पूरक और विटामिन सेक्स और बैल की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए; हेल्लो हेल्दी

हो सकता है कि आप अक्सर सेक्स के दौरान सहनशक्ति बढ़ाने के लिए विभिन्न विटामिन और सप्लीमेंट्स की पेशकश सुनते हैं। कई निर्माता हैं जो बिस्तर में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए दवा सेवाओं को मजबूत करने की पेशकश करते हैं। लेकिन, क्या यह सच है कि ये दवाएं खपत के लिए सुरक्षित हैं? स्वास्थ्य समस्याओं के कारण जब उनकी कामेच्छा कम हो जाती है तो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए यौन इच्छा बढ़ाने में मदद करना असामान्य नहीं है। वास्तव में, यहां तक ​​कि "मजबूत दवाओं" के बिना, सेक्स की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कई खनिज और विटामिन हैं जो आप उपभोग कर सकते हैं। महिलाओं और पुरुषों की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, इसलिए स्टैमिना बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पदार्थों के प्रकार अलग-अलग होंगे। जरूरी नहीं कि पुरुषों के लिए काम करना महिलाओं के लिए काम करे। क्या विटामिन जानना चाहते हैं? निम्नलिखित की जाँच करें।

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महिला सेक्स की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए विटामिन क्या हैं?

शरीर द्वारा आवश्यक कुछ पदार्थ और विटामिन निम्नलिखित हैं:

1. लोहा

यदि आपको लोहे की कमी है, तो आपकी कामेच्छा शायद फीकी पड़ जाएगी। न केवल यह यौन इच्छा को प्रभावित करता है, लोहे की कमी भी योनि की प्राकृतिक चिकनाई क्षमता और कामोन्माद की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। कुछ महिलाओं को अपने शरीर में लोहे के पोषण में सुधार होने पर बेहतर प्रदर्शन का अनुभव होता है। हालांकि, ध्यान रखें, अतिरिक्त लोहा आपके शरीर के लिए भी अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे कब्ज और पेट की विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। जब आप प्रतिदिन लगभग 20 मिलीग्राम आयरन का सेवन करते हैं, तो यह अत्यधिक माना जाता है। खासकर जब आप एक दिन में 60 मिलीग्राम से अधिक का उपभोग करते हैं, तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

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2. ट्रिबुलस टेरिस्ट्रिस

आप ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस प्लांट का लाभ उठा सकते हैं। यह पौधा भूमध्यसागरीय पौधे पैदा करने वाले फल से आता है, जो कांटों से ढका होता है। इस पौधे के लगभग सभी भागों का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है, जैसे कि जड़ें, पत्ते, या फल। यह संदेह है कि यह पौधा वास्तव में यौन इच्छा को प्रोत्साहित कर सकता है। यह WebMD द्वारा उद्धृत एक अध्ययन द्वारा प्रबलित है। जो महिलाएं कम यौन इच्छा का अनुभव करती हैं, फिर 4 सप्ताह तक हर दिन लगभग 7.5 मिलीग्राम ट्रिबुलस टेरेट्रिस का सेवन करती हैं, जिससे यौन प्रदर्शन में सुधार हुआ है। न केवल इच्छा पर, बल्कि उनकी प्राकृतिक चिकनाई क्षमताओं, संभोग सुख और सेक्स के दौरान उन्हें मिलने वाली संतुष्टि पर भी।

यदि आप गर्भवती हैं और स्तनपान करा रही हैं, तो आपको इस पौधे से बनी खुराक लेने से बचना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के विकास में बाधा डाल सकती है। अन्य दुष्प्रभावों में नींद की कमी और अनियमित मासिक धर्म शामिल हो सकते हैं।

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3. माका (पेरू गिनसेंग)

यह एक घटक आपकी उन लोगों की भी मदद कर सकता है जो यौन इच्छा को खो देते हैं। मका जिनसेंग में शामिल है, इसलिए यह सब्जियों में भी शामिल है, इसलिए यह खपत के लिए सुरक्षित है। आपको सावधान रहना होगा, अगर आपके पास एक एस्ट्रोजन संवेदनशील स्थिति है जो कैंसर का कारण बन सकती है। ऐसा क्यों है? Maca लेने से आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए, इस पूरक को लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।

पुरुष सेक्स की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए विटामिन क्या हैं?

इरेक्टाइल समस्याओं के कारण कुछ अनुशंसित सप्लीमेंट्स की आवश्यकता हो सकती है। बेशक यह चिकित्सा उपचार के कारण हो सकता है, जैसे उच्च रक्तचाप और अवसाद के लिए दवाओं के प्रभाव। यहां कुछ अनुशंसित सप्लीमेंट दिए गए हैं, बशर्ते कि आप पहले अपने डॉक्टर से उनकी चर्चा करें:

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1. एल-आर्जिनिन

लिंग के खराब परिसंचरण के कारण नपुंसकता होती है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को बड़ा कर सकता है, यह सामग्री एल-आर्जिनिन में पाई जाती है। यह सामग्री अमीनो एसिड से आती है, आपके शरीर में अमीनो एसिड नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं। एक अध्ययन के आधार पर, 6 सप्ताह तक प्रति दिन 5 ग्राम एल-आर्जिनिन लेने वाले एक से तीन पुरुषों ने स्तंभन क्षमता में परिवर्तन का अनुभव किया।

2. प्रोपियोनील-एल-कार्निटाइन

यह पूरक मधुमेह और नपुंसकता वाले पुरुषों के लिए सिल्डेनाफिल (वियाग्रा) को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करता है। अध्ययन ने उन पुरुषों का परीक्षण किया, जिन्होंने बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रति दिन 2 ग्राम प्रोपियोनील-एल-कार्निटाइन जोड़कर सिल्डेनाफिल लिया। ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्निटाइन आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। लेकिन, आपको सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि इसके कारण होने वाले दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी और पेट की समस्याएं शामिल हो सकती हैं।

3. एसएएम-ई

एंटीडिप्रेसेंट आपकी कामेच्छा को कम कर सकते हैं, लेकिन आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। एसएएम-ई (एस-एडेनोसिल मेथियोनीन) आपके यौन जीवन पर कोई दुष्प्रभाव न करके अवसाद का इलाज करने में सक्षम है। वेबएमडी द्वारा उद्धृत एक अध्ययन में, पुरुषों ने अपने एंटीडिप्रेसेंट अनुभवी यौन इच्छा और निर्माण क्षमता को बदलने के लिए एसएएम-ई लिया। आपको अभी भी इसे अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित अनुसार लेने की आवश्यकता है, क्योंकि अधिक मात्रा अनिद्रा, चक्कर आना और सिरदर्द का कारण बन सकती है।

क्या अन्य विटामिन हैं जो सेक्स की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं?

हां यहां। आप अन्य विकल्प पा सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

• विटामिन ई एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। यौन क्रिया के लिए परिसंचरण ही एक महत्वपूर्ण घटक है। आप इस विटामिन को मूंगफली, पालक, आम और टमाटर में पा सकते हैं।
• विटामिन सी धमनियों के लाभकारी परिसंचरण को प्राप्त करने के लिए विटामिन ई द्वारा आवश्यक। विटामिन ई के लिए शरीर में विटामिन सी का टूटना आवश्यक है। बेशक, आप जानते हैं कि संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
• बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन यौन इच्छा को भी बढ़ा सकता है। विटामिन ई के साथ के रूप में, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स रक्त के प्रवाह को प्रभावित कर सकता है। साथ ही, विटामिन बी -12 अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकता है, जिससे आप फिर से उत्साहित हो सकते हैं।

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