फिट और आकार में रहने के लिए PLHA या HIV पीड़ितों के लिए स्वस्थ सुझाव

HIV / AIDS या PLWHA के साथ रहने वाले लोगों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। कारण है, लक्षण और बीमारी से जटिलताओं का खतरा PLWHA को बीमार होने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है। हालांकि, शांत हो गए। एचआईवी होना हर चीज का अंत नहीं है। इन युक्तियों का पालन करें ताकि एचआईवी वाले लोग हमेशा स्वस्थ रह सकें और सक्रिय रूप से पहले की तरह अपनी दिनचर्या को अंजाम दे सकें।

PLWHA के लिए स्वस्थ रहने के टिप्स

एचआईवी / एड्स का निदान होने के बाद, शायद आपका जीवन बदल जाएगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि एचआईवी के साथ रहने से आप एक समान व्यक्ति के रूप में समान अधिकारों के लायक नहीं रह जाते हैं।

एचआईवी / एड्स के साथ हर कोई अभी भी सक्रिय रूप से काम करने और सामान्य रूप से काम करने सहित सामुदायिक वातावरण में सक्रिय रूप से भाग ले सकता है।

1. दिल से दवा लेना

पीएलडब्ल्यूएचए के लिए स्वस्थ युक्तियाँ दवा लेने में मेहनती हैं। एचआईवी रोग को ठीक नहीं किया जा सकता है। हालांकि, एचआईवी वाले लोग एचआईवी के लक्षणों और जटिलताओं के जोखिम को नियंत्रित करते हुए अन्य लोगों को वायरस के प्रसार को रोकने के लिए मौजूदा उपचार से गुजर सकते हैं।

एंटीरेट्रोवाइरस (एआरटी) एचआईवी के साथ लोगों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक प्रकार की दवा है। एचआईवी वायरस के दमन को अधिकतम करने और एचआईवी रोग की प्रगति को रोकने के लिए एआरटी के माध्यम से उपचार किया जाता है। डॉक्टर निदान के बाद जितनी जल्दी हो सके एड्स और एचआईवी वाले सभी लोगों के लिए एआरटी की सलाह देते हैं।

डॉक्टर द्वारा बताई गई बातों के अनुसार नियमित रूप से दवा लेना PLWHA के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कारण है, एचआईवी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने के लिए विकसित हो सकता है। वास्तव में, दवा की एक खुराक को छोड़ देने से वायरस दवाओं के प्रति प्रतिरोधी या प्रतिरोधी हो सकता है।

जब वायरस प्रतिरक्षा होता है, तो पीड़ितों के लिए एचआईवी को अन्य लोगों तक पहुंचाने का जोखिम और भी अधिक होता है। इतना ही नहीं, एड्स और एचआईवी वाले लोगों की स्थिति भी खराब हो सकती है क्योंकि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली पर विभिन्न वायरस द्वारा हमला किया जाता है।

2. एक स्वस्थ आहार बनाए रखें

अगले PLWHA के लिए स्वस्थ और पौष्टिक संतुलित भोजन का सेवन स्वस्थ सुझाव हैं। अच्छा आहार सेवन एड्स और एचआईवी वाले लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, लक्षणों को राहत देने और एचआईवी की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।

सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन में संतुलित आहार शामिल है जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, अच्छे वसा और विटामिन और खनिज शामिल हैं। मत भूलो, शरीर में प्रवेश करने वाले कैलोरी की मात्रा भी गिनें।

आमतौर पर एचआईवी के साथ रहने वाले लोगों को भारी वजन घटाने का अनुभव होता है। यदि एचआईवी वाले व्यक्ति का शरीर पतला हो जाता है, तो अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।

3. नियमित व्यायाम करें

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न वायरल संक्रमणों के लिए PLWHA को अतिसंवेदनशील बनाता है। हालांकि, अनुसंधान ने पाया है कि कम से मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम वास्तव में एचआईवी / एड्स के साथ रहने वाले लोगों को अन्य वायरल संक्रमणों के विभिन्न जोखिमों से बचने में मदद कर सकते हैं।

व्यायाम के प्रकार का आनंद लें, चाहे वह योग हो, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, या यहां तक ​​कि बस चलना। कुछ ऐसा करना जो आपको वास्तव में आनंद देता है, आपको इसे खेल के मामलों में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

4. दूसरों को संचरण के जोखिम को कम करें

एचआईवी संक्रमित व्यक्ति से रक्त, वीर्य (जिसमें शुक्राणु होता है), पूर्व-स्खलनशील तरल पदार्थ, मलाशय के तरल पदार्थ, योनि तरल पदार्थ और स्तन के दूध से कुछ शारीरिक तरल पदार्थों के माध्यम से एचआईवी फैलता है।

