विषयसूची:
- योनि के पाउच का उपयोग न करें
- योनि के लिए सुगंधित साबुन, जैल या एंटीसेप्टिक्स का उपयोग न करें
- दिन में एक बार विशेष रूप से धोएं
- इसे साफ और सूखा रखें
सभी महिलाओं को अपनी योनि के स्वास्थ्य की देखभाल करनी चाहिए। एक स्वस्थ योनि स्वाभाविक रूप से अम्लीय और लाभकारी बैक्टीरिया (लैक्टोबैसिली) से भरपूर होती है जो संक्रमण को रोकने और उसके पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। एक स्वस्थ योनि भी इसे साफ रखने के लिए थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का स्राव करेगी, जैसे कि लार जो आपके मुंह को साफ करने में मदद करने के लिए उत्पन्न होती है। योनि में थोड़ी सी भी गड़बड़ी, आपको जलन या संक्रमण का अनुभव हो सकता है।
योनि की सफाई सिर्फ कुल्ला नहीं करना चाहिए। ऐसे कई नियम हैं जो आपको योनि को न केवल स्वच्छ रखने के लिए समझना चाहिए, बल्कि स्वस्थ भी होना चाहिए। कुछ भी?
योनि के पाउच का उपयोग न करें
योनि के वाउच विशेष योनि सफाई स्प्रे और तरल पदार्थ हैं जो आमतौर पर आंतरिक योनि को साफ करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। औसत योनि डौश निर्माता योनि के अंदर सफाई सेवाएं प्रदान करता है जो आपको अपने सामान्य पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। लेकिन सावधान रहें, विज्ञापनों से मूर्ख मत बनो।
वास्तव में, आपको योनि के अंदर की सफाई करने की आवश्यकता नहीं है। योनि में लैक्टोबैसिली की मदद से स्व-सफाई का एक "कार्यक्रम" है जो आपकी योनि में बसता है। लैक्टोबैसिली रोगजनकों को गुणा करने से रोकने के लिए योनि एसिड संतुलन के एक नियामक के रूप में कार्य करता है।
आपकी योनि में दॉंत से निकले तरल पदार्थ से योनि के श्लेष्म बाहर निकल जाएंगे, जिससे अच्छे जीवाणुओं का पारिस्थितिकी तंत्र भी खत्म हो जाएगा। आखिरकार, आपकी योनि को खराब बैक्टीरिया द्वारा ले लिया जाएगा, और यह खमीर संक्रमण, जीवाणु योनिजन या पैल्विक सूजन की बीमारी (पीआईडी) को जन्म दे सकता है - संक्रमण जो गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है, जैसे घावों, अस्थानिक गर्भावस्था और बांझपन।
डौश आपको यौन संचारित रोगों से बचाने के लिए भी साबित नहीं होता है। वास्तव में, डाउचिंग से आपके संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। जब महिलाओं को लैक्टोबैसिली आबादी से वंचित किया जाता है, तो वे अतिसंवेदनशील होने पर संक्रमण को अनुबंधित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
योनि के लिए सुगंधित साबुन, जैल या एंटीसेप्टिक्स का उपयोग न करें
योनि के अंदर की सफाई नहीं की जाती है, लेकिन आपको तब भी योनि (वल्वा और लेबिया) के आसपास के बाहरी क्षेत्रों को साफ करने की आवश्यकता होती है, जब तक आप सुगंधित साबुन या विशेष एंटीसेप्टिक्स का उपयोग नहीं करते हैं।
एक सामान्य योनि का पीएच स्तर लगभग 3.5-4.5 होता है (पीएच को शून्य से 14 के पैमाने पर मापा जाता है)। यदि आप सुगंधित या एंटीसेप्टिक साबुन (लगभग आठ का पीएच) का उपयोग करते हैं, तो यह आपकी योनि के पीएच संतुलन को परेशान कर सकता है और खुजली, जलन और गंध का कारण बन सकता है।
योनि से दुर्गंध आना सामान्य है। योनि की गंध प्रजनन चक्र के विभिन्न समयों में बदल सकती है और इसे हमेशा संक्रमण या कुछ बीमारी का संकेत नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपकी योनि में तेज या अजीब गंध है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। योनि के सोफे या सुगंधित साबुन केवल समस्या के मूल कारण को संबोधित किए बिना गंध को कवर करेंगे।
दिन में एक बार विशेष रूप से धोएं
अपने बाहरी योनि क्षेत्र को पानी और सादे साबुन में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ से धोएं, या अपने हाथों से पोंछ लें।
मल त्याग करने के अलावा, यह विशेष रूप से दिन में एक बार योनि को साफ करने के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए व्यायाम करने के बाद, सेक्स के बाद या शॉवर लेते समय। यदि आप अपनी योनि को साफ नहीं करते हैं, तो आप पसीना और योनि स्राव को बढ़ने देने का जोखिम उठाते हैं।
लेकिन याद रखें, योनि की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। यदि आप इसे साफ करने में बहुत मेहनती हैं, तो आप अपने योनि क्षेत्र के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। त्वचा के प्राकृतिक तेल भी मिट जाएंगे, जिससे जलन हो सकती है।
इसे साफ और सूखा रखें
आपकी योनि को साफ और सूखा रखना चाहिए। आप जो पहनते हैं वह आपकी योनि की स्थिति को भी प्रभावित करेगा।
कपड़ों के कुछ प्रकार और कपड़े आपके जननांग क्षेत्र की त्वचा पर कसकर चिपक सकते हैं, जिससे नमी और गर्मी बढ़ सकती है। एक परेशान पीएच संतुलन योनि को सामान्य सीमा से बाहर बैक्टीरिया पैदा कर सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है।
सूती अंडरवियर का उपयोग करें, और बहुत तंग अंडरवियर पहनने से बचें। तुरंत गीले स्विमसूट या स्पोर्ट्स कपड़ों में बदल जाएं जो पसीने से भीग गए हों।
