क्या यह सच है कि अधिकांश खेलों में गर्भवती होने में मुश्किल होती है?

व्यायाम एक स्वस्थ शरीर बना सकता है, तनाव के जोखिम को कम कर सकता है और प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है। हालाँकि, अत्यधिक व्यायाम को गर्भवती होने में मुश्किल समय कहा जाता है। गर्भवती होने के लिए बहुत अधिक व्यायाम कैसे मुश्किल बना सकता है? पहले नीचे दिए गए स्पष्टीकरण की जाँच करें।

अधिकांश व्यायाम महिलाओं में गर्भवती होने के लिए कठिन है

द अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन द्वारा किए गए एक अध्ययन में 18 से 40 साल की 3,000 से अधिक महिलाओं की जांच की गई जो गर्भावस्था का सपना देख रही थीं।

पहले, महिलाओं से प्रत्येक सप्ताह उनकी व्यायाम दिनचर्या के बारे में पूछा गया था कि उन्होंने व्यायाम करने में कितने घंटे बिताए हैं, और विभिन्न प्रकार के व्यायाम उन्होंने किए हैं।

परिणामों से पता चला कि औसत प्रतिभागी जिन्होंने नियमित रूप से व्यायाम किया था, लेकिन जिनका वजन सामान्य शरीर के वजन से कम था, उन्हें गर्भवती होने में अधिक समय लगा। यह सच है जब उन महिलाओं की तुलना में जो व्यायाम करते हैं लेकिन स्वस्थ वजन में हैं।

इसके अलावा, PreconceptionWeekly.com भी रिपोर्ट करती है कि अत्यधिक व्यायाम ओवुलेशन को रोककर या निषेचित अंडे के आरोपण में हस्तक्षेप करके गर्भावस्था की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है।

वेबसाइट पर एक रिपोर्ट के अनुसार, शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम वसा एक हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है, क्योंकि एक महिला के शरीर में लगभग 30% एस्ट्रोजन हार्मोन वसा कोशिकाओं से उत्पन्न होता है।

इसलिए, एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने से महिलाओं को हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे गर्भाधान की प्रक्रिया भी आसान हो सकती है।

फिर, अक्सर व्यायाम करने वाले पुरुषों की प्रजनन क्षमता कैसी होती है?

फिर महिलाओं के साथ भी ऐसा ही है, लगभग 40% पुरुषों, ज्यादातर खेलों में नपुंसकता का खतरा होता है, जिससे उनके भागीदारों के लिए गर्भवती होना मुश्किल हो जाता है।

ऑस्ट्रेलिया की एक सेक्स थेरेपिस्ट क्रिस्टीना स्पेसकेंटो के अनुसार, अत्यधिक व्यायाम कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकता है और टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकता है। संयुक्त दो, पुरुषों के लिए सबसे शक्तिशाली तनाव के रूप में पहचाने जा सकते हैं।

एक खेल जो नपुंसकता के खतरे में है, वह है साइकिल चलाना। लंदन के सेंट बार्थोलोम्यू अस्पताल के मूत्र रोग विशेषज्ञ विनोद नरगुंड के अनुसार, जब आपके शरीर का वजन साइकिल चलाना पूरी तरह से नितंबों पर होता है।

नितंबों पर, शरीर का एक हिस्सा होता है जिसे पेरिनेम कहा जाता है और इसमें नसों और धमनियों होते हैं जो महत्वपूर्ण अंगों को रक्त की आपूर्ति करते हैं।

दुर्भाग्य से, साइकिल सीटें आम तौर पर छोटी, कठोर, संकीर्ण होती हैं, और सिरों पर आगे बढ़ती हैं। यह पेरिनेम पर दबाव डालता है और महत्वपूर्ण अंगों तक रक्त नहीं पहुंचा सकता है और बहुत अधिक दबाव के कारण तंत्रिका ऊतक को नुकसान पहुंचाता है।

जननांगों और नर्व टिश्यू विकारों के लिए रक्त प्रवाह सुचारू नहीं होने से नपुंसकता हो सकती है, जिससे पुरुषों के गर्भवती होने की संभावना भी कम हो सकती है।

क्या कोई व्यायाम युक्तियाँ हैं ताकि प्रजनन क्षमता में बाधा न आए?

दरअसल, व्यायाम शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह महिलाओं में ओवुलेशन और मासिक धर्म की समस्याओं का इलाज कर सकता है।

हालांकि, यह उन महिलाओं के लिए अत्यधिक अनुशंसित है जो गर्भावस्था का एहसास करना चाहते हैं वे बहुत अधिक व्यायाम नहीं करते हैं, जिससे उन्हें गर्भवती होने में कठिनाई हो सकती है और अभी भी एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रख सकते हैं।

पुरुषों के लिए, जैसा कि ऊपर बताया गया है, बहुत अधिक व्यायाम वास्तव में शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कर सकता है। यह भी संभव है कि हार्मोन कोर्टिसोल दिखाई दे और तनाव पैदा कर सकता है।

इसलिए, जो लोग साइकिल चलाना पसंद करते हैं, उनके लिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से साइकिल चलाना छोड़ देना होगा। टिप, कभी-कभी खड़े होने की कोशिश करें और साइकिल चलाने के दौरान अपने नितंबों को उठाएं, इससे आपके जननांगों में रक्त के प्रवाह को बहाल करने में मदद मिल सकती है। इस तरह, कम से कम आप नपुंसकता के जोखिम को कम कर सकते हैं।

एक्स