विषयसूची:
- बालों के झड़ने से स्वाभाविक रूप से कैसे निपटें
- 1. बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करें
- 2. तनाव का प्रबंधन करें
- 3. आवश्यक तेल
कुछ लोगों के लिए, बालों का झड़ना बहुत कष्टप्रद और संभवतः शर्मनाक हो सकता है। खासकर अगर बालों का झड़ना गंभीर हो। हालांकि, चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, बालों के झड़ने से निपटने के कई तरीके हैं। आप घर पर बालों के झड़ने का इलाज कर सकते हैं।
बालों के झड़ने से स्वाभाविक रूप से कैसे निपटें
स्वस्थ जीवन शैली को बदलने और प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके, बिना दवा के बालों के झड़ने को दूर किया जा सकता है।
1. बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करें
यहाँ कुछ पोषक तत्व हैं जो बालों के झड़ने का इलाज कर सकते हैं।
- लोहा। एनीमिया बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। आयरन की खुराक आपको एनीमिया से निपटने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, अपने आहार से पर्याप्त मात्रा में आयरन प्राप्त करें। जिन खाद्य स्रोतों में लोहा होता है उनमें हरी पत्तेदार सब्जियाँ, हरे प्याज, सूखे मेवे, मांस, मुर्गी और काजू शामिल हैं।
- जिंक और बायोटिन। यह पोषक तत्व स्रोत बालों के विकास में मदद कर सकता है। जिन लोगों को जिंक और बायोटिन की कमी होती है उनमें पतले या भंगुर बाल और नाखून हो सकते हैं।
- प्रोटीन।यह शरीर का मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है, जिसमें हेयर सेल भी शामिल हैं। बहुत कम प्रोटीन का सेवन बालों की संरचना को कमजोर कर सकता है और बालों के विकास को धीमा कर सकता है। इसलिए, अपने दैनिक प्रोटीन का सेवन पूरा करें। प्रोटीन का सेवन मछली, मांस, अंडे, नट्स जैसे बादाम, टोफू और टेम्पेह से लेकर प्रोटीन और एवोकाडो, खजूर, अमरूद, कटहल, केला, ब्रोकोली, मशरूम, आलू जैसे कई फलों को प्राप्त करना काफी आसान है। मकई, और शतावरी)।
2. तनाव का प्रबंधन करें
अत्यधिक तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, और गंजापन या खालित्य areata भी हो सकता है।
अपने तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के संभावित तरीके योग, प्रार्थना, या ध्यान कर रहे हैं। इससे आपके दिमाग पर शांत प्रभाव पड़ता है, जिससे आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं।
3. आवश्यक तेल
आप कई तरह के आवश्यक तेलों का उपयोग बालों के उस भाग पर कर सकते हैं जो झड़ते हैं। आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है जिसमें दौनी तेल और लैवेंडर तेल शामिल हैं।
माना जाता है कि मेंहदी का तेल विकास को गति देता है और बालों की मोटाई बढ़ाता है। बालों के विकास को तेज करने के लिए मेंहदी का तेल सेलुलर चयापचय को बढ़ाकर काम करता है।
जबकि लैवेंडर का तेल सूजन को कम करने के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। सूजन को कम करके, खोपड़ी व्यक्तिगत बालों के विकास को बढ़ा सकती है।
हालांकि, ध्यान रखें कि आवश्यक तेलों के उपयोग को एक पतला तेल (जैसे जैतून का तेल या नारियल तेल) के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए और सुनिश्चित करें कि आपको इन आवश्यक तेलों से एलर्जी नहीं है।
