गर्भावस्था के दौरान रिफ्लेक्सोलॉजी थकान को दूर कर सकती है, लेकिन इसकी स्थितियां हैं

जब आप कठोर और थके हुए होते हैं, तो पैर रिफ्लेक्सोलॉजी सही समाधान की तरह आवाज करती है। हालांकि, अगर आप गर्भवती हैं तो क्या होगा? क्या गर्भवती महिलाएं पैर रिफ्लेक्सोलॉजी कर सकती हैं?

रिफ्लेक्सोलॉजी अपने आप में एक पारंपरिक चिकित्सा है जिसकी उत्पत्ति चीन में सदियों से हुई थी। शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालने से, रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। जब हम रिफ्लेक्सोलॉजी से गुज़रते हैं तो जिन बिंदुओं को दबाया जाता है, उन्हें माना जाता है कि वे शरीर के अंगों से निकटता से संबंधित हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी एक अतिरिक्त चिकित्सा है जो गर्भावस्था के दौरान दी जा सकती है। रिफ्लेक्सोलॉजी गर्भावस्था के दौरान अक्सर महसूस होने वाले पैरों के बारे में शिकायतों को कम कर सकती है।

उदाहरण के लिए, पैर में दर्द, पैर में ऐंठन और पैरों में सूजन। इसके अलावा, प्रतिबिंब शरीर के जोड़ों पर बोझ को कम करने में मदद कर सकता है, रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है, और विश्राम प्रक्रिया में मदद कर सकता है ताकि नींद की गुणवत्ता बेहतर होगी।

रिफ्लेक्सोलॉजी गर्भवती महिलाओं में थकान को कम करने के लिए सिद्ध होती है

2017 में जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक रिसर्च द्वारा प्रकाशित शोध के आधार पर, विशेषज्ञों ने पाया कि पैरों के तलवों पर रिफ्लेक्सोलॉजी माताओं द्वारा महसूस की गई थकान की भावना को कम कर सकती है।

इस अध्ययन में 18 से 35 वर्ष की सैकड़ों महिलाएं शामिल थीं जो पहली बार 19 से 29 सप्ताह की उम्र के साथ गर्भवती हो गईं। प्रतिभागियों को तब दो में विभाजित किया गया था, अर्थात् नियंत्रण समूह जिसे कोई उपचार नहीं मिला था और वह समूह जिसे पैरों के तलवों पर रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त हुई थी।

इस अध्ययन में, पांच सप्ताह के लिए सप्ताह में दो बार फुट रिफ्लेक्सोलॉजी की गई। प्रत्येक सत्र 30 से 45 मिनट तक रहता है। अध्ययन समाप्त होने के बाद, रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त करने वाली गर्भवती महिलाओं ने कहा कि पैर रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त नहीं करने वाली गर्भवती महिलाओं के समूह की तुलना में उन्हें जो थकान महसूस हुई थी, वह काफी कम हो गई थी।

क्या गर्भावस्था के दौरान पैर रिफ्लेक्सोलॉजी सुरक्षित है?

अगर वे रिफ्लेक्सोलॉजी करना चाहती हैं तो गर्भावस्था की पहली या तीसरी तिमाही में महिलाओं को अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि पैरों पर कुछ बिंदुओं को दबाने से गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे हार्मोनल प्रतिक्रियाओं में बदलाव होता है, जिससे गर्भाशय के संकुचन होते हैं। यह निश्चित रूप से एक खतरा है यदि आप अभी भी गर्भावस्था के पहले तिमाही में हैं।

तो, पहले रिफ्लेक्सोलॉजी करने से पहले अपने गर्भ की सुरक्षा का आकलन करने के लिए अपने प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें। याद रखें, उस चिकित्सक को बताएं जो आपकी मालिश करेगा कि आप गर्भवती हैं। प्रशिक्षित और पेशेवर होने वाले चिकित्सक आमतौर पर तुरंत जान पाएंगे कि गर्भवती महिलाओं के पैरों की मालिश करते समय किन बिंदुओं से बचना चाहिए।

तो, गर्भावस्था के दौरान कौन से मालिश बिंदुओं से बचा जाना चाहिए?

यदि डॉक्टर ने आपको पैर रिफ्लेक्सोलॉजी करने की अनुमति दी है, तो चिकित्सक को उन बिंदुओं के बारे में आश्वस्त करने के लिए कुछ भी गलत नहीं है जो गर्भावस्था के दौरान से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे गर्भाशय के संकुचन की उपस्थिति को उत्तेजित कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान छह दबाव बिंदुओं का पता लगाने के लिए निम्नलिखित चित्र पर विचार करें, क्योंकि उन्हें गर्भाशय में संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं।

स्रोत: हेल्थलाइन

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