खैर, PLWHA को अपने आसपास के लोगों को, एचआईवी के प्रसार से, कार्य सहयोगियों सहित, की रक्षा करनी चाहिए। इस तरह, आपके आस-पास के लोग आपका सम्मान कर सकते हैं और आपको अधिक आत्मविश्वास से भर सकते हैं और अधिक सकारात्मक सोच सकते हैं।

कंडोम का उपयोग करके सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना भी एक एचआईवी से बचाव का उपाय है जो एचआईवी से पीड़ित लोग ले सकते हैं।

न केवल अन्य लोगों को एचआईवी वायरस के संचरण को रोकता है। यह विधि आपको और आपके साथी को अन्य यौन संचारित संक्रमणों से बचाने के लिए भी किया जा सकता है।

5. धूम्रपान बंद करें

एचआईवी वाले लोगों के शरीर पर धूम्रपान का प्रभाव दोगुना खतरनाक हो सकता है। इसीलिए धूम्रपान छोड़ने से पीएलडब्ल्यूएचए को स्वस्थ और बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से।

एक बोनस के रूप में, धूम्रपान छोड़ने से कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और जीवन में बाद में होने वाली पुरानी बीमारियों को कम करने में मदद मिलेगी, जैसे कि दिल का दौरा और स्ट्रोक।

6. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें

एचआईवी से पीड़ित लोग अवसाद के कारण या तो दवाओं के दुष्प्रभाव या समाज से प्राप्त नकारात्मक कलंक के कारण होते हैं। इसलिए, तनाव से बचना आपके दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखने की मुख्य कुंजी है।

पीएलडब्ल्यूएचए में तनाव को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं, ध्यान से लेकर, गहरी साँस लेने की तकनीक सीखना और विभिन्न चीजें करना जो आपको पसंद हैं। इस बीच, जब जीवन के निम्नतम चरण में, एचआईवी वाले लोग सकारात्मक सोच रखने की कोशिश कर सकते हैं और विश्वास करते हैं कि सब कुछ निश्चित रूप से पारित हो सकता है।

PLWHA को परिवार, रिश्तेदारों, जीवनसाथी या निकटतम मित्रों में विश्वास करने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है। यदि एड्स या एचआईवी से पीड़ित लोग दबाव का सामना करने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो आप नजदीकी डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से भी सलाह ले सकते हैं।

यदि एचआईवी वाले लोग काम में गंभीर समस्याओं का सामना करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम हैं। किसी सहकर्मी से मदद के लिए भरोसा करें या अपने बॉस से उनकी राय पूछें।

एचआईवी रोग के बारे में स्पष्ट होना अच्छा है कि आप पीड़ित हैं। कारण यह है कि एचआईवी स्थिति को कवर करने से कार्यस्थल में PLWHA के खिलाफ भेदभाव होता है।

इसके विपरीत, PLWHA के रूप में अपनी स्थिति का खुलासा करना आपके कार्यस्थल में भेदभाव और अनुचित व्यवहार से सुरक्षा सुनिश्चित करने का एक तरीका हो सकता है।

7. हाथ धोएं और टीका लगाएं

एचआईवी PLWHA की प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर देता है। नतीजतन, वायरस, बैक्टीरिया और कीटाणुओं के संपर्क में एचआईवी वाले लोगों का शरीर अतिसंवेदनशील होता है। इन कीटाणुओं के संपर्क से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि PLWHA को जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोने की आदत डालें। विशेष रूप से खाने से पहले और शौच और पेशाब करने के बाद।

PLWHA को उन लोगों से भी बचने की ज़रूरत है जो बीमार हैं, उदाहरण के लिए, फ्लू को पकड़ना। यदि यह जरूरी है, तो पहली सुरक्षा के रूप में मास्क का उपयोग करें यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना चाहते हैं जो बीमार है।

इसके अलावा, विभिन्न बीमारियों को रोकने के लिए टीकाकरण करें। हालांकि, एचआईवी के साथ रहने वाले लोगों को पहले एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है यदि वे टीकाकरण प्राप्त करना चाहते हैं।

HIV (PLWHA) से पीड़ित लोगों की देखभाल के लिए टिप्स

क्या होगा यदि आप घर पर PLHIV की देखभाल के लिए जिम्मेदार व्यक्ति हैं?

पीएलडब्ल्यूएचए या एड्स और एचआईवी वाले लोगों की देखभाल करना कुछ आसान नहीं है, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से। यह आपको एड्स और एचआईवी के साथ लोगों के भावनात्मक परिवर्तनों के साथ-साथ एचआईवी के प्रसार के डर के बारे में आपकी भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए बहुत प्रयास करेगा।

इन सुझावों के साथ, आप न केवल एड्स और एचआईवी पीड़ितों का इलाज कर सकते हैं, बल्कि स्वयं भी जिन्हें एचआईवी है।

