7 टिकाऊ सुपरमार्केट भोजन, कुछ भी? & सांड; हेल्लो हेल्दी

लगभग सभी खाद्य पदार्थों की समाप्ति तिथि होती है। यहां तक ​​कि जिन खाद्य पदार्थों में कोई संरक्षक नहीं है, वे अब खराब हो जाएंगे, या नहीं खाए जा सकते हैं। प्रत्येक भोजन की वैधता अवधि भिन्न होती है। कुछ थोड़े समय में समाप्त हो जाते हैं, लेकिन कुछ लंबे समय तक चल सकते हैं। यदि आप सुपरमार्केट में भोजन खरीदते हैं, तो आप पैकेजिंग से भोजन की वैधता अवधि का पता लगा सकते हैं या सुपरमार्केट के कर्मचारियों से पूछ सकते हैं। फिर, सुपरमार्केट में कौन से खाद्य पदार्थ लंबे समय तक रह सकते हैं?

7 टिकाऊ सुपरमार्केट खाद्य पदार्थ

1. जमी हुई सब्जियाँ

बेशक आप अक्सर निकटतम सुपरमार्केट में जमे हुए सब्जियां पाते हैं। ताजी सब्जियों से अलग नहीं, तली हुई सब्जियां भी स्वास्थ्य के लिए समान लाभ हैं, जैसे ताजी सब्जियां। वास्तव में, सामान्य तौर पर, आप जिन सब्जियों को सुपरमार्केट में खरीदते हैं, वे बाजार में खरीदी जाने वाली सब्जियों की तुलना में स्वास्थ्यप्रद और स्वास्थ्यवर्धक होती हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि सुपरमार्केट में आपके द्वारा खरीदी जाने वाली जमी हुई सब्जियां आमतौर पर फसल के तुरंत बाद जमी होती हैं। इसके अलावा, विभिन्न सब्जियों में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्व समय के साथ गायब हो जाएंगे। इसलिए, आमतौर पर ताजी सब्जियों में पोषक तत्वों की तुलना में जमे हुए सब्जियों में पोषक तत्व लंबे समय तक रहते हैं।

अगर आपके पास बाज़ार में ताज़ी सब्जियाँ खरीदने का ज़्यादा समय नहीं है, तो फ्रोज़न वेजीज़ एक बढ़िया उपाय है, क्योंकि फ्रीज़ में सब्जियाँ 18 महीने तक चल सकती हैं।

2. मूंगफली का मक्खन

एक और टिकाऊ सुपरमार्केट भोजन मूंगफली का मक्खन है। यदि आपके पास सुपरमार्केट में जाने का समय नहीं है, तो आप एक बार में बड़ी मात्रा में खरीद सकते हैं।

अगर कंटेनर नहीं खोला गया तो पीनट बटर दो साल तक चल सकता है। हालांकि, यदि आपने उन्हें खोला है, तो मूंगफली का मक्खन केवल उन लोगों के लिए लगभग तीन महीने तक चलेगा जो परिरक्षकों का उपयोग नहीं करते हैं। इस बीच, अन्य नट्स के लिए, यह केवल 6 महीने तक चलेगा अगर रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाए।

3. मेवे

नट जैसे बादाम, और विभिन्न अन्य प्रकार के नट्स, दो साल तक रह सकते हैं अगर ठीक से संग्रहीत और प्लास्टिक के साथ लेपित हों।

अखरोट की सख्त बाहरी परत इसे लंबे समय तक बना सकती है। बादाम जैसे नट्स में वसा की मात्रा अधिक होती है, लेकिन यह विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर नहीं होता है। यह इस खराब सुपरमार्केट खाद्य बदबूदार बासी के जोखिम को कम कर सकता है।

4. डिब्बाबंद मछली

डिब्बाबंद मछली जो बेची जाती हैं, जैसे कि ट्यूना, सार्डिन, सैल्मन, और विभिन्न अन्य प्रकार की डिब्बाबंद मछली तीन साल तक रह सकती हैं, जब तक कि वे एक ठंडी, सूखी जगह में जमा हो जाती हैं।

यह टिकाऊ सुपरमार्केट भोजन भी एक कसकर बंद में संग्रहीत किया जा सकता है अगर यह तीन साल तक संग्रहीत किया जाना है। हालांकि, जब खोला जाता है, तो यह डिब्बाबंद मछली तीन से चार दिनों के लिए प्रशीतन का सामना कर सकती है, और अगर फ्रीजर में संग्रहीत किया जाता है, तो यह दो महीने तक रह सकता है।

5. दलिया

दलिया एक प्रकार का स्वस्थ भोजन है जिसका सेवन नाश्ते में या अन्य खाद्य पदार्थों जैसे कि ब्रेड और केक के साथ किया जा सकता है। इसलिए, बड़ी मात्रा में इसे खरीदने में कुछ भी गलत नहीं है। आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि तत्काल ओटमील जिसे आप आमतौर पर सुपरमार्केट में खरीदते हैं, वह समाप्ति तिथि से दो साल तक अधिक समय तक रह सकता है जो आमतौर पर पैकेजिंग पर मुद्रित होता है।

6. पास्ता

इसे एक रेस्तरां में खरीदने के बजाय, आप घर पर अपना पास्ता बना सकते हैं। सस्ता होने के अलावा, आप जैसे चाहें रचनात्मक हो सकते हैं। विभिन्न प्रकार से इसे पकाने में सक्षम होने के लिए, यदि आप इसे बड़ी मात्रा में खरीदते हैं तो बेहतर होगा।

पास्ता सुपरमार्केट खाद्य पदार्थों में शामिल है जो लंबे समय तक चल सकता है, क्योंकि यह पैकेजिंग पर मुद्रित समाप्ति तिथि की तुलना में एक से दो साल लंबे समय तक रह सकता है जब तक कि यह सही जगह पर संग्रहीत नहीं होता है।

7. चावल

सबसे टिकाऊ सुपरमार्केट खाद्य सामग्री में से एक चावल है। वास्तव में, चावल चार से पांच साल तक रह सकता है अगर सही जगह पर, सही तरीके से संग्रहीत किया जाए। हालांकि, ब्राउन राइस का एक अलग शेल्फ जीवन है, जो 6 से 8 महीने है।

चावल को ठंडे और सूखे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए ताकि गुणवत्ता खराब न हो। इसके अलावा, क्योंकि अधिकांश इंडोनेशियाई चावल का उपभोग करते हैं, इसलिए बड़ी मात्रा में चावल खरीदने में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि यह संभव है कि चावल उम्मीद से अधिक तेजी से निकल जाएगा।

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