वाला व्यक्ति पहले से ही कुछ समझ गया है, तो जागने से पहले उसे धीरे-धीरे लेने की कोशिश करें।

शोर के साथ उठो

स्लीपवॉकर को छूने, हिलाने, या उसे थपथपाने से न जगाएं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो संभावना यह है कि आप जिस व्यक्ति को जगाते हैं, वह बिना किसी कारण के आप पर हमला करेगा या उसे दूर कर देगा। ऐसा इसलिए था क्योंकि उसके अवचेतन में, वह उस स्थिति का अनुवाद कर रहा था जिसे वह वास्तव में एक खतरे के रूप में अनुभव कर रहा था। इसलिए, आपको शोर मचाते हुए स्लीपर को जागना चाहिए। अपेक्षाकृत छोटी ध्वनि के साथ शुरू करें जैसे उसका नाम पुकारना या जल्दी से दरवाजा खोलना और बंद करना। आप इससे स्वर का स्वर भी चला सकते हैं स्मार्टफोन। समय के साथ, सुनिश्चित करें कि आप जोर से आवाज करते हैं ताकि स्लीपवॉकर धीरे-धीरे जाग सके।

अपनी आवाज को शांत रखें

चलते समय एक स्लीपर को जागते समय, अपनी आवाज़ और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करें। शांत रहने की कोशिश करें, घबराएं नहीं, डरें नहीं। सोचिए अगर आप उस व्यक्ति के जूते में होते। वह बहुत भ्रमित हो जाएगी जब वह अपने कमरे से बाहर अचानक अपनी आतंकित आवाज के साथ उसे जगाती हुई मिल जाएगी। इसलिए, हमेशा की तरह अपनी आवाज का उपयोग करना सबसे अच्छा है।