मुँहासे त्वचा की देखभाल जिसे आपको जानना आवश्यक है

मुंहासे एक त्वचा की समस्या है जो किसी को भी हो सकती है। भले ही इसे पुराना माना जाता है, लेकिन मुंहासों से छुटकारा पाने के कई आसान तरीके हैं। हालांकि, यह विधि काम नहीं करेगी यदि आप मुँहासे त्वचा देखभाल लागू नहीं करते हैं। जैसे क्या?

मुँहासे के लिए त्वचा की देखभाल की विविधता

एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने से पहले मुँहासे प्रवण त्वचा का इलाज करने का एक तरीका यह पता लगाना है कि मुँहासे का कारण क्या है। कई कारक हैं जो आनुवांशिक कारकों से लेकर चेहरे की स्वच्छता तक मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं।

ये कारक निर्धारित करेंगे कि डॉक्टर किस प्रकार के उपचार की सलाह देते हैं। कारण, एक समय में मुँहासे को ट्रिगर करने वाले कारक विभिन्न प्रकार के मुँहासे पैदा कर सकते हैं। नतीजतन, आपको अन्य लोगों की तुलना में अलग उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

आइए, जानते हैं कि मुंहासे के उपचार के लिए कौन-कौन से त्वचा उपचार कर सकते हैं।

1. अपने चेहरे को नियमित रूप से धोएं

मुँहासे प्रवण त्वचा के उपचार में मुख्य कुंजी में से एक त्वचा की सफाई बनाए रखना है, दोनों चेहरे और अन्य अंग।

गंदी त्वचा मुंहासों का मुख्य कारण नहीं है। हालांकि, यह स्थिति जीवाणुओं के लिए छिद्रों को "दर्ज" करने में आसान बना सकती है। नतीजतन, बैक्टीरिया त्वचा को संक्रमित कर सकते हैं और मुँहासे के विकास को गति दे सकते हैं।

मुंहासे से ग्रस्त त्वचा को रखने में सबसे महत्वपूर्ण आदत आपके चेहरे को ठीक से धोना है। यह दिनचर्या केवल मेकअप, मेकअप और अन्य अशुद्धियों के निशान से चेहरे की सफाई नहीं है, बल्कि एक दैनिक गतिविधि है जिसे हमेशा किया जाना चाहिए।

यह इतना है कि प्रदूषण, धूल, गंदगी और तेल जो चेहरे की त्वचा से चिपके रहते हैं, खो जाएंगे। चेहरे को धोने से त्वचा के पुनर्जीवन और कायाकल्प प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए अन्य उपचार जारी रखने के लिए भी त्वचा तैयार होती है।

हालांकि अपना चेहरा धोने से आपकी त्वचा साफ हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अक्सर करना होगा। अपने चेहरे को बहुत बार धोना वास्तव में आपके चेहरे की प्राकृतिक तेल की परत को हटा सकता है और यहाँ तक कि आपके चेहरे को तोड़ भी सकता है।

यह स्थिति अतिरिक्त तेल उत्पादन को ट्रिगर कर सकती है जो निश्चित रूप से मुँहासे पैदा करने वाले छिद्रों को रोक सकती है। आदर्श रूप से, अपना चेहरा धोने को दिन में दो बार, सुबह और शाम किया जाना चाहिए, चाहे आप मुँहासे के साथ त्वचा का इलाज कर रहे हों या नहीं।

2. त्वचा के प्रकार के अनुसार साबुन चुनें

नियमित रूप से अपना चेहरा धोने के अलावा, मुँहासे प्रवण त्वचा के उपचार के भाग के रूप में अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार साबुन का चयन करना न भूलें। उदाहरण के लिए, कठोर रासायनिक साबुन का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें जब आपको मुँहासे हो।

आप देखें, ये रासायनिक अवशेष उपयोग के बाद त्वचा पर एक अतिरिक्त शुष्क और खुरदरी सनसनी छोड़ सकते हैं। यह वही है जो बाद में त्वचा की जलन को ट्रिगर करता है।

चेहरे के मुँहासे के लिए साबुन का चयन करते समय कुछ कारकों पर विचार करना चाहिए।

• साबुन की बनावट और प्रकार, जैसे जैल, पेस्ट, या बार साबुन।
• सही सक्रिय तत्व चुनें, जैसे कि सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ोयल पेरोक्साइड।
• ऐसे साबुन का इस्तेमाल करें जिसमें त्वचा को मॉइश्चराइज़ रखने वाले इमोलिएंट हों।
• सुगंधित साबुन से बचें, क्योंकि वे फुंसी को भड़का सकते हैं।

ध्यान रखें कि फेस वाश चुनते समय यह सुनिश्चित करें कि उत्पाद विशेष रूप से चेहरे के लिए तैयार किया गया हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि चेहरे की त्वचा और शरीर की त्वचा की मोटाई अलग-अलग होती है। चेहरे की त्वचा शरीर की त्वचा की तुलना में पतली होती है।

