अल्सर से निपटने के 10 तरीके ताकि वे पुनरावृत्ति न करें

अल्सर किसी पर भी और कभी भी हमला कर सकता है। अल्सर की पुनरावृत्ति का कारण आमतौर पर अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्प या देर से खाने की आदतों के कारण होता है। प्रकट होने वाले लक्षण गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए हल्के या गंभीर हो सकते हैं। हालाँकि, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि इस स्थिति का इलाज आसानी से किया जा सकता है। आइए, निम्नलिखित अल्सर के इलाज और उपचार के तरीके क्या हैं, इस पर धोखा दें।

अल्सर से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका

अल्सर ऐसे लक्षणों का एक समूह है, जिसमें मेयो क्लिनिक पेज के अनुसार, नाराज़गी, मतली, सूजन शामिल है, जो छाती में गले में जलन के साथ है। पेट के एसिड में वृद्धि के कारण लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं या पेट की परत में जलन का संकेत हो सकता है, या तो एच। पाइलोरी संक्रमण या सूजन के कारण।

अच्छी खबर यह है कि आप अपने आहार में सुधार करके पेट के अल्सर के लक्षणों को दूर कर सकते हैं, जैसे:

1. छोटे हिस्से खाएं लेकिन अक्सर

अल्सर से निपटने का तरीका जो आप पहली बार कर सकते हैं वह हमेशा समय पर और छोटे हिस्से में खाने की कोशिश है ताकि आप अक्सर खा सकें।

यह भी सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे खाते हैं; अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं और जब आप बहुत अधिक नहीं खा रहे हों तब ध्यान केंद्रित करें। अल्सर का इलाज करने का यह तरीका काफी प्रभावी है, क्योंकि इस तरह आप पेट में एसिड की वृद्धि से बच सकते हैं क्योंकि पेट भोजन से भरा नहीं है।

2. खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं चाहिए

ताकि ऊपर के अल्सर से निपटने का तरीका अधिक प्रभावी हो, कोशिश करें कि खाना खाने के बाद लेट न जाएं और न ही सोएं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप खाने के 2 या 3 घंटे बाद विराम दें। लक्ष्य यह है कि खाने के बाद उत्पन्न होने वाला पेट का एसिड घेघा में ऊपर नहीं जाता है और अल्सर को पुन: बनाता है।

हालांकि, इस समय को सक्रिय होने के लिए मत भूलना, जैसे कि कूदना क्योंकि यह अल्सर के लक्षणों की पुनरावृत्ति को भी ट्रिगर कर सकता है। इसके बजाय, आप इस समय को आराम से ले सकते हैं ताकि आपकी मल त्याग भोजन को अधिक सुचारू रूप से पच सके और निश्चित रूप से पेट से एसिड को बढ़ने से रोक सके।

3. मसालेदार, अम्लीय और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें

विभिन्न व्यंजनों में विशिष्ट स्वाद होते हैं, चाहे वे मसालेदार, खट्टे, मीठे या नमकीन हों। ठीक है, आपको यह जानना होगा कि अल्सर का इलाज करने का तरीका कुछ स्वादों वाले खाद्य पदार्थों से बचना या सीमित करना है, जैसे कि मसालेदार, खट्टा और नमकीन।

कैप्सैसिन युक्त मसालेदार भोजन पेट या पेट की चोट को परेशान कर सकते हैं जो घायल हो गए हैं। इसी तरह एसिड के साथ, जो पेट में वातावरण को अधिक अम्लीय बनाते हैं।

इस बीच, नमकीन खाद्य पदार्थ, तले हुए और नमकीन होते हैं, पेट में लंबे समय तक पचते हैं क्योंकि वे वसा में उच्च होते हैं। ये सभी अल्सर के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि उन्हें बदतर भी बना सकते हैं।

इसके बजाय, अल्सर पीड़ितों के लिए खाद्य पदार्थ चुनें, जिसमें अम्लीय नहीं, मसालेदार नहीं है, और निश्चित रूप से वसा में कम है। मीठे पानी वाले फलों का सेवन बढ़ाएं, जैसे तरबूज या केले और हरी सब्जियां।

4. प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन

यदि आपको अल्सर है, तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता है। हालांकि, यह भी सिफारिश की जाती है कि आप एंटीबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। इसका उपयोग अल्सर से निपटने के तरीके के रूप में किया जाता है क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के समान होते हैं।

आप निश्चित रूप से जानते हैं, अगर एक जीवाणु संक्रमण अल्सर का कारण है, है ना? हां, इन संक्रमणों से लड़ने के लिए आपको आंतों में अधिक अच्छे बैक्टीरिया की आवश्यकता होती है ताकि पाचन स्वास्थ्य में सुधार हो सके।

खाद्य विकल्प जिसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो अल्सर की समस्या वाले लोगों द्वारा खपत के लिए सुरक्षित होते हैं, उनमें कम चीनी दही और टेम्पेह शामिल हैं।

5. हर्बल चाय पिएं

फार्मेसी से दवा लेने के अलावा, एक और शक्तिशाली तरीका जो अल्सर से निपटने में आपकी मदद कर सकता है वह है हर्बल चाय पीना। यह चाय आमतौर पर आपके द्वारा बनाई गई चाय की तरह नहीं होती है क्योंकि इसमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री सूखी अदरक या कैमोमाइल होती है।

इसे परोसने का तरीका अदरक के टुकड़ों या कैमोमाइल के कुछ बड़े चम्मच के साथ पानी उबालने से है। पानी उबालने के बाद, एक गिलास में तनाव और परोसें। आप इस अदरक के पानी या कैमोमाइल चाय के काढ़े का सीधे आनंद ले सकते हैं।

