प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई: क्या यह वास्तव में आपको गर्भवती कर सकता है?

एक पोषक तत्व का सेवन जिसे प्रजनन क्षमता के लिए अच्छा माना जाता है, वह है विटामिन ई। यह विटामिन महिला की प्रजनन क्षमता और साथ ही पुरुष प्रजनन क्षमता में मदद करता है। प्रजनन और गर्भावस्था के कार्यक्रमों के लिए विटामिन ई के क्या लाभ हैं? नीचे पूर्ण विवरण देखें।

महिला प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई का कार्य

विटामिन ई एक पूरक है जो गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं द्वारा खपत के लिए अनुशंसित है।

कारण, यह विटामिन प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी है ताकि इसे जल्दी से गर्भवती होने के लिए इस्तेमाल किया जा सके।

इसलिए, उन महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है जो नियमित रूप से विटामिन ई लेने के लिए प्रेरित करती हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अभी भी प्रजनन आयु के हैं।

प्रजनन या गर्भावस्था के कार्यक्रमों के लिए विटामिन ई के कुछ लाभ, जिनमें शामिल हैं:

1. गर्भाशय की दीवार को तोड़ना

प्रजनन क्षमता या प्रोमिल के लिए विटामिन ई के कार्यों में से एक पतली गर्भाशय की दीवार को मोटा करने में मदद करना है।

गर्भाशय और गर्भावस्था के लिए आदर्श गर्भाशय की दीवार की मोटाई महत्वपूर्ण है।

इसका कारण है, भ्रूण को गर्भाशय की दीवार से जोड़ा जाना चाहिए ताकि वह भ्रूण में विकसित हो सके।

गर्भाशय की दीवार जो बहुत पतली है, जिससे गर्भ में भ्रूण का बनना मुश्किल हो जाता है।

इतना ही नहीं, गर्भाशय की दीवार जो बहुत पतली है या सामान्य सीमा से नीचे है, आमतौर पर आईवीएफ या आईवीएफ प्रक्रिया की विफलता की संभावना को बढ़ा सकती है।

इसके अलावा, गर्भाशय की दीवार जो बहुत पतली है, गर्भपात होने की संभावना को बढ़ा सकती है।

द जर्नल ऑफ मैटरनल-फेटल एंड नियोनेटल मेडिसिन में एक अध्ययन में बताया गया कि जिन महिलाओं ने विटामिन ई लिया था, उन्हें गर्भाशय की दीवार की मोटाई में वृद्धि का अनुभव हुआ।

2. एमनियोटिक द्रव को सुरक्षित रखें

विटामिन ई लेना न केवल प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह एमनियोटिक अस्तर को नुकसान से भी बचा सकता है।

हो सकता है, आपको कम समय में इस विटामिन का लाभ महसूस न हो।

लेकिन समय के साथ, शरीर में झिल्ली मजबूत हो जाती है।

इस तरह, जब गर्भावस्था बड़ी होने लगती है तो एम्नियोटिक लाइनिंग से होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है।

3. पीसीओ पर काबू पाना

प्रॉमिल के लिए विटामिन ई का एक अन्य लाभ पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के इलाज में मदद करना है।

यह एक प्रजनन विकार है जो महिलाओं में काफी आम है।

पीसीओएस के साथ महिलाओं को एण्ड्रोजन हार्मोन और इंसुलिन प्रतिरोध का अनुभव होता है।

यदि आप नियमित रूप से विटामिन ई लेते हैं, तो आप पीसीओएस के प्रभाव को कम कर सकते हैं जिससे गर्भवती होने में मुश्किल हो सकती है।

उदाहरण के लिए, यह महिलाओं में सामान्य मासिक धर्म चक्र और हार्मोन के स्तर को बहाल करने में मदद करता है।

4. एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में

विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है जो प्रजनन क्षमता के लिए अच्छा है।

कृपया ध्यान दें कि एंटी-ऑक्सीडेंट प्रजनन क्षमता के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि ये प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन को हटाने का काम करते हैं।

उच्च प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन का स्तर उन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है जो अंडे का निर्माण करते हैं।

इसलिए, विटामिन ई का सेवन प्रजनन प्रणाली की सुरक्षा और गर्भाशय के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी है।

इसके अलावा, विटामिन ई एक प्राकृतिक थक्कारोधी के रूप में भी उपयोगी है। एंटीकोआगुलंट्स श्रोणि क्षेत्र और महिलाओं के गर्भाशय में थक्का को पतला करेगा।

इस तरह, गर्भाशय में रक्त का संचार सुचारू हो जाता है, जिससे वह गर्भाशय की दीवार की मोटाई में वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है।

पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई का कार्य

महिलाओं के लिए फायदेमंद होने के अलावा, स्पष्ट रूप से विटामिन ई भी पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, प्रजनन क्षमता या बांझपन की समस्या पुरुषों के शरीर में उच्च मुक्त कणों के कारण भी हो सकती है।

यहाँ पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई के कुछ लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. शुक्राणु की गति बढ़ाना

शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आप प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई ले सकते हैं।

एक लाभ यह है कि शुक्राणु की गतिशीलता या गति को बढ़ाने की क्षमता बढ़ जाती है।

यह एंटीऑक्सिडेंट पूरक और वीर्य मापदंडों के अध्ययन में भी कहा गया है: एक साक्ष्य आधारित समीक्षा।

इस अध्ययन में, यह कहा गया कि जो पुरुष नियमित रूप से विटामिन सी और विटामिन ई का सेवन करते हैं, वे शुक्राणु की गुणवत्ता में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं, खासकर शुक्राणु की गति में।

जब शुक्राणु की गति सही स्तर पर होती है, तो शुक्राणु के लिए एक अंडा निषेचित होने की संभावना बढ़ जाती है, ताकि गर्भावस्था हो सके।

2. स्पर्म काउंट बढ़ाएं

शुक्राणु की गतिशीलता या आंदोलन में वृद्धि के अलावा, प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई लेने का एक और लाभ शुक्राणुओं की संख्या बढ़ रही है।

इसका कारण है, एक शुक्राणु की संख्या जो सामान्य से कम है, आमतौर पर पुरुष बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है।

शुक्राणु की संख्या बहुत कम मानी जाती है यदि 1 मिलीलीटर वीर्य में, केवल 20 मिलियन से कम शुक्राणु कोशिकाएं हैं।

शुक्राणुओं की संख्या वास्तव में संक्रमण या विभिन्न अन्य प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बदल और घट सकती है।

3. एक जोड़े की गर्भावस्था की सफलता बढ़ाएं

गर्भावस्था की सफलता के लिए केवल महिलाएं ही नहीं, पुरुष प्रजनन क्षमता भी निर्धारित करते हैं।

आईवीएफ कार्यक्रमों जैसे प्रजनन चिकित्सा के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया के कारण दोनों गर्भावस्था।

ऑकलैंड विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि जो पुरुष नियमित रूप से विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट की खुराक लेते हैं, उनके साथी के गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है।

इसलिए, अच्छे परिणामों के लिए, आप गर्भावस्था के कार्यक्रमों के लिए विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट के साथ पूरक ले सकते हैं।

इससे शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा में कमी की संभावना भी कम हो जाती है।

प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई के स्रोत क्या हैं?

ऐसे कई कारक हैं जो गर्भावस्था का अनुभव करने में आपकी सफलता को बढ़ाते हैं।

स्वास्थ्य को बनाए रखने से शुरू, नियमित प्रजनन क्षमता, एक गर्भवती कार्यक्रम के लिए भोजन करना, कुछ पूरक जोड़ना जो डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित किए गए हैं।

हालांकि एक प्रमुख कारक नहीं है, आप नियमित रूप से विटामिन ई का सेवन करके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

न केवल पूरक आहार से, गर्भावस्था के कार्यक्रमों के लिए विटामिन ई के प्राकृतिक स्रोत भी हैं, जैसे:

• सूरजमुखी के बीज
• ब्रोकली
• पालक
• एवोकाडो
• बादाम अखरोट
• आम
• हरी सेम
• वेजिटेबल बीन स्प्राउट्स

इसलिए, यदि आप प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई की खुराक लेना चाहती हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

आमतौर पर, वयस्कों के लिए विटामिन ई की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 15 मिलीग्राम है।

इस बीच, 37 वर्ष से अधिक की महिलाओं को 200 आईयू की खुराक पर प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई लेने की सिफारिश की जाती है।

याद रखने वाली बात यह है कि गर्भवती कार्यक्रमों के लिए विटामिन ई लापरवाही से नहीं लिया जा सकता है।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से पहले से परामर्श करें कि कौन सी दवाएं और पूरक संयुक्त हो सकते हैं या नहीं।

इसके अलावा, ऐसी दवाएं भी हैं जो उन जोड़ों के लिए अनुशंसित नहीं हैं जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं।

प्रोमिल के लिए विटामिन ई के अपने सेवन को बढ़ाने के अलावा, आपको और आपके साथी को स्वस्थ जीवन शैली जीने की भी दृढ़ता से सलाह दी जाती है ताकि आप जल्दी से गर्भवती हों।

नियमित रूप से व्यायाम करना, संतुलित आहार बनाए रखना, पर्याप्त आराम करना और तनाव का प्रबंधन करना गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाता है।

एक्स