अत्यधिक यौन भूख आपको परेशान करने लगती है? इसे 4 तरीकों से दूर करें

क्या आपने हाल ही में अत्यधिक यौन भूख महसूस की है? जुनून इतना महान है, इसका विरोध या दमन करना मुश्किल हो सकता है। या हो सकता है कि आपका साथी आपकी समस्या के बारे में शिकायत कर रहा हो? इसे आसान लें, भले ही ऐसा लगता है कि अत्यधिक सेक्स ड्राइव को दबाने के लिए इतना मुश्किल है, आप इसे नियंत्रित करना सीख सकते हैं, वास्तव में। निम्नलिखित युक्तियों को देखें।

क्या मेरी सेक्स ड्राइव सामान्य है?

इससे पहले कि आप अपनी सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करना सीखें, यह समझना सबसे अच्छा है कि एक सामान्य सेक्स ड्राइव कैसा दिखता है। जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका के एक मनोचिकित्सा और सेक्स परामर्श विशेषज्ञ द्वारा समझाया गया है, इयान कर्नेर, पीएचडी, मूल रूप से प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य मानक अलग है। ऐसे लोग हैं जो हर दिन सेक्स करना चाहते हैं। हालांकि, ऐसे भी हैं जो शायद ही कभी सेक्स चाहते हैं।

एक चिंता का विषय क्या होना चाहिए अगर अचानक आपको एक परिवर्तन का अनुभव होता है जो आपकी कामेच्छा या यौन इच्छा के बारे में काफी प्रमुख है। या तो बहुत अधिक या बहुत कम। उदाहरण के लिए, पूर्व में आप केवल सप्ताह में एक या दो बार पोर्नोग्राफी देखते थे, लेकिन अब हर दिन आप दो बार देख सकते हैं।

कई कारण हैं कि किसी की सेक्स ड्राइव अत्यधिक हो सकती है। उनमें से एक मनोवैज्ञानिक विकार है जैसे अत्यधिक तनाव, अवसाद या सेक्स उन्माद। ध्यान दें यदि आप भी निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं।

• इसलिए अधिक बार सेक्स करें, पोर्नोग्राफी देखें या हस्तमैथुन करें, भले ही आपको बाद में पछतावा हो।
• जब आप अपनी इच्छाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो नाराज़, क्रोधित या परेशान होना।
• सेक्स को भावनाओं, तनाव, चिंता या अकेलेपन की भावनाओं के लिए एक आउटलेट बनाएं।
• सेक्स के लिए जिम्मेदारियाँ जैसे स्कूल, काम या परिवार को हिलाना।

अतिरिक्त यौन भूख को कैसे नियंत्रित करें

यदि आप अत्यधिक सेक्स ड्राइव के लक्षण दिखा रहे हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपनी मानसिकता और व्यवहार को बदलकर इसे स्वस्थ बनाएं। यहां आपकी सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करने के तरीके दिए गए हैं।

1. परामर्श

यदि अत्यधिक यौन भूख आपके विचारों या दैनिक गतिविधियों को परेशान कर रही है, तो आपको तुरंत विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवाओं की तलाश करनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक से मदद माँगने में शर्माएँ नहीं, क्योंकि यौन उत्तेजनाएँ प्रकृति में बहुत आम हैं।

एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक आपको समस्या की जड़ तक पहुंचने और अपनी मानसिकता को बदलने में मदद कर सकते हैं। अस्वस्थ यौन व्यवहार से बचने के लिए आपको विभिन्न तकनीकों को सिखाया जाएगा। आपको एंटीडिप्रेसेंट दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं जो आपको अधिक आराम देती हैं।

2. खेल

यौन ऊर्जा जो आप में बुदबुदाती है, को नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए समाधान हो सकता है। व्यायाम करना और सक्रिय रहना आपके शरीर को तनावग्रस्त महसूस करने से रोक सकता है क्योंकि यह आपकी सेक्स ड्राइव को प्राप्त नहीं कर सकता है।

व्यायाम आपको पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का लाभ उठाने में भी मदद कर सकता है। इसका कारण है, यह हार्मोन रक्त प्रवाह को तेज कर देगा और व्यायाम के दौरान दिल तेजी से धड़कता है। यह संवेदना सेक्स के समान है। अगर आपको अपने टेस्टोस्टेरोन का उपयोग तीव्र व्यायाम के लिए करना है, तो आपको लगातार सेक्स के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है।

3. कुछ नया खोजो

हो सकता है कि आप अन्य लोगों के साथ अंतरंगता के प्यासे हों। आप यह सोचने के लिए भी गलती कर सकते हैं कि अंतरंगता केवल एक साथी के साथ सेक्स के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है। वास्तव में, आप विभिन्न तरीकों से अंतरंगता बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए अपने साथी के साथ मिलकर एक नया शौक शुरू करना, उदाहरण के लिए पेंटिंग या कराओके एक साथ गाना।

यदि आप अविवाहित हैं, तो नई गतिविधियों को खोजने की कोशिश करें जो आपका समय ले सकें और दैनिक आधार पर ध्यान केंद्रित कर सकें। उदाहरण के लिए, कैंपस में स्पोर्ट्स क्लब में शामिल होना या उन स्थानों पर छुट्टी पर जाना जो आपके लिए विदेशी हैं।

4. शराब पीने से बचें

जब तक आप अतिरिक्त यौन भूख को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, मादक पेय से बचें। मादक पेय आपके सामान्य ज्ञान को परेशान कर सकते हैं। नतीजतन, आप अस्वस्थ यौन व्यवहार में फंस सकते हैं जैसे कि धोखा देना, व्यावसायिक सेक्स का उपयोग करना, या यहां तक ​​कि अपने साथी को सेक्स करने के लिए मजबूर करना।

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