इसलिए, इस्तेमाल किए जाने वाले साबुन उत्पादों को निश्चित रूप से प्रतिष्ठित करने की आवश्यकता है, भले ही वे दोनों मुँहासे हों। इसके अलावा, शरीर के साबुन में डिटर्जेंट के उच्च स्तर होते हैं, जो चेहरे की त्वचा को परेशान कर सकते हैं और इसे बहुत शुष्क बना सकते हैं।

चेहरे के मुँहासे का इलाज करने के बजाय, साबुन का गलत विकल्प वास्तव में नए पिंपल्स की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकता है।

3. मुँहासे प्रवण त्वचा पर स्क्रब के उपयोग को सीमित करें

चेहरे को धोने वाला साबुन जिसमें स्क्रब होते हैं, वास्तव में मृत त्वचा कोशिकाओं के ढेर के साथ-साथ तेल और गंदगी को हटा सकते हैं जो त्वचा के छिद्रों को बंद कर देते हैं। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों यदि यह विधि पिंपल्स को प्रकट होने से रोकने में मदद करती है।

दुर्भाग्य से, अपने चेहरे को एक स्क्रब साबुन से धोना जब त्वचा मुँहासे प्रवण होती है तो वास्तव में आपकी स्थिति खराब हो सकती है। यह भी मुँहासे के साथ त्वचा छूटना पर लागू होता है। इसलिए, आपका डॉक्टर मुँहासे के ब्रेकआउट के लिए त्वचा देखभाल उपचार के रूप में स्क्रब साबुन की सिफारिश नहीं कर सकता है।

कैसे नहीं, स्क्रब ग्रैन्यूल्स उन छिद्रों में प्रवेश नहीं कर सकते हैं जहां मुँहासे विकसित होते हैं। स्क्रब ग्रेन्यूल्स केवल त्वचा की मृत परत में मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं जो निश्चित रूप से मुँहासे से निपटने में प्रभावी नहीं हैं।

यदि जारी है, तो स्क्रब ग्रेन्यूल्स मुँहासे-प्रवण और चिढ़ त्वचा को घायल कर सकते हैं। आप जितना कठोर स्क्रब करेंगे, त्वचा उतनी ही अधिक चिड़चिड़ी होगी।

4. अपने आहार को ठीक करें

क्या आप जानते हैं कि कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो मुँहासे का कारण बनते हैं? यद्यपि उनका त्वचा पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, कुछ खाद्य पदार्थ अतिरिक्त तेल के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जो छिद्रों को रोक सकते हैं। नतीजतन, pimples दिखाई दिए।

उदाहरण के लिए, खाद्य पदार्थ और स्नैक्स जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, शरीर में अतिरिक्त इंसुलिन को ट्रिगर कर सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो चयापचय बदल जाता है जो मुँहासे के उपचार में बाधा उत्पन्न करता है।

इतना ही नहीं, मुँहासे के कारण इंसुलिन भी अतिरिक्त सीबम उत्पादन को ट्रिगर करता है। शक्कर और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बजाय, आप उन्हें नीचे कुछ चीजों के साथ बदल सकते हैं।

• साबुत अनाज उत्पादों।
• दाने और बीज।
• मछली जो संक्रमित मुँहासे को कम करने के लिए ओमेगा -3 s में उच्च हैं।
• ताजी सब्जियों और फलों का विस्तार करें।

इस तरह, आपके लिए सही उपचार के माध्यम से मुँहासे से छुटकारा पाना आसान हो जाएगा।

अपनी तरल जरूरतों को पूरा करें

स्वस्थ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने के अलावा, मुँहासे के लिए त्वचा की देखभाल के रूप में अपनी तरल पदार्थों की जरूरतों को पूरा करना न भूलें। पानी detoxification प्रक्रिया में मदद कर सकता है और त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज रख सकता है।

पर्याप्त पानी का सेवन भी रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे आपको मुँहासे से निपटना आसान हो सकता है। फिर भी, यह देखने के लिए विशेष शोध की आवश्यकता है कि क्या सादे पानी वास्तव में मुँहासे प्रवण त्वचा का इलाज कर सकते हैं।

5. तनाव पर नियंत्रण रखें

न केवल उपस्थिति के साथ हस्तक्षेप, मुँहासे भी ज्यादातर लोगों को चक्कर महसूस करते हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति के तनाव का स्तर जितना अधिक होगा, मुँहासे के लिए उतना अधिक होगा।

इसलिए, आपको मुँहासे के साथ त्वचा का इलाज करते समय तनाव को नियंत्रित करने के तरीके खोजने में स्मार्ट होने की आवश्यकता है।

एक डॉक्टर से इलाज कराने के अलावा, जैसे कि मुँहासे के लिए एंटीबायोटिक दवाओं पर खर्च करना, अन्य तरीके हैं जो आप निम्नानुसार कर सकते हैं।

• मेकअप से मुंहासे हटाएं जो आपकी त्वचा के प्रकार पर सूट करता है।
• कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद आए, जैसे संगीत सुनना या ड्राइंग करना।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• ध्यान और योग जैसी गतिविधियों से मन को शांत करें।

