पुरुषों के लिए फोलिक एसिड प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी हो सकता है

गर्भावस्था की योजना बनाते समय शरीर को तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। न केवल आपकी जीवन शैली को स्वस्थ बनाने के लिए, ऐसे पूरक हैं जो आपको लेने चाहिए। पुरुषों और महिलाओं दोनों में, फोलिक एसिड लेना आवश्यक है। प्रोमिल के लिए फोलिक एसिड कितना महत्वपूर्ण और प्रभावी है? नीचे दिए गए पूर्ण उत्तर की जाँच करें!

फोलिक एसिड क्या है?

शायद आप नहीं जानते कि फोलिक एसिड का क्या मतलब है। फोलिक एसिड वास्तव में विटामिन बी 9 का दूसरा नाम है।

मूल रूप से, फोलिक एसिड का लाभ शरीर को नई कोशिकाओं को बनाने और बनाए रखने में मदद करना है, खासकर जब कोशिकाओं को अलग किया जाता है।

विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड के बिना, शरीर डीएनए और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर सकता है।

न केवल प्रोमिल के लिए, फोलिक एसिड एक पोषक तत्व है जो शरीर द्वारा आवश्यक है, दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए।

इसका कारण है, फोलिक एसिड की कमी से ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, थकान, सिरदर्द, सांस की समस्या और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

प्रोमिल के लिए फोलिक एसिड का महत्व

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, फोलिक एसिड शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्व है। इसी तरह जब आप एक गर्भवती कार्यक्रम कर रहे हैं।

गर्भावस्था, जन्म और बच्चे से उद्धृत कि फॉलिक एसिड प्रोमिल के लिए उपभोग करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लाभ बच्चे के विकास और विकास में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह पूरक जन्म दोषों को भी रोकता है। एक उदाहरण है प्राकृतिक ट्यूब खराबी (एनटीडी), अंग दोष, मूत्र पथ के विकार और अन्य।

तो, यह कहा जा सकता है कि फोलिक एसिड गर्भाधान, प्रारंभिक भ्रूण के विकास, बच्चे के जन्म से लेकर अधिकतम सुरक्षा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड के लाभ

प्रोमिल के लिए फोलिक एसिड का उपयोग तंत्रिका ट्यूब बनाने में मदद करने के लिए किया जाना चाहिए जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है।

फोलिक एसिड की कमी से जन्म दोष का खतरा बढ़ सकता है, जैसे:

• स्पाइना बिफिडा, जब रीढ़ और रीढ़ की हड्डी पूरी तरह से नहीं बनती है
• अभिमस्तिष्कता मस्तिष्क अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है
• एन्सेफेलोसेले , जब मस्तिष्क ऊतक खोपड़ी में एक उद्घाटन के माध्यम से त्वचा से परे फैलता है

हालांकि, गर्भावस्था तक तैयारी के दौरान गर्भावस्था के कार्यक्रम और फोलिक एसिड के लिए खाद्य पदार्थों का सेवन करके इस स्थिति को रोका जा सकता है।

जन्म दोषों के जोखिम को कम करने के अलावा, सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और एनीमिया को रोकने के लिए फोलेट की भी आवश्यकता होती है।

फिर, डीएनए के उत्पादन, मरम्मत और कार्य के लिए फोलेट भी महत्वपूर्ण है।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड के लाभ

न केवल महिलाओं के लिए, प्रोमिल के लिए फोलिक एसिड भी पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी होने का दावा किया जाता है।

फोलिक एसिड उत्पादित शुक्राणु की गुणवत्ता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में सक्षम माना जाता है।

शुक्राणु की गुणवत्ता का आकलन पुरुषों में आंदोलन, आकार और शुक्राणुओं की संख्या द्वारा किया जाता है।

एक और लाभ जो पुरुष फोलिक एसिड से महसूस कर सकते हैं, वह है असामान्य शुक्राणु कोशिका उत्पादन के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

आमतौर पर इस असामान्य शुक्राणु की स्थिति के रूप में जाना जाता है aeuploidity । लक्षण विकार aeuploidity आपको इसे स्वीकार नहीं करना चाहिए।

समस्या यह है कि ऊपर की स्थितियों में आमतौर पर गुणसूत्र संबंधी असामान्यताएं होती हैं जो प्रजनन समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

जब पुरुष खुद को भोजन सेवन और फोलिक एसिड की खुराक के साथ तैयार करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे इसकी संभावना कम कर देते हैं:

