4 गर्भाशय फाइब्रॉएड के इलाज के लिए सुझाव घर पर प्राकृतिक तरीके से

गर्भाशय फाइब्रॉएड एक प्रकार का सौम्य ट्यूमर है जो गर्भाशय में विकसित हो सकता है। अगर तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे महिलाओं को गर्भवती होने में मुश्किल होती है। इसीलिए, महिलाओं को स्वस्थ रखने के लिए अपने गर्भाशय की देखभाल करना चाहिए और उसे गर्भवती होने देना चाहिए। हालांकि, क्या होगा यदि आपके पास पहले से ही गर्भाशय फाइब्रॉएड है? आराम करें, पहले कदम के रूप में, आप निम्न प्राकृतिक तरीकों से गर्भाशय फाइब्रॉएड का इलाज कर सकते हैं।

गर्भाशय फाइब्रॉएड के इलाज के कई सुरक्षित तरीके हैं

सामान्य तौर पर, गर्भाशय फाइब्रॉएड धीरे-धीरे बढ़ने लगते हैं या बिल्कुल भी विकसित नहीं होते हैं। एक महिला के रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने के बाद ये ट्यूमर आमतौर पर अपने आप ही सिकुड़ जाते हैं और गायब हो जाते हैं।

जब तक गर्भाशय फाइब्रॉएड के लक्षण हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तब तक इस बीमारी को वास्तव में विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यह अलग है अगर लक्षण खराब हो जाते हैं, तो आपको आगे के उपचार की आवश्यकता है।

पहले चरण के रूप में, आप प्राकृतिक तरीके से घर पर गर्भाशय फाइब्रॉएड का इलाज कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, यह विधि केवल लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए है, न कि विकार को पूरी तरह से ठीक करने के लिए।

गर्भाशय फाइब्रॉएड के इलाज के विभिन्न प्राकृतिक तरीके हैं:

1. अपने वजन पर नियंत्रण रखें

2013 में एशिया पैसिफिक जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मोटापा और जोरदार व्यायाम गर्भाशय में ट्यूमर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक महिला के शरीर में वसा कोशिकाएं एस्ट्रोजन में उच्च होती हैं, एक हार्मोन जो कैंसर के विकास को गति प्रदान कर सकता है।

आप में से जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, उनके लिए तुरंत वजन कम करें जब तक आप सामान्य वजन तक नहीं पहुंच जाते। यह आपके गर्भाशय में दर्ज ट्यूमर को कम करने में मदद कर सकता है। आइए, बीएमआई कैलकुलेटर या bit.ly/indeksmassatubuh के साथ अपना आदर्श वजन जांचें।

2. अपने आहार को समायोजित करें

आप जो कुछ भी खाते हैं उसका आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है, चाहे वह गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास को ट्रिगर या बाधित करता है। सही प्रकार के भोजन खाने से वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो बदले में गर्भाशय फाइब्रॉएड के लक्षणों को कम करता है।

वह भोजन जिसका सेवन करना चाहिए

फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन गर्भाशय फाइब्रॉएड की वजह से सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, इस प्रकार के भोजन शरीर के हार्मोन्स को भी संतुलित कर सकते हैं और आपको अत्यधिक वजन बढ़ने से रोक सकते हैं।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की एक किस्म है कि आप उपभोग करने के लिए अच्छे हैं:

• सब्जी और फल
• सूखे फल
• साबुत अनाज
• लाल चावल
• दाल और मेवे
• पूरी गेहूं की रोटी और पास्ता
• Quinoa

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

एक अध्ययन से पता चला है कि ज्यादातर रेड मीट खाने से गर्भाशय फाइब्रॉएड विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। इसी तरह, जब आप बहुत सारे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट) खाते हैं और चीनी में उच्च होते हैं, तो यह गर्भाशय फाइब्रॉएड के लक्षणों को खराब कर सकता है।

जब आप बहुत सारे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और उच्च-चीनी खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा नाटकीय रूप से बढ़ जाएगा। नतीजतन, शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करेगा और शरीर के हार्मोन को असंतुलित कर देगा। समय के साथ, इससे ट्यूमर का विकास हो सकता है।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के उदाहरण जिन्हें अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए:

• सफेद चावल, पास्ता और आटा
• सोडा और अन्य उच्च चीनी पेय
• अनाज का शीरा
• अनाज
• केक, कुकीज़ , डोनट्स
• आलू के चिप्स
• पटाखे

3. रक्तचाप सामान्य रखें

2015 में अमेरिकन जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन में प्रकाशित शोध के अनुसार, उच्च रक्तचाप, उर्फ ​​उच्च रक्तचाप, गर्भाशय फाइब्रॉएड का कारण बन सकता है।

इसे दूर करने के लिए, अपने रक्तचाप को सामान्य रखने के लिए नमक में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें। इसके अलावा, नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जाँच करवाकर या व्यक्तिगत टेंसिमीटर का उपयोग करके अपने रक्तचाप की जाँच करना न भूलें।

4. मध्यम व्यायाम

एक अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं प्रति सप्ताह सात घंटे व्यायाम करती हैं, वे गर्भाशय फाइब्रॉएड पैदा करने के अपने जोखिम को कम कर सकती हैं। यह शायद इसलिए है क्योंकि वजन कम करना आसान है, ताकि यह गर्भाशय के ट्यूमर के विकास को दबा सके।

अपने आप को ज़ोरदार अभ्यास करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। बस हल्का व्यायाम जैसे जॉगिंग, योग, तैराकी, या किसी अन्य प्रकार का व्यायाम जो आपको पसंद है, करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे नियमित और लगातार करें ताकि आपका शरीर स्वस्थ और तंदरुस्त बने।

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