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फुटसल खेलना केवल गेंद को किक करने में तेजी और ताकत दिखाने का मामला नहीं है। भले ही फुटसल मैदान एक फुटबॉल के मैदान जितना बड़ा न हो और खेलने की अवधि कम हो, फिर भी आपको बुनियादी कौशल में महारत हासिल करने की जरूरत है। इसका कारण है, अलग-अलग क्षेत्रों की चुनौतियों का सामना करना अलग है। तो क्या एक तकनीकी तकनीक है कि एक खिलाड़ी को मास्टर होना चाहिए?
सामान्य तौर पर, छह बुनियादी कौशल हैं जिन्हें सीखना चाहिए। छठी गेंद को नियंत्रित कर रहे हैं, ड्रिब्लिंग, पासिंग, प्राप्त पास, गोल स्कोरिंग, और लक्ष्य को बनाए रखना। चाहे आप कोच हों, नौसिखिए खिलाड़ी हों, या पेशेवर खिलाड़ी हों, आप इन शानदार सुझावों का पालन कर सकते हैं।
1. गेंद पर नियंत्रण
फुटसल तकनीक की मुख्य कुंजी वास्तव में गेंद को नियंत्रित करना है। सीमित क्षेत्र आकार और समय के साथ, गेंद को नियंत्रित करने की क्षमता किसी भी खेल की स्थिति के लिए मुख्य आवश्यकता है।
यहां गेंद को नियंत्रित करने का मतलब है कि गेंद, आपका मूवमेंट और सिंक में गति बनाए रखना। उसके लिए, इसे मोटर कौशल और उच्च स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
गेंद को नियंत्रित करने का अभ्यास करने का एक तरीका है बाजीगरी। यह अभ्यास खिलाड़ी की निपुणता, चपलता, संतुलन, समन्वय और एकाग्रता का सम्मान करने के लिए अच्छा है।
2. घूस
एक बार जब आपके पास गेंद का नियंत्रण होता है, तो अब ड्रिबलिंग का अभ्यास करने का समय है। प्रभावी रूप से ड्रिबल करने में सक्षम होने के लिए, एक खिलाड़ी को संतुलन, स्थिरता और बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए बहु कार्यण । कारण यह है, जब आपकी एकाग्रता को ड्रिबल करने से कई चीजों में विभाजित किया जाएगा। उदाहरण के लिए, आगे का दृश्य, प्रतिद्वंद्वी की ओर, साथ ही गेंद भी।
ड्रिब्लिंग की तकनीक में प्रतिद्वंद्वी को ब्लॉक करने की क्षमता भी शामिल है (परिरक्षण) जो गेंद को आपके नियंत्रण से बाहर छीन लेगा। गेंद को कब्जाने से बचाने के लिए, आपको ताकत और धीरज रखने की जरूरत है।
इसलिए जब आप ड्रिबल करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका शरीर आराम से और संतुलित है ताकि आप किसी भी समय अपने युद्धाभ्यास को बदल सकें। आपको अपने पैर के अग्रभाग को पैर के तलवे और चलने के रूप में भी उपयोग करना चाहिए। अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर झुकाव मत करो क्योंकि आपकी गति और समन्वय कम हो जाएगा।
3. पास
एक टीममेट को गेंद पास करना आसान कौशल नहीं है। प्रभावी रूप से पारित करने के लिए, आपको सटीकता, सटीक और अच्छी रणनीति की आवश्यकता होती है। आपको यह निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए कि गेंद को पास करने का सही समय कब है और गेंद किसके पास है।
छोटी दूरी तय करने के लिए (फ़ुटबॉल मैच में अपने साथी खिलाड़ी को गेंद देना), अपने पैरों को तब तक बाहर की ओर इंगित करें जब तक कि वे 90 डिग्री कोहनी न बना लें। गेंद को अपने अंदरूनी पैर से मारें।
इस बीच, यदि आप लंबी दूरी तय करना चाहते हैं (लंबा दर्रा # लंबा रास्ता), किक के लिए शक्ति जोड़ें और अपनी एड़ी के अंदर से गेंद को बाहर निकाल दें। यह इसलिए है ताकि गेंद आगे उछाल सके।
4. एक ऑपरेंड प्राप्त करें
एक फुटसल तकनीक जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है वह टीम के सदस्यों से बॉल पास प्राप्त कर रहा है। पास प्राप्त करते समय, आपको यह अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए कि गेंद किस दिशा से आएगी।
आपको अपनी एकाग्रता को भी तोड़ना होगा। उस दोस्त के साथ तालमेल रखने के बीच, जो पास होना चाहता है, प्रतिद्वंद्वी के आंदोलन और गेंद को अपनी आंखों से बंद कर देता है, और पास होने पर सीधे गेंद को नियंत्रित करता है।
अपने टीम के सदस्यों के साथ पास लेने का अभ्यास करने का प्रयास करें। टीम के सदस्यों को अप्रत्याशित युद्धाभ्यास में पास होने के लिए कहें, ताकि आप गेंद को सही ढंग से पढ़ना और अनुमान लगाना सीख सकें।
5. गोल
गोल करने की क्षमता के लिए शक्ति, संतुलन, सटीकता, दूरदर्शिता और सही निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आपको यह भी जानना होगा कि गेंद के किन हिस्सों को किक करना है और प्रतिद्वंद्वी के गोल में शूटिंग के लिए पैर के कौन से हिस्से अच्छे हैं।
जब आप एक गोल करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी एड़ी लक्ष्य की ओर इशारा कर रही है। यदि आप कम शूटिंग करना चाहते हैं तो गेंद के शीर्ष पर किक करें। यदि आप उच्च शूटिंग करना चाहते हैं, तो इसके विपरीत, गेंद के नीचे किक करें।
6. लक्ष्य रखना
यदि आप गोलकीपर हैं, तो आपके सामने आने वाली चुनौतियां अन्य खिलाड़ियों से अलग हैं। आप टीम की रक्षा की अंतिम पंक्ति के प्रभारी हैं।
एक गोलकीपर को वास्तव में लंबा होना जरूरी नहीं है। आपको बस तेज फोकस, अच्छी सजगता, ऊपरी और निचले शरीर की ताकत, चपलता और सटीकता की आवश्यकता है।
इस फुटसल तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको गेंदों को पकड़ने, कूदने और उतरने और मुफ्त किक लेने का अभ्यास करने में मेहनती होना चाहिए।
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