कभी भी महसूस न करें कि आप मुंहासों की समस्या से ग्रस्त हैं। लाखों लोग हैं, जिन्हें आपके जैसी ही बीमारी है। दुख में डूबने के बजाय, मुँहासे के इलाज के लिए उपचार पर ध्यान देना सबसे अच्छा है।

6. नियमित व्यायाम करें

नियमित व्यायाम तनाव को नियंत्रित करने का एक तरीका है जो अप्रत्यक्ष रूप से मुँहासे को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, व्यायाम के दौरान निकलने वाले पसीने से भी छिद्र खुल जाते हैं जिससे गंदगी और बैक्टीरिया को निकालना आसान हो जाता है।

फिर भी, आपको सलाह दी जाती है कि व्यायाम करने के तुरंत बाद स्नान करें ताकि गंदे कपड़े और पसीना रोमकूप बंद न हो।

धब्बेदार होने पर क्या आप तैर सकते हैं?

कई प्रकार के व्यायाम हैं जो मुँहासे प्रवण त्वचा के उपचार के प्रयास के रूप में किए जा सकते हैं। हालांकि, इन खेलों में से एक तैराकी है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि स्विमिंग पूल का पानी वास्तव में मुँहासे को बदतर बना सकता है। इसका कारण है, स्विमिंग पूल वास्तव में काफी गंदे और प्रदूषित हैं, जैसे कि पसीने, लार और अन्य विभिन्न उत्पादों के साथ मिलाया जाता है।

इसलिए, प्रबंधक आमतौर पर पूल के पानी में हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए क्लोरीन या क्लोरीन नामक पदार्थ से पानी को शुद्ध करते हैं। संवेदनशील त्वचा वाले मुँहासे वाले लोगों के लिए, निश्चित रूप से, वे क्लोरीन के बारे में चिंतित हैं।

द जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित शोध में बताया गया है कि क्लोरीनयुक्त पानी त्वचा को बहुत शुष्क बना सकता है। कारण है, क्लोरीन त्वचा की नमी को बनाए रखने की क्षमता को कम कर देता है।

यह कोई आश्चर्य नहीं है कि मुँहासे वाले कई लोग इस प्रकार के व्यायाम से बचने के लिए चुनते हैं, खासकर शुष्क त्वचा वाले। मुँहासे के साथ तैरना ठीक है। हालांकि, आपको इस मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता है।

• अपने चेहरे को साफ पानी और साबुन से साफ करें।
• अपने शरीर को रिंस करने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
• तैराकी और दोहराने के उपयोग से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें।

7. त्वचा को धूप से बचाएं

सूरज की यूवी किरणें उन कारकों में से एक हैं जो चेहरे पर सूजन, लालिमा और काले धब्बे को ट्रिगर कर सकते हैं। सनस्क्रीन से सुरक्षा के बिना बाहर अदरक भी आपकी मुँहासे की स्थिति को खराब कर सकता है।

हमेशा लोशन का उपयोग करें सनस्क्रीन घर से बाहर निकलने से पहले कम से कम 20 मिनट की अवधि के लिए एसपीएफ 15 या उससे अधिक।

ऐसे सनस्क्रीन का चयन करने की कोशिश करें जिनमें हल्के रासायनिक यौगिक होते हैं, जैसे कि एवोबेनाज़ोन और ऑक्सीबेनज़ोन या नॉनएंडोजेनिक लेबल होते हैं। इसका उद्देश्य नए पिंपल्स की उपस्थिति को रोकना है।

सनस्क्रीन का उपयोग करने के अलावा, आप कई तरह की चीजों से धूप से होने वाली मुंहासे वाली त्वचा का भी इलाज और सुरक्षा कर सकते हैं, जैसे:

• टोपी,
• लंबी आस्तीन के कपड़े,
• पतलून, और
• धूप का चश्मा।

8. सही देखभाल उत्पादों का चयन करें

मुँहासे त्वचा देखभाल की सफलता के लिए मुख्य कुंजी सही देखभाल उत्पादों को चुनना है। चेहरे के क्लींजर के अलावा, आप त्वचा देखभाल उत्पादों की कोशिश करना चाह सकते हैं जो मुँहासे के इलाज में मदद करने का दावा करते हैं।

सबसे पहले, एक टोनर का उपयोग करें। टोनर उत्पाद शेष गंदगी को साफ करने और साफ करने के लिए कार्य करते हैं जो आपके चेहरे को धोने के बाद भी चेहरे पर चिपके रहते हैं।

तैलीय त्वचा के मालिकों के लिए, आपको अपना चेहरा धोने के बाद एएचए (अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड) सामग्री के साथ एक टोनर चुनना चाहिए। इस बीच, सूखी या संवेदनशील त्वचा के मालिक PHA से बने टोनर का उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, तेल आधारित उत्पादों का उपयोग करने के बजाय, तैलीय त्वचा के मालिकों को हल्के जैल या लोशन से बने उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। इस विधि का उद्देश्य तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करना नहीं है जो पहले से ही सक्रिय हैं।

मुँहासे त्वचा की देखभाल काफी मुश्किल है, खासकर जब ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हैं। इसके बजाय, ऐसे उत्पादों की कोशिश करने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें, जो मुंहासों को बदतर बना सकते हैं।