धूम्रपान चिंता विकार का कारण बनता है, है ना? & सांड; हेल्लो हेल्दी

धूम्रपान से कोई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ नहीं मिलता है। इसके अलावा, यह पता चला है कि सिगरेट में निकोटीन सामग्री मूड से संबंधित है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि निकोटीन मन को शांत कर सकता है, इसके बजाय धूम्रपान चिंता या विकारों का कारण बनता है चिंता विकार।

धूम्रपान कैसे चिंता विकारों का कारण बनता है?

से अनुसंधान कोलम्बिया विश्वविद्यालय न्यूयॉर्क में पाया गया कि धूम्रपान मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे चिंता विकारों का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान किशोरों में देखी जाने वाली चिंता विकार का कारण बनता है जो एक दिन में कम से कम एक पैकेट सिगरेट का खर्च करते हैं। वे वयस्क लोगों की तुलना में वयस्कता के दौरान आतंक विकार होने की 15 गुना अधिक संभावना रखते थे।

निकोटीन केवल अस्थायी रूप से चिंता से छुटकारा दिलाता है

निकोटीन और चिंता को समझने की कुंजी यह है कि निकोटीन केवल अस्थायी राहत प्रदान करता है। इस बीच, निकोटीन भी उदार तरीके से आपके शरीर के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

हालांकि, चिंता आमतौर पर केवल तब होती है जब निकोटीन आपके सिस्टम में होता है। इसका मतलब यह है कि चिंता वापस आ जाएगी और बेहतर नहीं होगी जैसा कि आप धूम्रपान करने से पहले थे।

धूम्रपान एक खतरनाक और महंगी आदत है। खासकर ऐसे लोगों के लिए जिनके पास GAD है (सामान्यीकृत चिंता विकार) या सामान्यीकृत चिंता विकार, इसके विपरीत धूम्रपान समय-समय पर चिंता को बढ़ा देगा।

कुछ लोग सोचते हैं कि धूम्रपान से राहत मिल सकती है, भले ही यह अस्थायी हो। वास्तव में, धूम्रपान वास्तव में आपको भविष्य में अधिक चिंतित महसूस करेगा, ताकि मानसिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव पड़ सके। शायद आप वास्तव में पहले से ही समझते हैं कि धूम्रपान किसी समस्या को हल करने का समाधान नहीं है।

धूम्रपान छोड़ने से चिंता कम हो जाती है

"यदि आप धूम्रपान छोड़ने में सफल होते हैं, तो आप शांत और कम चिंतित महसूस करते हैं," ऑक्सफोर्ड और कैम्ब्रिज और किंग्स कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने कहा। मनोरोग के ब्रिटिश जर्नल।

शोधकर्ता बताते हैं कि धूम्रपान छोड़ने की मान्यता आपको बेचैन करती है और यह कि धूम्रपान आपको तनाव से निपटने में मदद कर सकता है।

शोधकर्ताओं का एक अतिरिक्त कथन है कि यह धारणा कि धूम्रपान से तनाव ठीक हो जाता है, समाज में अंतर्निहित है। वास्तव में, जो होता है वह विपरीत होता है, धूम्रपान करने की संभावना है कि एंगोजेनिक (चिंता का कारण) और धूम्रपान करने वालों को यह जानने और समझने का अधिकार है कि वे जो कर रहे हैं, वह खुद के लिए हानिकारक है।

चिंता विकारों के इलाज के लिए क्या किया जाना चाहिए?

धूम्रपान छोड़ने के अलावा, GAD सहित चिंता की समस्याओं के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। पहली चीज जो आपको शायद करनी चाहिए, वह है हेल्थ केयर प्रोफेशनल की मदद। यदि आप नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू किया जाए, तो आप अपने जीपी से पूछ सकते हैं कि आपको एक चिकित्सक के पास जाना चाहिए जो चिंता विकारों में माहिर है।

चिकित्सा के दौरान, आप लक्षणों और ट्रिगर के साथ-साथ चर्चा करेंगे क्योंकि धूम्रपान चिंता विकार का कारण बनता है। फिर इस समस्या का हल खोजें।

संज्ञानात्मक व्यवहार से लेकर द्वंद्वात्मक चिकित्सा तक, कई विधियाँ उपलब्ध हैं। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर दैनिक चिंता और तनाव का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए एंटी-चिंता दवा की सिफारिश करेगा।

कुछ लोग अस्थायी समाधान के रूप में दवा लेते हैं। हालांकि, अन्य लोगों को चिकित्सा का पालन करते हुए महीनों या वर्षों तक उपचार से गुजरना पड़ सकता है। यह निर्णय आपके और आपके चिकित्सक द्वारा आपकी स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।