यहां अवसाद के 6 कारण हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए

किसी भी उम्र में अवसाद का अनुभव किसी को भी हो सकता है। दुर्भाग्य से, अवसाद का कोई निश्चित कारण नहीं है। हालांकि, दुनिया भर के मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति के अवसाद के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। उनमें से कुछ हमेशा रोकने योग्य नहीं होते हैं। तो, अवसाद के लिए सबसे आम जोखिम कारक क्या हैं?

अवसाद के लिए सबसे आम जोखिम कारक

डिप्रेशन सबसे अधिक कारकों के एक जटिल संयोजन का परिणाम है जिसमें शामिल हैं:

1. मस्तिष्क रसायनों का असंतुलन

मस्तिष्क में रसायनों के असंतुलन के कारण अवसाद हो सकता है जिससे सेरोटोनिन का स्तर बहुत कम हो जाता है। सेरोटोनिन एक यौगिक है जो भावनाओं और भावनाओं को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है मूड।

उच्च सेरोटोनिन का स्तर खुशी और कल्याण की भावनाओं का पर्याय है। यही कारण है कि कम सेरोटोनिन का स्तर सामान्यतः अवसादग्रस्तता के लक्षणों से जुड़ा होता है। इस प्रकार के अवसाद को नैदानिक ​​अवसाद के रूप में जाना जाता है।

2. हार्मोनल परिवर्तन

हार्मोनल संतुलन में बदलाव भी अवसाद का एक कारण हो सकता है। महिलाओं को उनके जीवनकाल के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अवसाद के लिए दोगुना हो जाता है, जैसे कि मासिक धर्म (पीएमडीडी), गर्भावस्था, प्रसव (प्रसवोत्तर अवसाद) और पेरिमेनोपॉज़ के दौरान। आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में अवसाद का खतरा कम हो जाएगा।

थायरॉयड रोग के कारण हार्मोन संतुलन की समस्या भी महिलाओं और पुरुषों दोनों में अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

3. अतीत में दर्दनाक घटनाएं

यौन उत्पीड़न, किसी प्रियजन की मृत्यु या माता-पिता के तलाक जैसे अतीत के अनुभव, आजीवन आघात में विकसित हो सकते हैं और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। इसी तरह वर्तमान में घटनाओं से जुड़े गंभीर तनाव, जैसे कि वित्तीय समस्याओं या ब्रेकअप के कारण दिवालियापन।

जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक हिट हो जाता है और उनका शरीर और दिमाग दबाव के अनुकूल नहीं हो पाता है, तो अवसाद का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है।

4. पुरानी बीमारी हो

ज्यादातर मामलों में, हृदय रोग, मधुमेह या कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से तनाव और निरंतर दर्द प्रमुख अवसाद में योगदान कर सकता है।

इसलिए, जब आप बीमार होते हैं, तो अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए आपके आसपास के लोगों से सहायता की आवश्यकता होती है।

5. शराब पीने की लत

शराब एक मजबूत अवसाद है जो मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाने का काम करता है। समय के साथ मादक पदार्थों की लत मस्तिष्क समारोह को नुकसान पहुंचा सकती है, विशेष रूप से मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस को बाधित करने का कारण बनता है। हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो शरीर के मालिक की भावनाओं और मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।

6. पोषक तत्वों की कमी

कुछ विटामिन और खनिजों में कमी अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। उदाहरण के लिए, ओमेगा 3. ओमेगा -3 की कमी मस्तिष्क क्षति को रोकने में भूमिका निभाती है और अवसाद के जोखिम को रोकने के लिए जानी जाती है।

इसके अलावा, चीनी में उच्च आहार भी एक व्यक्ति को अवसाद का अनुभव करने के लिए ट्रिगर कर सकता है।