वास्तव में, यह है कि जब आप सोते हैं तो अंग कैसे काम करते हैं

नींद के दौरान, शरीर के अंग वास्तव में सामान्य रूप से काम करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको इसका एहसास नहीं है, तो महत्वपूर्ण अंग हमेशा काम कर रहे हैं ताकि आपका स्वास्थ्य स्थिर रहे। फिर, नींद के दौरान अंग कैसे काम करते हैं?

नींद के दौरान शरीर के अंगों का काम

नींद के दौरान शरीर के कौन से अंग काम करते रहते हैं और क्या प्रक्रिया होती है? यहाँ जवाब है।

1. दिमाग

जब आप सोने जाने लगेंगे तो ब्रेन एक्टिविटी कम हो जाएगी। यह फ़ंक्शन तब फिर से बढ़ जाता है जब आप नींद के एक गहरे चरण में प्रवेश करते हैं, जिसे REM (के रूप में जाना जाता है) आखों की तीब्र गति).

इस चरण में, मस्तिष्क में अधिक रक्त प्रवाह होता है और चयापचय दर बढ़ जाती है। आपका मस्तिष्क आपके शरीर की गति को भी सीमित कर देगा ताकि आप सपने देखने के दौरान बहुत आगे न बढ़ें।

हालांकि आप सो रहे हैं, इस एक अंग का काम वास्तव में काफी सक्रिय है। इसका कारण है, आपका मस्तिष्क उस दिन प्राप्त जानकारी के माध्यम से छंटनी कर रहा है, जिसे उस दीर्घकालिक स्मृति का उत्पादन करने की आवश्यकता है। इस बीच, अन्य यादों को भविष्य के उपयोग के लिए पहले संग्रहीत किया जाएगा।

2. फेफड़े

सोते समय आपके फेफड़े काम करना जारी रखेंगे क्योंकि आपके शरीर को अपने कार्यों को करने के लिए सांस लेने की आवश्यकता होती है। जब आप जागते हैं, तो आपकी सांस लेने की दर आमतौर पर अनियमित होती है क्योंकि यह आपके आसन, शारीरिक गतिविधि, भाषण और अन्य कारकों से प्रभावित होती है। दूसरी ओर, नींद के दौरान इन अंगों का काम कम हो जाता है और आपकी सांस को नियमित करता है।

3. दिल

मस्तिष्क की तरह, जब आप सोते हैं तो इस एक अंग की गतिविधि कम हो जाती है। REM चरण में प्रवेश करते ही इस अंग की गतिविधि फिर से बढ़ जाएगी। इस चरण के दौरान, शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक के रूप में हृदय का काम ठीक वैसे ही बदल जाता है जैसे यह जागृत होने पर होता है।

हृदय गति में परिवर्तन रक्त प्रवाह और दबाव को प्रभावित करता है ताकि आपके शरीर के बाकी हिस्से इसके प्रभाव का अनुभव कर सकें। एक उदाहरण पुरुषों में एक स्तंभन है भले ही कोई यौन उत्तेजना न हो। यह एक सामान्य स्थिति है जो लिंग में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण होती है।

4. शरीर का तापमान

नींद के दौरान, शरीर का तापमान विनियमन केंद्र 1-2 डिग्री फ़ारेनहाइट घट जाता है। यह शरीर के लिए एक अच्छी बात है, क्योंकि कम तापमान से नींद आने में आसानी हो सकती है।

बेहतर नींद के लिए आपका शरीर अधिक गर्मी को कम करके खुद को समायोजित करेगा। अपने चरम पर, आपके शरीर का तापमान अपने सबसे कम बिंदु पर गिर जाएगा जब आपकी नींद REM चरण में प्रवेश करेगी। फिर सुबह उठने के समय शरीर का तापमान धीरे-धीरे सामान्य हो जाएगा।

5. हार्मोनल ग्रंथियाँ

जब आप सो जाते हैं तो विभिन्न प्रकार के हार्मोन बदल जाते हैं। थायरॉयड ग्रंथि सक्रिय रूप से वृद्धि हार्मोन का उत्पादन कर रही है। इस बीच, हार्मोन कोर्टिसोल, जो तनावों में से एक है, नींद के दौरान कम होने लगता है और जागने से पहले उठता है।

हार्मोन मेलाटोनिन, जो नींद चक्र में कार्य करता है, नींद के दौरान भी बदलता है। अंतर यह है, यह हार्मोन हार्मोन कोर्टिसोल के विपरीत काम करता है, जो सोने से पहले सोने के लिए प्रेरित करता है और जागने से पहले कम हो जाता है।

सोते समय शरीर के अंगों का काम बढ़ और घट सकता है। हालांकि, इसका कार्य समान रहता है, अर्थात् आपके शरीर में संतुलन को समायोजित करने के लिए ताकि नींद एक बहाल प्रक्रिया बन जाए। इस तरह, आप ताज़ा हो सकते हैं और कल शुरू करने के लिए तैयार हो सकते हैं।