1. एचआईवी के बारे में जानें

PLHIV का इलाज करने के लिए, आपको एक अच्छी नर्स बनने और अपनी सुरक्षा करने के लिए सबसे पहले एचआईवी के बारे में ठीक से समझना होगा। जब आप रोगी के आसपास होते हैं तो आपको अपने डर को भूलना शुरू करना पड़ता है।

एचआईवी वाले लोगों का इलाज करने के लिए, आपको कई एचआईवी तथ्यों को सीखना होगा। इंडोनेशियाई रेड क्रॉस, स्वास्थ्य मंत्रालय, एचआईवी / एड्स देखभाल फाउंडेशन, स्थानीय स्वास्थ्य कार्यालय, या आपके क्षेत्र के आसपास सामुदायिक सहायता संगठनों जैसे प्रमुख संगठनों से अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करें।

हालांकि, आपको उन मंचों या साइटों को छाँटने की ज़रूरत है जो विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित की गई हैं। यदि आपने एचआईवी के बारे में जानकारी के साथ खुद को समृद्ध किया है, तो आप PLHIV का इलाज करते समय आसानी से सभी समस्याओं को हल कर सकते हैं।

2. उनसे बात करो, लेकिन इसे मजबूर मत करो

उनकी बीमारी के बारे में PLWHA से बात करने से न डरें। एचआईवी पीड़ितों को साझा करने के लिए आमंत्रित करें ताकि आप उनकी स्थिति को समझ सकें।

एड्स के साथ लोगों के करीब जाने की कोशिश करें ताकि वे अब तक अपनी स्वास्थ्य स्थिति और उनकी भावनाओं के बारे में अधिक जान सकें।

इस तरह, आप PLHIV के इलाज में मदद करने के लिए और अधिक विभिन्न तरीके पा सकते हैं। कभी-कभी एक साथ चुपचाप बैठकर माहौल का आनंद लेना भी PLWHA के लिए सहानुभूति दिखाने का एक अच्छा तरीका है।

3. अपर्याप्त पोषण संबंधी आवश्यकताएं

एचआईवी वाले लोगों की स्वास्थ्य स्थिति बिल्कुल भी अच्छी नहीं है। PLWHA को शरीर की गतिविधियों के लिए अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है। पर्याप्त स्वस्थ भोजन के बिना रोग भी ठीक नहीं हो सकता।

PLWHA को एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है जो पोषक तत्वों और पोषक तत्वों, फाइबर और तरल पदार्थों से समृद्ध होता है। उसके लिए, आपके लिए PLWHA के लिए सही आहार और आहार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

मुख्य कारकों के रूप में खाद्य सुरक्षा और स्वच्छता के साथ, PLHIV के लिए भोजन तैयार करने में भी विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। हमेशा अपने हाथ, खाना पकाने के बर्तन, और भोजन की तैयारी की सतहों को साफ और बाँझ रखें।

सभी ताजे फल और सब्जियां, मांस धोएं और बिना पका हुआ समुद्री भोजन, कच्चे अंडे, फैटी, तली हुई या मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

यदि रोगी को मतली या उल्टी जैसे लक्षण अनुभव होते हैं, तो उसे उपचार के लिए डॉक्टर के पास ले जाएं।

4. सहायता प्राप्त करें

यदि आप अपने आप पर PLHIV का इलाज नहीं कर सकते हैं या आप अपनी खुद की सुरक्षा के बारे में अनिश्चित हैं, तो एचआईवी के साथ किसी को मदद करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से अपनी सुरक्षा के रूप में संपर्क करना चाहिए।

यदि आप अभिभूत हैं, तो आप परिवार के सदस्यों या प्रियजनों के लिए देखभाल करने के लिए स्वास्थ्य कार्यकर्ता की सेवाओं को किराए पर ले सकते हैं जो PLWHA बन जाते हैं।

5. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

यदि आपके पास स्वस्थ शरीर नहीं है तो आप किसी के साथ एचआईवी का इलाज नहीं कर सकते। थकान को रोकने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा।

PLWHA का बेहतर इलाज करने के लिए, आपको पर्याप्त आराम की भी आवश्यकता होती है। व्यायाम करने से आपके दिमाग और मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

ODHA नर्स होने के अलावा, आपको खुद को लाड़ प्यार करने के लिए भी समय निकालना होगा। अपने शौक को याद मत करो। अन्य लोगों की देखभाल करना मुश्किल है और तनावपूर्ण काम हो सकता है, इसलिए आपको अपने जीवन का आनंद लेने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है।

PLWHA नर्स के रूप में, आपका दैनिक कार्य बीमारी से लड़ने और जीवन को सकारात्मक बनाने के लिए उनके दृष्टिकोण को बदलने में मदद करना है।

जब भी आप डर, चिंतित, चिंतित या तनाव महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर या अन्य लोगों से बात करें ताकि आप तुरंत उन नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकें जो आपके आस-पास हैं, और जितना संभव हो एचआईवी से पीड़ित लोगों की देखभाल करने के लिए वापस लौटें।

एक्स