7 चीजें जो पीसीओ महिलाओं द्वारा नहीं की जानी चाहिए

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, जिसे पीसीओएस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति होती है जब कई अल्सर होते हैं जो अंडे के परिपक्व नहीं होने का कारण बनते हैं। पीसीओ के साथ महिलाएं आमतौर पर इंसुलिन प्रतिरोध और पुरुष हार्मोन, एण्ड्रोजन में वृद्धि का अनुभव करती हैं। इस स्थिति को अक्सर अनियमित मासिक धर्म की विशेषता होती है। पीसीओएस महिलाओं में विभिन्न वर्जनाएँ होती हैं जो शरीर के स्वास्थ्य और प्रजनन के लिए नहीं की जानी चाहिए। तुम क्या सोचते हो? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

विभिन्न चीजें जो पीसीओएस महिलाओं को नहीं करनी चाहिए

निम्नलिखित विभिन्न वर्जनाएँ हैं, जिन्हें आपको पीसीओएस, अर्थात्: से बचना चाहिए।

1. चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं

पीसीओएस वाले लोग आमतौर पर इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करते हैं। इस स्थिति के परिणामस्वरूप शरीर में रक्त में शर्करा को संसाधित करने और संसाधित करने में असमर्थ हो जाता है।

इसलिए, पीसीओएस महिलाओं को उन खाद्य पदार्थों को खाने से दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है जो चीनी में उच्च होते हैं क्योंकि यह मधुमेह का कारण बन सकता है और आपके द्वारा अनुभव की जा रही स्वास्थ्य समस्याओं की जटिलताओं को खराब कर सकता है। इसके अलावा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जो आमतौर पर चीनी में उच्च होते हैं।

2. आलसी

शरीर के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों को भी शरीर को फिट और तरोताजा रखने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है।

यदि आपके पास पीसीओएस है, तो कभी भी पीछे न बैठें और व्यायाम न करें। कारण है, व्यायाम हृदय रोग और मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद करता है, जो पीसीओएस वाले लोगों पर हमला करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

जिम जाने और महंगे खेल करने की जरूरत नहीं है। आपको केवल हल्का व्यायाम करने की आवश्यकता है जैसे कि दिन में 30 मिनट तक चलना या घर पर सरल व्यायाम करना।

पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए वजन प्रशिक्षण भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह शरीर के चयापचय को बढ़ाने और इंसुलिन के काम को बढ़ाने में मदद करता है।

3. मासिक धर्म की रिकॉर्डिंग नहीं

पीसीओएस वाले लोगों में आमतौर पर अनियमित मासिक धर्म होते हैं। दुर्भाग्य से, क्योंकि आपको अनियमित पीरियड्स होने की आदत है, आप अब नोट नहीं लेते हैं और उन्हें याद करते हैं। वास्तव में, यह एक संकेत हो सकता है कि आपके पास एंडोमेट्रियल कैंसर जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है।

इसलिए, अब से आपको नोट्स लेने और कैलेंडर में अपनी अवधि के आखिरी समय को चिह्नित करने के बारे में मेहनती होने की आवश्यकता है। यदि कुछ समय के लिए आप 40 से 5 दिनों के लिए देर से मासिक धर्म का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

4. धूम्रपान

धूम्रपान का मूल रूप से कोई लाभ नहीं है और वास्तव में स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है। क्या अधिक है, पीसीओ वाले लोगों को धूम्रपान से होने वाली बीमारियों जैसे हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और मधुमेह का खतरा अधिक होता है। इसलिए धूम्रपान से बचकर खुद को स्वस्थ रखें।

5. कम नींद का समय

गतिविधियों के एक पूरे दिन के बाद शरीर को स्वस्थ रखने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, पर्याप्त नींद भी शरीर में भूख हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करती है।

दूसरी ओर, पर्याप्त नींद नहीं लेना वास्तव में आपको भूख महसूस कर सकता है और बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग कर सकता है। नतीजतन, आपको मोटापे के विकास का खतरा है जो विभिन्न जटिलताओं को जन्म दे सकता है। हर रात 6 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।

6. नियमित रूप से दवा न लेना

पीसीओएस के साथ महिलाओं को आमतौर पर स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए कई प्रकार की दवाएं निर्धारित की जाती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि दवा केवल तभी प्रभावी रूप से काम करेगी जब आप इसे नियमित रूप से निर्धारित करेंगे। इसलिए, अपने चिकित्सक द्वारा नियमित रूप से निर्धारित खुराक और सिफारिश के अनुसार दवा लेना सुनिश्चित करें।

7. डॉक्टरों के साथ नियुक्ति को छोड़ देना

जब आप का इलाज किया जाता है, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर आपको एक नियमित कार्यक्रम देगा जब आपको फिर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। यह उन जटिलताओं से बचने के लिए करना महत्वपूर्ण है जो नियमित रूप से हो सकती हैं और आपकी स्वास्थ्य प्रगति की नियमित निगरानी कर सकती हैं।

खासकर यदि आप पीसीओएस के कारण बांझपन के इलाज के लिए इलाज कर रहे हैं। तो आपके लिए नियमित उपचार से गुजरने की प्रतिबद्धता अनिवार्य है। इसलिए, डॉक्टर के साथ परामर्श के एक कार्यक्रम को याद नहीं करने का प्रयास करें ताकि जो उपचार किया जा रहा है वह अधिकतम परिणाम उत्पन्न करे।

इसके अलावा, अपने उपचार के साथ अपनी प्रगति के बारे में बात करने से डरो मत। यदि आपको लगता है कि आपके विभिन्न उपचार कोई महत्वपूर्ण प्रगति नहीं दिखा रहे हैं, तो ईमानदार रहें। इस तरह, डॉक्टर अन्य वैकल्पिक उपचार पाएंगे जो आपकी स्थिति के अनुकूल हैं।

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