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आप कह सकते हैं, सेक्स हल्का व्यायाम के साथ ग्यारह बारह जैसा लगता है। क्योंकि आप बिस्तर में लचीले ढंग से चलने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त ऊर्जा जलाते हैं। जरा सोचिए, 25 मिनट तक सेक्स करने से 300 कैलोरी ऊर्जा बर्न होती है - एक जटिल चक्र के बराबर। इसलिए, अगर आपको या आपके साथी को अक्सर सेक्स के बाद नींद, थकान और भूख महसूस होती है, तो आश्चर्यचकित न हों। यहां कुछ खाद्य विकल्प दिए गए हैं जो सेक्स के बाद सेवन के लिए अच्छे हैं, ताकि शरीर की सहनशक्ति सामान्य हो जाए।
सेक्स के बाद भूख से छुटकारा पाने के लिए सही भोजन विकल्प
विदेशों में एक सर्वेक्षण में एक बार बताया गया कि सेक्स के बाद भूख से छुटकारा पाने के लिए पिज्जा कई जोड़ों का पसंदीदा भोजन है। लेकिन, निश्चित रूप से भोजन फास्ट फूड इस तरह यह निरंतर खपत के लिए अच्छा नहीं है। यह अच्छा है, अपने साथी के साथ एक सत्र "व्यायाम बिस्तर" के बाद भूख पर काबू पाने में मदद करने के लिए नीचे चार स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।
1. केले
पुरुष और महिलाएं संभोग के बाद गंभीर दर्द और यहां तक कि मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं। वास्तव में, जब आप सेक्स करते हैं तो आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं। यह आमतौर पर है क्योंकि मांसपेशियों को इन सभी आंदोलनों को करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है।
आप सेक्स सेशन के बाद केले को मुख्य स्नैक बना सकते हैं। भूख को कम करने के लिए ही नहीं, केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं जो कि ऐंठन से आने वाले लक्षणों को दूर कर सकते हैं। केले भी पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं, इसलिए वे अगले दौर को जारी रखने के लिए आपकी सहनशक्ति का समर्थन कर सकते हैं।
2. दलिया
सुबह सेक्स के बाद भूख से छुटकारा पाने के लिए ब्रेकफास्ट ओटमील आपकी त्वरित रणनीति हो सकती है। कई अध्ययनों में कहा गया है कि जटिल कार्बोहाइड्रेट के अधिक मज़ेदार स्रोत होने के अलावा, गेहूं का दलिया भी पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकता है।
बढ़ती हुई टेस्टोस्टेरोन का कामेच्छा और यौन इच्छा में सीधा प्रभाव पड़ता है। यह आपके शरीर को अगले दौर में जाने के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है।
3. एवोकैडो
एवोकैडो दिल का दोस्त है। लेकिन एवोकैडो संभोग की तीव्रता को मजबूत करने के साथ-साथ सेक्स के बाद भूख को दूर करने के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त भी हो सकता है।
एवोकाडो में असंतृप्त वसा होती है जो शरीर के लिए अच्छी होती है और रक्त के प्रवाह में सुधार करती है। यौन अंगों को रक्त का सुचारू प्रवाह यह निर्धारक में से एक है कि आप कितना शक्तिशाली संभोग अनुभव करेंगे।
4. मांस
वास्तव में, बीफ, चिकन, और मछली सेक्स के बाद उपभोग करने के लिए प्रोटीन के सभी अच्छे स्रोत हैं। प्रोटीन आपको सेक्स के बाद ऊर्जा बहाल करने में मदद करता है। इसके अलावा, मांस में जस्ता सामग्री को पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जिससे यौन उत्तेजना बढ़ सकती है।
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