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भय और भय के बीच का अंतर, दो चीजें जो अक्सर एक ही के लिए गलत होती हैं

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बहुत से लोग सोचते हैं कि भय और भय एक ही स्थिति है। वास्तव में, भय और भय के बीच अंतर है। क्या अंतर हैं?

भय और भय के बीच अंतर

डर एक प्राकृतिक चीज है और इंसान का एक हिस्सा है। इस बीच, भय भय का एक उच्च स्तर है। वास्तव में, फोबिया को चिंता विकारों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

फोबिया और भय के बीच सबसे अधिक दिखाई देने वाला अंतर है कि आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं और आप में भय और फोबिया कैसे उत्पन्न हो सकते हैं।

डर के लिए एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया

भय और भय के बीच के अंतरों में से एक प्रतिक्रिया है जो एक भयभीत वस्तु से निपटने पर होती है।

जैसा कि पेज से बताया गया है वेवेलवेल माइंड , हर इंसान में भय होना चाहिए। भय आमतौर पर नकारात्मक अनुभवों से उत्पन्न होता है।

हालांकि, सभी को समान कारणों से डर का अनुभव नहीं होता है। उदाहरण के लिए, आप पानी से डर सकते हैं क्योंकि आप तैरते समय डूब गए हैं, लेकिन कुछ नहीं हैं।

यह एक बच्चे से अलग है जो छिपकली से डरता है क्योंकि वह अपने आस-पास के लोगों को देखता है जो डरते भी हैं। हां, व्यक्तिगत अनुभव या निकटतम व्यक्ति को डरा हुआ देखकर डर पैदा हो सकता है।

जब आप भयभीत वस्तु के करीब होते हैं तो प्रतिक्रिया भी एक फोबिया से अलग होगी। जब एक भयभीत वस्तु का सामना करना पड़ता है, तो आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति कम प्रभावित होगी।

आमतौर पर, आप डर को दूर करने में सक्षम होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप छिपकली से डरते हैं, लेकिन इसके माध्यम से जाना है। आप इसे न देखकर इसके माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास करते रहेंगे।

फोबिया व्यक्ति के जीवन को बहुत प्रभावित करता है

जैसा कि पहले कहा गया था, फोबिया और भय के बीच अंतर दिखाई गई प्रतिक्रियाओं में निहित है।

आम तौर पर, आप अपने डर को एक तरफ रख सकते हैं और उस पर काम कर सकते हैं ताकि यह आपके जीवन को पूरी तरह से प्रभावित न करे। हालांकि, फोबिया अलग हैं।

फ़ोबियाज़ को अक्सर "किसी चीज़ के डर" के रूप में संदर्भित किया जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इस चिंता विकार को साधारण भय के साथ बराबर किया जा सकता है।

इसका कारण यह है कि जो लोग फ़ोबिया से पीड़ित होते हैं, वे उन चीज़ों से अधिक चिंतित होंगे जो फ़ोबिक हो जाते हैं। न केवल मनोवैज्ञानिक रूप से, यह स्थिति उसे शारीरिक रूप से भी प्रभावित करती है।

उदाहरण के लिए, यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो आप उन्हें देखकर ही घृणा महसूस कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको फोबिया है, तो एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया होगी जो काफी गंभीर है और आपके स्वास्थ्य में बाधा डाल सकती है, जैसे:

  • घृणा का भाव दर्शाता है
  • दिल की धड़कन का बढ़ना और अनियमित होना
  • उदाहरण के लिए, दैनिक गतिविधियों के साथ हस्तक्षेप, इसलिए आप रात में बाहर नहीं जाना चाहते क्योंकि आप मकड़ी का पता नहीं लगा सकते हैं।

फोबिया को दूर करने के लिए थेरेपी

डर और भय के बीच अंतर जानने के बाद, निश्चित रूप से, आपको यह भी जानना होगा कि इससे कैसे निपटना है।

हां, अत्यधिक भय या भय को पराधीनता से दूर किया जा सकता है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (सीबीटी)। यह थेरेपी फ़ोबिया वाले लोगों की मानसिकता और व्यवहार को पहचानने, समझने और बदलने के लिए की जाती है।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (सीबीटी) आमतौर पर उन तरीकों के साथ जोड़ा जाता है जो फोबिक पीड़ित को अपने डर का सामना करवा सकते हैं। यह इसलिए है ताकि पीड़ित अपने डर का सामना कर सके।

यह विधि एक सुराग भी हो सकती है कि वस्तु उतनी खौफनाक नहीं है जितनी वे सोचते हैं।

हालांकि परिणाम तात्कालिक नहीं हैं, जो लोग फोबिया से पीड़ित हैं और सीबीटी से गुजरते हैं वे आमतौर पर लगभग 12-16 सप्ताह बाद लाभान्वित होते हैं।

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