आप इसमें स्वाद और बेहतर करने के लिए शहद और नींबू का रस भी मिला सकते हैं और आपको महसूस होने वाली मितली और नाराज़गी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।

6. पर्याप्त आराम करें

अल्सर से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक को पर्याप्त आराम मिल रहा है। इसका कारण यह है कि अल्सर होने पर अपने आप को बहुत अधिक काम करने के लिए मजबूर करना, यह लक्षणों को बदतर बना सकता है।

एक पल के लिए आपके द्वारा की जा रही सभी गतिविधियों को रोक दें या तब तक ब्रेक लें जब तक कि आपका शरीर ठीक न हो जाए। बाकी तनाव को कम कर सकते हैं, जो एक अल्सर ट्रिगर है।

7. धूम्रपान बंद करें

क्या आप धूम्रपान करते हैं? यदि हां, तो इस बुरी आदत को रोकने के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। श्वसन संबंधी विभिन्न समस्याओं के कारण भी धूम्रपान से पेट में एसिड बढ़ सकता है, जिससे अल्सर के लक्षणों की पुनरावृत्ति हो सकती है।

भले ही आपने एक अच्छा आहार बना रखा है, अगर आप अभी भी धूम्रपान करते हैं, तो अल्सर के लक्षण अभी भी ठीक हो सकते हैं। इसीलिए, धूम्रपान रोकना अल्सर के इलाज और उपचार का एक तरीका है।

धूम्रपान छोड़ना निश्चित रूप से मुश्किल होगा क्योंकि शरीर को अचानक निकोटीन और अन्य पदार्थों की वापसी का अनुभव होता है। इसलिए प्रति दिन सिगरेट का सेवन कम करके इसे धीरे-धीरे करें।

8. कैफीन और शराब पर कटौती

यदि आपने ऊपर विधि की कोशिश की है और एक अल्सर के लक्षण अभी भी आवर्ती हैं, तो फिर से जाँच करें कि आप क्या पीते हैं। जिन पेय में कैफीन होता है, जैसे कॉफी, शीतल पेय और शराब, पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए वर्जित है।

अल्कोहल को गले और पेट के अस्तर को परेशान करने और पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, यह पेय घुटकी के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम दे सकता है, ताकि पेट में एसिड आसानी से ऊपर उठ सके और सीने में जलन पैदा कर सके।

शराब के इस प्रभाव से निश्चित रूप से आपको शराब पीने से रोकना होगा। सिगरेट की तरह, आप अचानक अल्सर से निपटने के इस तरीके को लागू नहीं कर सकते।

शराब के अलावा, आपको कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक पीने की आदत को भी कम करना होगा, खासकर ऐसे लोगों के लिए, जिनके पास जीईआरडी है। दोनों प्रकार के पेय पेट खराब होने और जीईआरडी के लक्षणों को खराब करने के लिए जाने जाते हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अल्सर का इलाज और उपचार चुन सकते हैं। आप चुन सकते हैं कि कौन सी विधि सबसे प्रभावी है, और यदि यह प्रभावी नहीं है तो दूसरी विधि पर स्विच करें। हालांकि, इन सभी तरीकों के संयोजन में कुछ भी गलत नहीं है ताकि अल्सर से राहत और उन्हें पुनरावृत्ति से रोकने की क्षमता अधिक हो।

9. अल्सर की दवा लें

यदि ऊपर वर्णित तरीके अल्सर के इलाज के लिए प्रभावी नहीं हैं, तो दवा लेना समाधान है।

अल्सर की दवा का विकल्प जो आप उपभोग कर सकते हैं, एंटासिड दवाओं से भी भिन्न हो सकते हैं; ब्लॉकर्स रेनिटिडिन, फैमोडिडाइन या सिमेटिडाइन जैसे एसिड; सेवा मेरे प्रोटॉन पंप निरोधी जैसे कि ओम्प्राजोल और लैंजोप्राजोल।

कुछ मामलों में, अल्सर का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है और आपको केवल डॉक्टर की देखरेख में इस उपचार का पालन करना चाहिए। एंटीबायोटिक्स आमतौर पर एच। पाइलोरी बैक्टीरियल संक्रमण को कम करने के लिए संयोजन दवाओं के रूप में उपयोग किया जाता है।

यद्यपि यह अल्सर के इलाज का सबसे आसान तरीका है, लेकिन अल्सर के हल्के हल्के होने पर इसका उपयोग मुख्य उपचार के रूप में नहीं किया जाता है। इसका कारण यह है कि दवाओं के उपयोग से दुष्प्रभाव हो सकते हैं और कुछ स्थितियाँ बहुत जोखिम भरी भी होती हैं। गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, गुर्दे, यकृत की समस्याओं और उच्च रक्तचाप वाले लोग अपने अल्सर के इलाज के लिए दवाओं के उपयोग पर निर्भर नहीं होते हैं।

इसलिए, दवा का उपयोग करने से पहले पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

इलाज से बेहतर अल्सर को रोकने के लिए एक तरीका लागू करें

अल्सर के लक्षण आवर्तक होते हैं। यही है, लक्षण तब गायब हो सकते हैं जब आप उनका इलाज करते हैं और बाद की तारीख में प्रकट हो सकते हैं क्योंकि वे विभिन्न चीजों से उत्पन्न होते हैं, जिनमें से एक आदतों से संबंधित है।

इसलिए यदि आप एक अल्सर का इलाज करना चाहते हैं, तो केवल दवा के साथ लक्षणों का इलाज करना पर्याप्त नहीं है। पुनरावृत्ति के लिए अल्सर को ट्रिगर करने वाली आदतें भी बदलनी चाहिए।

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