विषयसूची:
- श्रम प्रेरण के लिए एक्यूप्रेशर और इसके लाभों को जानें
- प्राकृतिक श्रम प्रेरण के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु
- 1. तिल्ली बिंदु 6 (तिल्ली 6 बिंदु / SP6)
- 2. मूत्राशय बिंदु 60 (मूत्राशय 60 बिंदु / BL60)
- 3. पेरिकार्डियम 8 पॉइंट (पेरीकार्डियम 8 पॉइंट)
- 4. ब्लाडर बिंदु 67 (मूत्राशय 67 बिंदु)
- 5. बड़ी आंत बिंदु 4 (बड़ी आंत 4 बिंदु)
- 6. मूत्राशय 32 बिंदु (मूत्राशय 32 बिंदु)
गर्भावस्था के दौरान तनाव कुछ गर्भवती माताओं के लिए आम है, खासकर जब यह नियत तारीख के कारण होता है, लेकिन वे जन्म देने के किसी भी लक्षण को महसूस नहीं करते हैं। वास्तव में कई तरीके हैं जिनसे आप संकुचन को गति प्रदान कर सकते हैं और श्रम को गति दे सकते हैं, अर्थात प्राकृतिक रूप से श्रम को प्रेरित करके। अनानास खाने या सेक्स करने के अलावा, आप गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक कर सकते हैं। हाउ तो? निम्नलिखित समीक्षाओं के लिए आगे पढ़ें।
श्रम प्रेरण के लिए एक्यूप्रेशर और इसके लाभों को जानें
एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर जितना लोकप्रिय नहीं हो सकता है। यद्यपि एक्यूप्रेशर का सिद्धांत वास्तव में एक्यूपंक्चर से बहुत अलग नहीं है, दोनों ही दर्द को कम करने या रोकने के लिए शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव लागू करते हैं। यह सिर्फ एक्यूप्रेशर उंगली के दबाव का उपयोग करता है, एक्यूपंक्चर जैसी सुइयों के साथ नहीं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूप्रेशर प्रसव के दौरान महिलाओं में दर्द और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
कारण है, एक्यूप्रेशर रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है और गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। यही कारण है कि प्राकृतिक रूप से श्रम को प्रेरित करने के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जा सकता है।
लिवेस्ट्रॉन्ग द्वारा रिपोर्ट की गई मिडवाइफरी टुडे के अनुसार, गर्भवती महिलाएं जो श्रम प्रेरण के लिए एक्यूप्रेशर करती हैं, वे कम दर्द और चिंता का अनुभव करती हैं। इतना ही नहीं, एक्यूप्रेशर से एंडोर्फिन या खुशी के हार्मोन भी बढ़ सकते हैं, ताकि गर्भवती महिलाएं प्रसव के दौरान शांत हो जाएं।
फिर भी, एक्यूप्रेशर तकनीकों के साथ श्रम प्रेरण गर्भ के 37 सप्ताह से पहले उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ताकि बच्चे के विकास में हस्तक्षेप न हो।
गर्भ की स्थिति अच्छी है या नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको पहले एक्यूप्रेशर मालिश करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना और अनुमोदन लेना आवश्यक है। फिर, आप एक्यूप्रेशर तकनीकों को सही और सुरक्षित तरीके से करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या डोला से संपर्क कर सकते हैं।
प्राकृतिक श्रम प्रेरण के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु
1. तिल्ली बिंदु 6 (तिल्ली 6 बिंदु / SP6)
स्रोत: www.healthline.com
स्प्लेनिक पॉइंट 6 (एसपी 6) का उपयोग आमतौर पर सभी स्थितियों में एक्यूप्रेशर बिंदु के रूप में किया जाता है, जिसमें श्रम शामिल है। डेबरा बेट्स के अनुसार उनकी पुस्तक में बच्चे के जन्म और गर्भावस्था में एक्यूपंक्चर के लिए आवश्यक मार्गदर्शिका बिंदु पर एक्यूप्रेशर एसपी 6 गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करने और संकुचन के दौरान दर्द को कम करने के लिए उपयोगी है।
यह बिंदु, जिसे सैंजिनजियाओ या तीन यिन जंक्शन के रूप में भी जाना जाता है, सटीक होने के लिए पिंडली (निचला बछड़ा) के पीछे भीतरी टखने के ऊपर स्थित है। चिकित्सक या डोलस अक्सर इस बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हैं और संकुचन को उत्तेजित करने के लिए 60 से 90 मिनट तक मालिश तकनीक का उपयोग करते हैं।
