1000 एचपीके: माताओं और शिशुओं और बैल के लिए स्तनपान के लाभ; हेल्लो हेल्दी

अपने छोटे से जीवन के पहले 1000 दिनों (hpk) में पोषण को पूरा करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह भविष्य में उनके विकास और विकास को प्रभावित करता है। गर्भावस्था और दो साल की उम्र (1000 दिन) के बीच का समय वह अवधि है जब आपके छोटे से बच्चे को अच्छे पोषण के सभी रूपों की आवश्यकता होती है, या तो माँ के माध्यम से (गर्भावस्था के दौरान) या जब वह पैदा होती है।

अपने छोटे से अधिकतम पोषण प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक और पोषण स्तनपान द्वारा है। स्तनपान माँ और बच्चे दोनों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। स्तन के दूध (स्तन के दूध) में सभी प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो आपकी छोटी-छोटी ज़रूरतों को पूरा करते हैं, खासकर पहले छह महीनों के दौरान।

अपने छोटे से एक के लिए 1000 एचपीके पर स्तनपान के स्वास्थ्य लाभ

सभी माताओं को स्तनपान के महत्व के बारे में पता नहीं हो सकता है। आईएमए वर्ल्ड हेल्थ के आधार पर, स्तनपान के महत्व को समझने में माताओं का समर्थन करने के लिए अभी भी परामर्श और प्रयासों की आवश्यकता है। हालाँकि, कुछ स्थितियों में, माँ स्तनपान करने में असमर्थ हो सकती है। यदि हां, तो आपको स्तन के दूध से वैकल्पिक खाद्य पदार्थों में अंतर्दृष्टि जोड़ने की आवश्यकता है।

अपने छोटे से एक के लिए 1000 एचपीके पर स्तनपान के महत्व के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।

1. आदर्श पोषण प्रदान करें

स्तन के दूध में आपके छोटे से आवश्यक विटामिन, प्रोटीन और वसा के बीच सही पोषण होता है। वास्तव में, स्तन के दूध की संरचना बच्चे की जरूरतों के अनुरूप बदल जाएगी, खासकर पहले महीने के दौरान।

2. बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है

स्तनपान आपको अपने छोटे से कई रोगों से बचाने में मदद करेगा, जैसे:

• मध्य कान में संक्रमण (ओटिटिस)
• श्वसन तंत्र के संक्रमण
• सर्दी और अन्य संक्रमण
• आंत्र संक्रमण
• एलर्जी की बीमारी
• मधुमेह

अभी भी कई अन्य प्रकार की बीमारियाँ हैं जिन्हें स्तनपान से रोका जा सकता है, खासकर अगर माँ को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है।

3. आदर्श शरीर के वजन को प्रोत्साहित करें

आपके छोटे से बच्चे को जो 1000 hpk में स्तन का दूध पिलाता है, उसके शरीर के आदर्श वजन की भी संभावना है ताकि यह मोटापे से बचने में मदद करे। शोध से पता चलता है कि स्तनपान कराने वाले आपके छोटे से मोटापे की दर 15-30% तक कम होती है।

4. बुद्धि में भूमिका निभाएं

कुछ शोध से पता चलता है कि आपका बच्चा जो स्तनपान कर रहा है, उसका आईक्यू अधिक होगा। यह माना जाता है कि स्तनपान करते समय प्रत्यक्ष शारीरिक स्पर्श, अंतरंगता और आंखों के संपर्क से प्रभावित होता है।

माताओं के लिए 1000 एचपीके पर स्तनपान के स्वास्थ्य लाभ

स्तनपान एक माँ के लिए एक व्यक्तिगत निर्णय है। हालांकि, कभी-कभी आप करीबी दोस्तों और परिवार के आधार पर निर्णय लेने की प्रवृत्ति रखते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) और अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट सहित कई चिकित्सा पेशेवर, पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से अनन्य स्तनपान (बिना फार्मूला, जूस, या पानी) की सलाह देते हैं। फिर स्तनपान तब तक जारी रखा जाता है जब तक कि आपका छोटा एक साल का न हो जाए, छह महीने की उम्र से शुरू होने वाले अन्य खाद्य पदार्थों, जैसे कि सब्जियां, साबुत अनाज, फल और प्रोटीन के साथ।

1000 एचपीके पर स्तनपान न केवल शिशुओं के लिए अच्छा है। माताओं को भी कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे:

1. वजन कम करने में आपकी मदद करता है

प्रसव के बाद पहले तीन महीनों के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को उन लोगों की तुलना में वजन कम करना अधिक कठिन हो सकता है जो स्तनपान नहीं कराते हैं। आपको जन्म देने के बाद भी वजन बढ़ सकता है।

हालांकि, स्तनपान कराने के तीन महीने बाद, आप वसा जलने में वृद्धि का अनुभव करेंगे। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को जन्म देने के लगभग 3-6 महीने बाद तेजी से वजन कम होगा।

2. 1000 hpk से स्तनपान कराने वाली माताओं में अवसाद का खतरा कम होता है

प्रसवोत्तर अवसाद एक प्रकार का अवसाद है जिसे माताएं जन्म देने के कुछ ही समय बाद अनुभव कर सकती हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को इस अवसाद का अनुभव होने की संभावना कम होती है।

3. स्तन कैंसर के खतरे को कम करना

स्तनपान की अवधि स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के कम जोखिम से जुड़ी है। यदि आप अपने छोटे से जीवन के पहले 1000 दिनों तक स्तनपान करते हैं, तो कैंसर का खतरा और भी कम हो जाएगा।

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