थ्री एक्स सिंड्रोम

यह एक अतिरिक्त एक्स गुणसूत्र के कारण एक आनुवंशिक विकार है। यह मांसपेशियों की कमजोरी के कारण सीखने की प्रगति और शारीरिक गतिविधि में बाधा डाल सकता है।

डाउन सिंड्रोम की संभावना

यह एक आनुवंशिक विकार गुणसूत्र 21 की अधिकता के कारण होता है डाउन सिंड्रोम इससे बच्चों को सीखने में कठिनाई हो सकती है।

गर्भवती कार्यक्रमों के लिए फोलिक एसिड पीने के नियम

यह कहा जा सकता है कि फोलिक एसिड लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जब आप और आपके साथी प्रॉमिल की योजना बना रहे हों।

हालांकि, निश्चित रूप से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

यह स्वास्थ्य स्थिति, प्रजनन क्षमता और सही खुराक देने के लिए किया जाता है।

आमतौर पर, गर्भवती कार्यक्रम करते समय एक से तीन महीने तक फोलिक एसिड का सेवन किया जाता है।

इसी तरह, गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर की सिफारिश के अनुसार इसका सेवन किया जाता है।

कम से कम, प्रोमिल के लिए आवश्यक फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन लगभग 0.4 मिलीग्राम या 400 माइक्रोग्राम है।

गर्भावस्था के दौरान, आवश्यक खुराक 0.2 मिलीग्राम या 200 माइक्रोग्राम प्रति दिन है।

यह भी 2013 पोषक तत्व की पर्याप्त दर के माध्यम से अनुशंसित है।

इस प्रॉमिल के लिए फोलिक एसिड की खुराक भी पुरुषों पर लागू होती है, जो एक दिन में 0.4 मिलीग्राम है।

हालांकि, पुरुषों को फोलिक एसिड का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि वे विटामिन बी 12 की कमी के विकारों का अनुभव कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह शुक्राणु में संश्लेषित डीएनए को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रोमिल के लिए अतिरिक्त फोलिक एसिड का सेवन

पिछली चर्चा में, यह चर्चा की गई थी कि प्रोसिल के लिए फोलिक एसिड लेने पर एक अनुशंसित खुराक है।

हालांकि, कुछ निश्चित स्थितियां हैं जिनके लिए महिलाओं को अनुशंसित सेवन से अधिक की आवश्यकता होती है।

इनमें से कुछ शर्तों में शामिल हैं:

• जो महिलाएं मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें एनटीडी के साथ बच्चा होने का अधिक खतरा होता है।
• जो महिलाएं पहले NTD शर्तों के साथ शिशु थीं।
• कई गर्भधारण में, 400 एमसीजी से अधिक फोलेट की खपत की सिफारिश की जाती है।
• उत्परिवर्तन के रूप में जाना जाने वाला आनुवंशिक परिवर्तन मिथाइलनेटेट्राहाइड्रोफोलट रिडक्टेस (MTHFR), जिससे शरीर में फोलेट बनने में कठिनाई होती है।
• जिन महिलाओं को डायबिटीज होती है और एंटी-सीज़र ड्रग्स लेती हैं, उन्हें एनटीडी के साथ बच्चा होने का खतरा होता है।

खाद्य पदार्थ जिनमें प्रोमिल के लिए फोलिक एसिड होता है

केवल सप्लीमेंट से नहीं, आप और आपका साथी फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

खाद्य स्रोतों से प्रोल के लिए फोलिक एसिड प्रजनन स्तर और गर्भावस्था की संभावना को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड की खुराक लेने की तुलना में कम संभावित दुष्प्रभावों के साथ शरीर का स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।

यहाँ फोलिक एसिड के कुछ प्रकार के खाद्य स्रोत हैं जिन्हें चुना जा सकता है, जैसे:

• आटा जो फोलेट के साथ दृढ़ किया गया है
• हरी सब्जियाँ जैसे पालक, शतावरी, ब्रोकली, ब्रसल स्प्राउट , शलजम साग, सलाद
• फल, जैसे संतरे, एवोकाडो, पपीते, केले
• नट, जैसे नट चने (चने)
• मटर
• मक्का
• दुग्ध उत्पाद
• चिकन, बीफ, अंडे और मछली
• गेहूँ

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि गर्भावस्था के कार्यक्रम, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान फोलिक एसिड का सेवन आवश्यक है।

हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब आपके लिए अपने फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करना मुश्किल होता है। इसलिए, सप्लीमेंट्स के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है।

सबसे महत्वपूर्ण बात और याद रखने की आवश्यकता है कि एक डॉक्टर से परामर्श जारी रखें ताकि भ्रूण के साथ-साथ प्रजनन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

एक्स