करने का तरीका: SP6 का पता लगाने के लिए अपनी चार उंगलियों को भीतरी टखने की हड्डी के ऊपर रखें। फिर एक मिनट के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करके इस बिंदु पर एक मालिश दें। एक मिनट के लिए रुकें, फिर उसी तरह दोहराएं।
2. मूत्राशय बिंदु 60 (मूत्राशय 60 बिंदु / BL60)
स्रोत: www.healthline.com
BL60 बिंदु टखने और एच्लीस टेंडन के बीच स्थित है। अकिलीज़ टेंडन एक संयोजी ऊतक है जो आपके निचले पैर के पीछे की एड़ी की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। यह बिंदु, जिसे कुनलुन कहा जाता है, श्रम पीड़ा से राहत देने और श्रम के दौरान रुकावटों या अवरोधों को कम करने के लिए उपयोगी है।
करने का तरीका: धीरे-धीरे अपने अंगूठे से बीएल 60 बिंदु पर कुछ मिनटों के लिए मालिश करें, जब तक संकुचन महसूस न होने लगे तब तक एक परिपत्र गति करें।
3. पेरिकार्डियम 8 पॉइंट (पेरीकार्डियम 8 पॉइंट)
स्रोत: www.healthline.com
पेरिगार्डियम (PC8) के बिंदु, जिसे लाओगोंग के रूप में जाना जाता है, हथेली के केंद्र में स्थित है और श्रम को प्रेरित करने के लिए बहुत उपयोगी है। इसे खोजने के लिए, अपनी मुट्ठी को जकड़ने की कोशिश करें और ध्यान दें कि आपकी मध्यमा उंगली की नोक आपकी हथेली को छूती है। खैर, इसमें PC8 निहित है।
करने का तरीका: बिंदु PC8 खोजने के बाद, अपने दूसरे अंगूठे का उपयोग धीरे से बिंदु pC8 मालिश करने के लिए करें। कुछ सेकंड के लिए मालिश करें और लाभ महसूस करें।
4. ब्लाडर बिंदु 67 (मूत्राशय 67 बिंदु)
स्रोत: www.healthline.com
माना जाता है कि ज़ायिन, मूत्राशय बिंदु 67 (BL67) को भ्रूण की स्थिति को बदलने और गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए माना जाता है। BL67 बिंदु पैर पर स्थित है, ठीक छोटी उंगली के सिरे के बाहर और टोनेल के किनारे के करीब।
करने का तरीका: अपने पैर के अंगूठे की गति में अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके बीएल 67 पर दृढ़ दबाव लागू करें। तब संकुचन दिखाई देने तक मालिश बिंदु BL67।
5. बड़ी आंत बिंदु 4 (बड़ी आंत 4 बिंदु)
स्रोत: www.healthline.com
कोलन पॉइंट 4 (LI4) सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली एक्यूप्रेशर चिकित्सा है। Hoku के रूप में जाना जाता है, यह बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बुना कोने पर स्थित है।
BL67 की तरह, LI4 बिंदु भी श्रम को प्रेरित कर सकता है और बच्चे को श्रोणि गुहा में प्रवेश करने का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं, लेकिन LI4 बिंदु भी आने वाले संकुचन के कारण दर्द से राहत दे सकता है।
करने का तरीका: एक परिपत्र गति में एक मिनट के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी की बद्धी पर कोमल दबाव डालें। जब संकुचन महसूस होने लगे, तब एक्यूप्रेशर बंद कर दें और संकुचन कम होते ही फिर से जारी रखें। इसे आराम करने के लिए एक मिनट का ठहराव दें, फिर उसी तरह दोहराएं।
6. मूत्राशय 32 बिंदु (मूत्राशय 32 बिंदु)
स्रोत: www.healthline.com
मूत्राशय बिंदु 32 (BL32), जिसे सिलियाओ के रूप में भी जाना जाता है, आपके डिम्पल के बीच निचले हिस्से में स्थित है। इस बिंदु पर मालिश संकुचन को ट्रिगर करने और महिला प्रजनन प्रणाली की समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए उपयोगी है।
करने का तरीका: नीचे की दिशा में या नितंबों की ओर इंगित करने के लिए मालिश करें। कुछ मिनट के लिए करें जब तक आपको संकुचन महसूस न हो।
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